ហេតុអ្វីបានជាអាយុសង្ឃឹមរបស់ប្រជាជនសិង្ហបុរីកើនឡើង

ជាមួយនឹងគោលនយោបាយដូចជាពន្ធធ្ងន់លើភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករ និងការបន្ធូរបន្ថយពន្ធសម្រាប់គ្រួសារពហុជំនាន់ សិង្ហបុរីបានក្លាយជាផ្នែកមួយនៃតំបន់ Green Longevity Zones ថ្មីរបស់ ពិភពលោក ។

នៅដើមទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 2000 ខណៈពេលដែលកំពុងស្រាវជ្រាវបច្ចេកទេសបង្កើនអាយុវែង អ្នកជំនាញ Dan Buettner និង អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ ជាច្រើនបានបង្កើតគំនិតនៃតំបន់ខៀវ។ ទាំងនេះគឺជាកន្លែងដែលមនុស្សរស់នៅបានយូរជាងគេបំផុតនៅលើពិភពលោក រួមទាំងខេត្តអូគីណាវ៉ា ប្រទេសជប៉ុន។ ខេត្ត Nuoro, Sardinia, ប្រទេសអ៊ីតាលី; ឧបទ្វីបនីកូយ៉ា ប្រទេសកូស្តារីកា; Icaria ប្រទេសក្រិក និង Loma Linda រដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា។

នៅឆ្នាំ 2023 សិង្ហបុរីបានក្លាយជាប្រទេសចុងក្រោយគេដែលត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងបញ្ជី។ ប្រទេសនេះខុសពីតំបន់បៃតងផ្សេងទៀត។ វាមិនមានទំនៀមទម្លាប់ប្រពៃណីរបស់ Icaria ជំនឿរបស់ប្រជាជន Loma Linda ឯករាជ្យភាពនៃភូមិសាស្រ្តនៃ Sardinia ឬធម្មជាតិដ៏សម្បូរបែបនៃឧបទ្វីប Nicoya នោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ សឹង្ហបុរីគឺជាសក្តានុពលនៃវប្បធម៌ ដែលទើបតែត្រូវបានបង្កើតឡើងតាំងពីឆ្នាំ 1965 មកម្ល៉េះ។ វាក៏ជាទីក្រុងធំបំផុតនៃតំបន់បៃតងទាំងអស់ ដែលមានប្រជាជនរស់នៅ 5.8 លាននាក់ លើផ្ទៃដីតិចជាង 1,000 គីឡូម៉ែត្រការ៉េ។

យោងតាមលោក Buettner ចាប់តាំងពីការបង្កើតរបស់ខ្លួនមក អាយុកាលជាមធ្យមរបស់សិង្ហបុរីបានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងក្នុងរយៈពេល 20 ឆ្នាំចុងក្រោយនេះ។ លោកបានពន្យល់ថា ប្រជាជននៅក្នុងប្រទេសនេះមានអត្រាទាបនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ និងអាយុសង្ឃឹមរស់ដែលមានសុខភាពល្អ (ចំនួនឆ្នាំដែលមានសុខភាពល្អ និងគ្មានជំងឺក្នុងវ័យចាស់) ខ្ពស់ជាងនៅសហរដ្ឋអាមេរិកប្រហែល 10 ឆ្នាំ។

Buettner សួរថាហេតុអ្វីបានជាប្រទេសវ័យក្មេងមួយអាច "ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង" DNA របស់ខ្លួននិងបង្កើនអាយុសង្ឃឹមរស់របស់ប្រជាជនរបស់ខ្លួនចាប់ពីអាយុដំបូងរបស់ខ្លួន?

ទីមួយ រដ្ឋាភិបាល សិង្ហបុរីបានដាក់ចេញនូវគោលនយោបាយជាច្រើនដើម្បីលើកទឹកចិត្តដល់ការទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ចាប់ពីការយកពន្ធលើភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករ និងគ្រឿងស្រវឹង រហូតដល់ការបញ្ចុះតម្លៃអាហារបំប៉នបន្ថែម ដូចជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិជាដើម។ ប្រទេសនេះដាក់បម្រាមយ៉ាងតឹងរឹងលើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ និងកាំភ្លើង ដែលជាមូលហេតុចម្បងពីរនៃការស្លាប់នៅក្នុងប្រទេសលោកខាងលិច។

ឧទ្យាន Merlion នៅសង្កាត់ Downtown Core ប្រទេសសិង្ហបុរី។ រូបថត៖ Uplash — ឧទ្យាន Merlion នៅសង្កាត់ Downtown Core ប្រទេសសិង្ហបុរី។ រូបថត៖ *Uplash*

ប្រទេសនេះមានប្រព័ន្ធថែទាំសុខភាពជាសកល និងកម្មវិធីសុខភាពនៅកន្លែងធ្វើការប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ កម្មករត្រូវបានពិនិត្យសម្ពាធឈាម ទឹកនោមផ្អែម និងកូលេស្តេរ៉ុលជាប្រចាំ។

Buettner ក៏បានលើកឡើងពីការប្រកួតជំហានជាតិរបស់ប្រទេសសិង្ហបុរី ដែលមនុស្សតាមដានសុខភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេនៅលើកម្មវិធីមួយ និងប្តូរយកប័ណ្ណអេឡិចត្រូនិក។ គ្រួសារពហុជំនាន់ទទួលបានការលើកទឹកចិត្តដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញ។ គោលការណ៍នេះមានគោលបំណងកាត់បន្ថយភាពឯកោ និងធ្វើឱ្យសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សចាស់ប្រសើរឡើង។

លោក Buettner ពន្យល់ថា "ប្រសិនបើអ្នកមានឪពុកម្តាយរស់នៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក ឬក្នុងចម្ងាយ 150 ម៉ែត្រ អ្នកនឹងទទួលបានការលើកលែងពន្ធ ពីព្រោះរដ្ឋាភិបាលដឹងថាអ្នកកំពុងមើលថែមនុស្សចាស់" Buettner ពន្យល់។

ផ្លូវរបស់ប្រទេសសិង្ហបុរីត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីឱ្យមានអ្នកថ្មើរជើងងាយស្រួលដើរ ដោយមានចិញ្ចើមផ្លូវជាច្រើន និងផ្លូវដើរគ្របដណ្តប់។

ធាតុពិសេសមួយទៀតនៅក្នុងការរចនាទីក្រុងរបស់ប្រទេសសិង្ហបុរីគឺសម្បូរទៅដោយតំបន់បម្រុងធម្មជាតិ សួនច្បារសាធារណៈ និងសួនឧទ្យាន។ 90% នៃមនុស្សរស់នៅក្នុងរយៈពេល 10 នាទីដើរពីកន្លែងបៃតង។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវ ការចំណាយពេលវេលានៅក្នុងធម្មជាតិជួយកាត់បន្ថយភាពឯកោ ជំងឺវង្វេង និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ដែលជាការគំរាមកំហែងសំខាន់បីចំពោះមនុស្សចាស់ទូទាំងពិភពលោក។

មន្ទីរពេទ្យជាតិ Khoo Teck Puat ក៏ប្រើប្រាស់ធម្មជាតិជាប្រភពនៃការព្យាបាលផងដែរ។ នាយក Jerry Ong Chin-Po ចែករំលែកអំពីការរចនាដែលបំផុសគំនិតដោយធម្មជាតិ ដែលជួយអ្នកជំងឺឱ្យប្រសើរឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

Thuc Linh (យោងទៅតាម Mind Body Green )

ប្រភពតំណ