ហេតុអ្វីបានជាអាយុសង្ឃឹមរបស់ប្រជាជនសិង្ហបុរីកើនឡើង

ជាមួយនឹងគោលនយោបាយដូចជាពន្ធធ្ងន់លើភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករ និងការបន្ធូរបន្ថយពន្ធសម្រាប់គ្រួសារពហុជំនាន់ សិង្ហបុរីបានក្លាយជាផ្នែកមួយនៃតំបន់ Green Longevity Zones ថ្មីរបស់ ពិភពលោក ។

នៅដើមទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 2000 ខណៈពេលដែលកំពុងស្រាវជ្រាវបច្ចេកទេសអាយុវែង អ្នកជំនាញ Dan Buettner និង អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ ជាច្រើនបានបង្កើតគំនិតនៃ Blue Zones ។ ទាំងនេះគឺជាកន្លែងដែលមនុស្សរស់នៅបានយូរជាងគេបំផុតនៅលើពិភពលោក រួមទាំងខេត្តអូគីណាវ៉ា ប្រទេសជប៉ុន។ ខេត្ត Nuoro, Sardinia, អ៊ីតាលី; ឧបទ្វីបនីកូយ៉ា ប្រទេសកូស្តារីកា; Icaria ប្រទេសក្រិក; និង Loma Linda រដ្ឋ California ។

នៅឆ្នាំ 2023 សិង្ហបុរីបានក្លាយជាប្រទេសថ្មីបំផុតដែលបានចូលរួមក្នុងបញ្ជីនេះ។ វាខុសពីតំបន់ខៀវផ្សេងទៀត។ វាមិនមានទំនៀមទម្លាប់របស់ Icaria ជំនឿរបស់ប្រជាជន Loma Linda ឯករាជ្យភាពនៃភូមិសាស្ត្រនៃ Sardinia ឬធម្មជាតិដ៏សម្បូរបែបនៃឧបទ្វីប Nicoya នោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ សិង្ហបូរីគឺជាសក្តានុពលនៃវប្បធម៌ ដែលទើបតែត្រូវបានបង្កើតឡើងតាំងពីឆ្នាំ 1965។ វាក៏ជាទីក្រុងធំបំផុតនៃតំបន់ខៀវទាំងអស់ ដែលមានប្រជាជនរស់នៅ 5.8 លាននាក់នៅក្នុងផ្ទៃដីតិចជាង 1,000 គីឡូម៉ែត្រការ៉េ។

យោងតាមលោក Buettner អាយុកាលជាមធ្យមរបស់សិង្ហបុរីបានកើនឡើង 20 ឆ្នាំចាប់តាំងពីការបង្កើតរបស់ខ្លួន។ គាត់ពន្យល់ថា ប្រជាជនសិង្ហបុរីមានអត្រាទាបនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ និងអាយុសង្ឃឹមរស់ដែលមានសុខភាពល្អ (ចំនួនឆ្នាំដែលមានសុខភាពល្អ គ្មានជំងឺក្នុងវ័យចាស់) ដែលខ្ពស់ជាងនៅសហរដ្ឋអាមេរិកប្រហែល 10 ឆ្នាំ។

Buettner សួរថាហេតុអ្វីបានជាប្រទេសវ័យក្មេងមួយអាច "ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង" DNA របស់ខ្លួននិងបង្កើនអាយុសង្ឃឹមរស់របស់ប្រជាជនរបស់ខ្លួនចាប់ពីអាយុដំបូងរបស់ខ្លួន?

ទីមួយ រដ្ឋាភិបាល សិង្ហបុរីបានបង្កើតគោលនយោបាយជាបន្តបន្ទាប់ដើម្បីលើកកម្ពស់ការបរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ចាប់ពីការយកពន្ធលើភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករ និងគ្រឿងស្រវឹង រហូតដល់ការកាត់បន្ថយតម្លៃទំនិញដែលមានសុខភាពល្អដូចជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិជាដើម។ វាក៏បានដាក់បម្រាមយ៉ាងតឹងរឹងលើថ្នាំអាភៀន និងកាំភ្លើង ដែលជាមូលហេតុចម្បងពីរនៃការស្លាប់នៅក្នុងប្រទេសលោកខាងលិច។

ឧទ្យាន Merlion នៅសង្កាត់ Downtown Core ប្រទេសសិង្ហបុរី។ រូបថត៖ Uplash — ឧទ្យាន Merlion នៅសង្កាត់ Downtown Core ប្រទេសសិង្ហបុរី។ រូបថត៖ *Uplash*

ប្រទេសនេះមានប្រព័ន្ធថែទាំសុខភាពជាសកល និងកម្មវិធីសុខភាពនៅកន្លែងធ្វើការប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ កម្មករត្រូវបានពិនិត្យជាទៀងទាត់សម្រាប់សម្ពាធឈាម ទឹកនោមផ្អែម និងកូលេស្តេរ៉ុល។

Buettner ក៏បានលើកឡើងពីការប្រកួតជំហានជាតិរបស់ប្រទេសសិង្ហបុរី ដែលមនុស្សតាមដានសុខភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេនៅលើកម្មវិធីមួយ និងប្តូរយកប័ណ្ណអេឡិចត្រូនិក។ គ្រួសារពហុជំនាន់ទទួលបានការលើកទឹកចិត្តដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញ។ គោលនយោបាយនេះមានគោលបំណងកាត់បន្ថយភាពឯកោ និងកែលម្អសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សចាស់។

លោក Buettner ពន្យល់ថា "ប្រសិនបើអ្នកមានឪពុកម្តាយរស់នៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក ឬក្នុងចម្ងាយ 150 ម៉ែត្រ អ្នកនឹងទទួលបានការលើកលែងពន្ធ ពីព្រោះរដ្ឋាភិបាលដឹងថាអ្នកកំពុងមើលថែមនុស្សចាស់" Buettner ពន្យល់។

ផ្លូវរបស់ប្រទេសសិង្ហបុរីត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីឱ្យមានអ្នកថ្មើរជើងងាយស្រួលដើរ ដោយមានចិញ្ចើមផ្លូវជាច្រើន និងផ្លូវដើរគ្របដណ្តប់។

ធាតុផ្សំពិសេសមួយទៀតនៃការរចនាទីក្រុងរបស់សិង្ហបុរីគឺសម្បូរទៅដោយតំបន់បម្រុងធម្មជាតិ សួនច្បារសាធារណៈ និងសួនឧទ្យាន។ អ្នកស្រុក 90 ភាគរយរស់នៅក្នុងរយៈពេល 10 នាទីដើរពីកន្លែងបៃតង។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ការចំណាយពេលវេលានៅក្នុងធម្មជាតិកាត់បន្ថយភាពឯកោ ជំងឺវង្វេង និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ដែលជាការគំរាមកំហែងដ៏ធំបំផុតចំនួនបីចំពោះមនុស្សចាស់នៅទូទាំងពិភពលោក។

មន្ទីរពេទ្យជាតិ Khoo Teck Puat ក៏ប្រើប្រាស់ធម្មជាតិជាប្រភពនៃការព្យាបាលផងដែរ។ នាយក Jerry Ong Chin-Po ចែករំលែកពីរបៀបដែលការរចនាដែលបំផុសគំនិតដោយធម្មជាតិជួយអ្នកជំងឺឱ្យជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

Thuc Linh (យោងទៅតាម Mind Body Green )

ប្រភពតំណ