ហេតុអ្វី MMA ទាក់ទាញមនុស្សស្រី?

ក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះ ចំនួនស្ត្រីដែលសិក្សា MMA (សិល្បៈក្បាច់គុនចម្រុះ) នៅក្នុងប្រទេសវៀតណាមបានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង ដែលបង្ហាញថា សង្វៀនក្បាច់គុនចម្រុះកាន់តែមានភាពសមស្របទៅនឹងតម្រូវការរបស់ស្ត្រីក្នុងការរៀនការពារខ្លួន។

ស្ត្រីកាន់តែច្រើនកំពុងរៀន MMA - រូបថត៖ PTA

រៀនឈរឬជាន់?

ពីមុន MMA តែងតែត្រូវបានចាត់ទុកថាជា "ទឹកដី" របស់បុរសដែលមានរូបភាពនៃកណ្តាប់ដៃ និងទាត់ដ៏ខ្លាំង ប៉ុន្តែតាមពិតទៅ ស្ត្រីកាន់តែច្រើនបានងាកមកប្រើកីឡានេះមិនត្រឹមតែដើម្បីពង្រឹងសុខភាពប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបំពាក់នូវជំនាញការពារខ្លួន និងបង្កើនទំនុកចិត្តក្នុងជីវិតទៀតផង។

ដូច្នេះ​ក្នុង​សង្វៀន MMA តើ​ស្ត្រី​គួរ​ចាប់ផ្តើម​រៀន​អ្វី​ខ្លះ​ដើម្បី​ឲ្យ​ស័ក្តិសម​នឹង​ស្ថានភាព​រាងកាយ និង​អភិវឌ្ឍ​ភាពខ្លាំង​របស់​ខ្លួន​?

គ្រូ​បង្រៀន​ភាគច្រើន​ណែនាំ​ឱ្យ​ស្ត្រី​ស្គាល់​ឈ្មោះ​ប្រេស៊ីល Jiu-Jitsu (BJJ) ជា​លើក​ដំបូង។

នេះ​ជា​ក្បាច់គុន​ដែល​សង្កត់ធ្ងន់​លើ​បច្ចេកទេស​ជាង​កម្លាំង។ BJJ អនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សតូចៗគេចចេញពីការអត់ធ្មត់ ឬគ្រប់គ្រងគូប្រជែងរបស់ពួកគេដោយចាក់សោដៃ ច្របាច់ ប្រើកម្លាំងនិងភាពបត់បែននៃរាងកាយរបស់ពួកគេ។

MMA បណ្តុះបណ្តាលជំនាញប្រយុទ្ធជាក់ស្តែងជាច្រើន - រូបថត៖ MTP

ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា BJJ គឺជាសិល្បៈក្បាច់គុនដែលមានសុវត្ថិភាព ដោយមានអត្រារបួសទាបជាងការប្រដាល់ ឬ MMA ទំនាក់ទំនងពេញលេញ ប៉ុន្តែមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់នៅក្នុងស្ថានភាពប្រយុទ្ធជិតស្និទ្ធក្នុងជីវិតពិត។

និស្សិតស្រីមួយចំនួនបានចែករំលែកនៅលើវេទិកាអន្តរជាតិថា បន្ទាប់ពីបានអនុវត្ត BJJ បានតែប៉ុន្មានខែប៉ុណ្ណោះ ពួកគេកាន់តែមានទំនុកចិត្ត ហើយលែងមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចនៅពេលដែលត្រូវបានអ្នកដទៃប៉ះពាល់ដោយមិនបានរំពឹងទុក ព្រោះពួកគេតែងតែមានផែនការឆ្លើយតបនៅក្នុងចិត្ត។

វាជាកត្តានេះហើយដែលធ្វើឱ្យ BJJ ចាត់ទុកថាជា "អាវុធនៃភាពទន់ភ្លន់" ដែលស័ក្តិសមបំផុតសម្រាប់ស្ត្រីដែលចង់រៀនក្បាច់គុនដើម្បីការពារខ្លួន។

រួមជាមួយនឹងបច្ចេកទេសជាន់ ការក្រោកឈរក៏ជាមូលដ្ឋានគ្រឹះដ៏សំខាន់ផងដែរ។ ស្ត្រីជាច្រើនជ្រើសរើសកីឡាប្រដាល់ និង Muay Thai ដើម្បីអភិវឌ្ឍការឆ្លុះបញ្ចាំងរហ័ស បង្កើនភាពបត់បែន និងសមត្ថភាពក្នុងការរក្សាចម្ងាយ។

ប្រដាល់ផ្តល់នូវការវាយបក កាត់ និងទំពក់យ៉ាងជាក់លាក់ ខណៈដែល Muay Thai បន្ថែមកែង ជង្គង់ និងទាត់ទាប ដែលមានប្រសិទ្ធភាពនៅពេលគេចពីការគ្រប់គ្រងផ្ទាល់។

នៅតាមកន្លែងហាត់ប្រាណក្នុងទីក្រុងហូជីមិញ និង ហាណូយ ចំនួនសិស្សស្រីដែលចូលរៀន Muay Thai កំពុងកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស ព្រោះនេះជាកីឡាដែលជួយសម្រកទម្ងន់ រក្សារាង និងអនុវត្តជាក់ស្តែងខ្ពស់។

គ្រូបង្វឹកជារឿយៗបង្រៀនសិស្សស្រីឱ្យផ្តោតលើល្បឿន ភាពបត់បែន និងការសង្កេត ជាជាងការព្យាយាមបង្កើតថាមពលធ្ងន់ដែលមិនមែនជាអត្ថប្រយោជន៍ធម្មជាតិ។

នៅពេលដែលពួកគេមានមូលដ្ឋានគ្រឹះធ្លាក់ចុះ ស្ត្រីជាច្រើនបន្តព្យាយាមចំបាប់ និងយូដូ ដើម្បីបំពេញជំនាញដកថយរបស់ពួកគេ។

ចំបាប់ផ្តល់នូវការវាយដោយផ្ទាល់ទៅលើជើងរបស់គូប្រកួត ដែលជួយនាំការប្រយុទ្ធទៅកាន់កម្រាលឥដ្ឋបានយ៉ាងលឿន ខណៈពេលដែល Judo ទាញយកប្រយោជន៍ពីសន្ទុះ និងចំណុចកណ្តាលនៃទំនាញផែនដី ដោយបង្វែរកម្លាំងរបស់គូប្រកួតទៅជាផលប្រយោជន៍របស់អ្នក។

ទាំងនេះគឺជាបច្ចេកទេសដែលមិនត្រូវការសាច់ដុំធំៗ ប៉ុន្តែភាគច្រើនពឹងផ្អែកលើភាពប៉ិនប្រសប់ និងការគណនា ដូច្នេះពួកគេស័ក្តិសមបំផុតសម្រាប់រាងកាយស្ត្រី។

អ្នកប្រយុទ្ធស្រីល្បីៗ លើពិភពលោក មួយចំនួនដូចជា Miesha Tate បានបង្កើតស្ទីលប្រយុទ្ធរបស់ពួកគេដោយការរួមបញ្ចូលគ្នារវាង BJJ និង Judo បង្កើតរចនាប័ទ្មការគ្រប់គ្រងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

បង្កើតទំនុកចិត្តសម្រាប់ស្ត្រី

ប៉ុន្តែ MMA គឺលើសពីបច្ចេកទេសប្រយុទ្ធ។ សម្រាប់ស្ត្រីជាច្រើន តម្លៃដ៏ធំបំផុតដែលវានាំមកគឺទំនុកចិត្ត និងការគ្រប់គ្រងផ្លូវចិត្ត។

ការបាញ់លើកន្ទេល សូម្បីតែក្នុងកម្រិតស្រាលក៏ដោយ គឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីឱ្យពួកគេប្រើសម្ពាធ ការភ័យខ្លាច និងប្រតិកម្មក្នុងស្ថានភាពដែលមិននឹកស្មានដល់។

មនុស្សជាច្រើននិយាយថា បន្ទាប់ពីហាត់ក្បាច់គុនរួចមក ពួកគេមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងការងារប្រចាំថ្ងៃ សម្រេចចិត្តក្នុងការទំនាក់ទំនង និងជាពិសេសលែងមានអារម្មណ៍អសកម្មនៅពេលត្រូវត្រលប់មកផ្ទះយឺត ឬប្រឈមមុខនឹងគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតមាន។

ស្ត្រី​អាច​បង្កើត​ទំនុកចិត្ត​ក្នុង​ការ​ប្រកួត MMA - រូបថត៖ UFC

ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្ដី Women in Sport and Physical Activity បានកត់សម្គាល់ថា ស្ត្រីដែលបានចូលរួមក្នុងសិល្បៈក្បាច់គុនតែងតែបង្ហាញពីកម្រិតនៃទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងខ្ពស់ជាងអ្នកដែលគ្រាន់តែហាត់ប្រាណ ឬហាត់ប្រាណតាមបែប Aerobic។

ប្រហែលជាការបំផុសគំនិតដ៏ធំបំផុតសម្រាប់ស្ត្រីដែលចូលក្នុងសង្វៀន MMA គឺ Ronda Rousey ។

ដោយចាប់ផ្តើមពីយូដូ និងឈ្នះមេដាយសំរឹទ្ធក្នុងព្រឹត្តិការណ៍អូឡាំពិកទីក្រុងប៉េកាំងឆ្នាំ 2008 Rousey បានក្លាយជាអ្នកប្រដាល់នារីដំបូងគេដែលឈ្នះខ្សែក្រវាត់ UFC ដែលជាការបើកសករាជថ្មីសម្រាប់ MMA របស់ស្ត្រី។

ការធ្វើដំណើររបស់នាងពីអត្តពលិក Judo ដែលត្រូវរស់នៅក្នុងរថយន្តរបស់នាងដោយសារតែការលំបាកផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ ទៅកាន់តារាពិភពលោក បានបង្ហាញឱ្យឃើញពីបច្ចេកទេស ចរិតលក្ខណៈ និងឆន្ទៈអាចនាំស្ត្រីទៅឆ្ងាយ ហើយថែមទាំងលើសពីបុរសនៅក្នុងករណីជាច្រើន។

រឿងរបស់ Rousey ក៏បង្ហាញពីសារៈសំខាន់នៃការរៀនក្បាច់គុនជាមូលដ្ឋាន បន្ទាប់មកបញ្ចូលវាជាមួយ MMA សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ដ៏ទូលំទូលាយ។

នៅប្រទេសវៀតណាម ថ្វីត្បិតតែ MMA នៅតែថ្មីក៏ដោយ កន្លែងហាត់ប្រាណជាច្រើននៅទីក្រុងហូជីមិញ ហាណូយ និង ទីក្រុង Da Nang បានចាប់ផ្តើមបើកថ្នាក់ជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រី ដោយមានកម្មវិធីសិក្សាដែលរួមបញ្ចូល BJJ ប្រដាល់ និង Muay Thai ។

គ្រូខ្លះនិយាយថា ថ្នាក់ទាំងនេះច្រើនតែផ្តោតសំខាន់លើការការពារខ្លួនជាក់ស្តែង៖ របៀបគេចចេញពីចង្រ្កាន របៀបវាយបកប្រសិនបើមានការវាយប្រហារពីខាងក្រោយ ឬរបៀបរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងអំពាវនាវរកជំនួយ។

MMA មិនពិបាកពេកសម្រាប់ស្ត្រី - រូបថត៖ TA

អរគុណចំពោះរឿងនេះ ក្បាច់ប្រដាល់ចម្រុះលែងជាកន្លែងលេងសម្រាប់បុរសទៀតហើយ ប៉ុន្តែបន្តិចម្តងៗក្លាយជាឧបករណ៍មួយដើម្បីជួយស្ត្រីឱ្យបង្កើតកម្លាំងនិងភាពក្លាហាន។

ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកទើបតែចាប់ផ្តើម ស្ត្រីគួរតែផ្តល់អាទិភាពដល់ការរៀន BJJ និងប្រដាល់ ឬ Muay Thai ដើម្បីមានមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការការពារខ្លួន និងកាយសម្បទាគ្រប់ជ្រុងជ្រោយ។

បន្ទាប់មក នៅពេលដែលអ្នកស៊ាំជាមួយវា អ្នកអាចបន្ថែមយូដូ និងចំបាប់ ដើម្បីធ្វើឱ្យជំនាញគ្រប់គ្រង និងគ្រប់គ្រងរបស់អ្នកបានល្អឥតខ្ចោះ។

សំខាន់ជាងនេះទៅទៀត MMA មិនមែនគ្រាន់តែជាការប្រយុទ្ធប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាដំណើរដើម្បីហ្វឹកហាត់ចរិត ឆន្ទៈ និងទំនុកចិត្ត ដែលជាកត្តាមិនអាចកាត់ថ្លៃបានក្នុងជីវិតសម័យទំនើប។

MMA (Mixed Martial Arts) គឺជាប្រភេទកីឡាប្រយុទ្ធដ៏ទំនើបដែលរួមបញ្ចូលគ្នានូវសាលាក្បាច់គុនជាច្រើនដូចជា៖ ប្រដាល់ មុយថៃ យូដូ ចំបាប់ តេក្វាន់ដូ និង ជីស៊ូ ប្រេស៊ីល។

នៅ​លើ​សង្វៀន អ្នក​ប្រដាល់​អាច​ប្រើ​កណ្តាប់ដៃ ទាត់ ជង្គង់ កែង ព្រម​ទាំង​វាយ​ចេញ និង​ស្នៀត។ មានដើមកំណើតនៅសហរដ្ឋអាមេរិកក្នុងទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1990 ជាមួយនឹង UFC កីឡា MMA បានរីករាលដាលយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅទូទាំងពិភពលោក ហើយត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាកីឡាដែលរីកចម្រើនលឿនបំផុតនៅក្នុងពិភពលោក។

មិន​ត្រឹម​តែ​សម្រាប់​ការ​ប្រកួត​ប្រជែង​អាជីព​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ MMA ក៏​ត្រូវ​បាន​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​អនុវត្ត​ដើម្បី​ពង្រឹង​សុខភាព សម្រក​ទម្ងន់ ការពារ​ខ្លួន និង​បង្កើន​ទំនុក​ចិត្ត។

ហ៊ុយ ដូង

ប្រភព៖ https://tuoitre.vn/vi-sao-vo-mma-thu-hut-phai-nu-20250828131215936.htm