ហេតុអ្វីបានជា MMA ទាក់ទាញស្ត្រីខ្លាំងម្ល៉េះ?

ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ ចំនួនស្ត្រីដែលកំពុងសិក្សា MMA (ក្បាច់គុនចម្រុះ) នៅក្នុងប្រទេសវៀតណាមបានកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ ដែលបង្ហាញថា សង្វៀនក្បាច់គុនចម្រុះកំពុងតែកាន់តែស័ក្តិសមសម្រាប់តម្រូវការហ្វឹកហាត់ការពារខ្លួនរបស់ស្ត្រី។

ស្ត្រីកាន់តែច្រើនឡើងៗកំពុងរៀន MMA - រូបថត៖ PTA

តើខ្ញុំគួររៀនវាយកូនគោលលើដី ឬឈរ?

ពីមុន MMA ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា "វិស័យ" របស់បុរស ជាមួយនឹងកណ្តាប់ដៃ និងគប់ដ៏ខ្លាំងក្លារបស់វា ប៉ុន្តែតាមពិតទៅ ស្ត្រីកាន់តែច្រើនឡើងៗបានងាកមកលេងកីឡានេះមិនត្រឹមតែដើម្បីកែលម្អសុខភាពរបស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងដើម្បីបំពាក់ខ្លួនពួកគេជាមួយនឹងជំនាញការពារខ្លួន និងកសាងទំនុកចិត្តក្នុងជីវិតផងដែរ។

ដូច្នេះ ក្នុង​ការ​ប្រកួត​ក្បាច់​គុន​ចម្រុះ (MMA) តើ​ស្ត្រី​គួរ​ចាប់ផ្តើម​រៀន​អ្វី​ខ្លះ​ដើម្បី​ឲ្យ​សមស្រប​នឹង​សមត្ថភាព​រាងកាយ​របស់​ពួកគេ និង​បង្កើន​ចំណុចខ្លាំង​ពិសេស​របស់​ពួកគេ?

ដំបូងឡើយ គ្រូបង្វឹកភាគច្រើនណែនាំឱ្យស្ត្រីស្គាល់ក្បាច់គុន Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ)។

សិល្បៈក្បាច់គុននេះសង្កត់ធ្ងន់លើបច្ចេកទេសជាងកម្លាំងដ៏សាហាវ។ BJJ អនុញ្ញាតឱ្យបុគ្គលតូចៗរត់គេចខ្លួន ឬគ្រប់គ្រងគូប្រកួតដោយប្រើការចាក់សោដៃ ការសង្កត់ ដងថ្លឹង និងភាពបត់បែនរាងកាយ។

MMA ពាក់ព័ន្ធនឹងការហ្វឹកហាត់ជំនាញប្រយុទ្ធជាក់ស្តែងជាច្រើន - រូបថត៖ MTP

ការសិក្សាជាច្រើនបង្ហាញថា BJJ គឺជាសិល្បៈក្បាច់គុនដែលមានសុវត្ថិភាពជាង ដោយមានអត្រារងរបួសទាបជាងប្រដាល់ ឬ MMA ពេញរាងកាយ ប៉ុន្តែវាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់នៅក្នុងស្ថានភាពប្រយុទ្ធជិតៗក្នុងជីវិតពិត។

សិស្សស្រីមួយចំនួនបានចែករំលែកនៅលើវេទិកាអន្តរជាតិថា បន្ទាប់ពីបានអនុវត្ត BJJ ត្រឹមតែប៉ុន្មានខែប៉ុណ្ណោះ ពួកគេកាន់តែមានទំនុកចិត្ត ហើយលែងមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចទៀតហើយ នៅពេលដែលមាននរណាម្នាក់ប៉ះពួកគេដោយមិននឹកស្មានដល់ ពីព្រោះពួកគេតែងតែមានផែនការប្រតិកម្មរួចរាល់នៅក្នុងចិត្ត។

កត្តានេះ​ហើយ​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ BJJ ត្រូវ​បាន​ចាត់​ទុក​ថា​ជា "អាវុធ​នៃ​ភាព​ទន់ភ្លន់" ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​វា​ស័ក្តិសម​បំផុត​សម្រាប់​ស្ត្រី​ដែល​ចង់​រៀន​ក្បាច់គុន​សម្រាប់​ការពារ​ខ្លួន។

រួមជាមួយនឹងបច្ចេកទេសវាយលើកម្រាលឥដ្ឋ ការវាយក៏ជាមូលដ្ឋានគ្រឹះដ៏សំខាន់មួយផងដែរ។ ស្ត្រីជាច្រើនជ្រើសរើសប្រដាល់ និងមួយថៃ ដើម្បីពង្រឹងប្រតិកម្មរបស់ពួកគេ បង្កើនកម្លាំង និងបង្កើនសមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការរក្សាចម្ងាយ។

ប្រដាល់ផ្តល់នូវភាពជាក់លាក់ក្នុងការចាក់ ឈើឆ្កាង និងស្នៀតចាប់ ខណៈដែលមួយថៃបន្ថែមកែងដៃ ជង្គង់ និងជើងទាត់ទាបៗ ដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងនៅពេលត្រូវការគេចពីការចាប់ដោយផ្ទាល់។

នៅតាមកន្លែងហាត់ប្រាណនៅទីក្រុងហូជីមិញ និង ហាណូយ ចំនួនសិស្សស្រីដែលរៀនមួយថៃកំពុងកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស ព្រោះវាជាកីឡាមួយដែលជួយសម្រកទម្ងន់ និងរក្សារាងឱ្យសមសួន ព្រមទាំងមានការអនុវត្តជាក់ស្តែងខ្ពស់។

គ្រូបង្វឹកច្រើនតែបង្រៀនសិស្សស្រីឱ្យផ្តោតលើល្បឿន ភាពរហ័សរហួន និងជំនាញសង្កេត ជាជាងការព្យាយាមបង្កើតកម្លាំងខ្លាំងដែលមិនមែនជាគុណសម្បត្តិធម្មជាតិ។

នៅពេលដែលពួកគេមានមូលដ្ឋានគ្រឹះមួយហើយ ស្ត្រីជាច្រើនបន្តសាកល្បងចំបាប់ និងយូដូ ដើម្បីធ្វើឱ្យជំនាញ takedown របស់ពួកគេល្អឥតខ្ចោះ។

កីឡាចំបាប់ផ្តល់នូវការវាយប្រហារដោយផ្ទាល់ទៅកាន់ជើងរបស់គូប្រកួត ដែលជួយឱ្យការប្រកួតធ្លាក់ចុះយ៉ាងលឿន ខណៈពេលដែលយូដូប្រើប្រាស់សន្ទុះ និងចំណុចកណ្តាលនៃទំនាញផែនដី ដោយប្រែក្លាយកម្លាំងរបស់គូប្រកួតទៅជាអត្ថប្រយោជន៍។

បច្ចេកទេសទាំងនេះមិនតម្រូវឱ្យមានកម្លាំងសាច់ដុំច្រើនទេ ប៉ុន្តែពឹងផ្អែកជាចម្បងទៅលើភាពរហ័សរហួន និងការគណនា ដែលធ្វើឱ្យវាស័ក្តិសមបំផុតសម្រាប់រាងកាយរបស់ស្ត្រី។

អ្នកប្រយុទ្ធស្រីល្បីៗ លើពិភពលោក មួយចំនួន ដូចជា Miesha Tate បានបង្កើតរចនាប័ទ្មប្រយុទ្ធប្លែកៗដោយការរួមបញ្ចូលគ្នារវាង BJJ និង Judo ដែលបង្កើតបានជារចនាប័ទ្មប្រយុទ្ធដែលផ្តោតលើការគ្រប់គ្រងដ៏មានប្រសិទ្ធភាព។

បង្កើនទំនុកចិត្តលើស្ត្រី។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្បាច់គុនចម្រុះ (MMA) មិនមែនគ្រាន់តែជាបច្ចេកទេសប្រយុទ្ធនោះទេ។ សម្រាប់ស្ត្រីជាច្រើន តម្លៃដ៏អស្ចារ្យបំផុតដែលកីឡានេះផ្តល់ជូនគឺទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងការគ្រប់គ្រងផ្លូវចិត្ត។

សូម្បីតែវគ្គហ្វឹកហាត់ស្រាលៗនៅលើសង្វៀនក៏គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យពួកគេស៊ាំនឹងសម្ពាធ ការភ័យខ្លាច និងរបៀបឆ្លើយតបទៅនឹងស្ថានភាពដែលមិននឹកស្មានដល់។

មនុស្សជាច្រើនរាយការណ៍ថា បន្ទាប់ពីហាត់ក្បាច់គុនរួច ពួកគេមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ជាងមុនក្នុងការដោះស្រាយកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃ មានការសម្រេចចិត្តក្នុងការទំនាក់ទំនងកាន់តែច្បាស់លាស់ និងជាពិសេសលែងមានអារម្មណ៍អសកម្មទៀតហើយ នៅពេលត្រូវធ្វើការយឺត ឬប្រឈមមុខនឹងគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតមាន។

ស្ត្រីអាចកសាងទំនុកចិត្តក្នុង MMA - រូបថត៖ UFC

ការសិក្សាមួយដែលបានចុះផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិ Women in Sport and Physical Activity បានកត់សម្គាល់ថា ស្ត្រីដែលចូលរួមក្នុងសិល្បៈក្បាច់គុន ច្រើនតែបង្ហាញកម្រិតនៃទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងខ្ពស់ជាង បើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកដែលហាត់ប្រាណតែក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ ឬហាត់ប្រាណបែបអ៊ែរ៉ូប៊ិក។

ប្រហែលជា​គំរូ​ដ៏​បំផុសគំនិត​បំផុត​សម្រាប់​ស្ត្រី​ដែល​ចូល​ក្នុង​សង្វៀន MMA គឺ Ronda Rousey។

ដោយចាប់ផ្តើមជាមួយយូដូ និងឈ្នះមេដាយសំរឹទ្ធនៅអូឡាំពិកទីក្រុងប៉េកាំងឆ្នាំ ២០០៨ Rousey បានក្លាយជាអ្នកប្រយុទ្ធស្ត្រីដំបូងគេដែលឈ្នះខ្សែក្រវាត់ជើងឯក UFC ដែលបើកយុគសម័យថ្មីសម្រាប់ MMA នារី។

ដំណើររបស់នាង ពីអត្តពលិកយូដូដែលរស់នៅក្នុងឡានរបស់នាងដោយសារតែការលំបាកផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ ទៅជាតារាលំដាប់ពិភពលោក បានបង្ហាញថា បច្ចេកទេស ភាពក្លាហាន និងឆន្ទៈអាចនាំស្ត្រីឱ្យស្មើនឹង និងថែមទាំងលើសបុរសក្នុងករណីជាច្រើន។

រឿងរ៉ាវរបស់ Rousey ក៏បង្ហាញពីសារៈសំខាន់នៃការរៀនក្បាច់គុនជាមូលដ្ឋាន ហើយបន្ទាប់មកផ្សំវាជាមួយ MMA សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍរួម។

នៅប្រទេសវៀតណាម ទោះបីជា MMA នៅថ្មីស្រឡាងក៏ដោយ ក៏ក្លឹបហាត់ប្រាណជាច្រើននៅទីក្រុងហូជីមិញ ហាណូយ និងដាណាង បានចាប់ផ្តើមផ្តល់ជូនថ្នាក់រៀនជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រី ជាមួយនឹងកម្មវិធីហ្វឹកហាត់ដែលរួមបញ្ចូលគ្នារវាង BJJ ប្រដាល់ និងមួយថៃ។

គ្រូបង្វឹកខ្លះនិយាយថា ថ្នាក់ទាំងនេះច្រើនតែផ្តោតសំខាន់លើការការពារខ្លួនជាក់ស្តែង៖ របៀបគេចផុតពីទំពក់ចាប់ របៀបវាយបកវិញនៅពេលត្រូវបានវាយប្រហារពីក្រោយ ឬជំនាញក្នុងការរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងស្រែករកជំនួយ។

MMA មិនពិបាកពេកសម្រាប់ស្ត្រីទេ - រូបថត៖ TA

ជាលទ្ធផល MMA លែងជាវិស័យផ្តាច់មុខរបស់បុរសទៀតហើយ ប៉ុន្តែវាកំពុងក្លាយជាឧបករណ៍មួយដើម្បីជួយស្ត្រីកសាងកម្លាំង និងទំនុកចិត្ត។

ដូច្នេះ ប្រសិនបើស្ត្រីទើបតែចាប់ផ្តើម ពួកគេគួរតែផ្តល់អាទិភាពដល់ការរៀន BJJ និងប្រដាល់ ឬមួយថៃ ដើម្បីកសាងមូលដ្ឋានគ្រឹះក្នុងការការពារខ្លួន និងសុខភាពរាងកាយទាំងមូល។

ក្រោយមក នៅពេលដែលអ្នកស៊ាំនឹងវាកាន់តែច្រើន អ្នកអាចបន្ថែមយូដូ និងចំបាប់ ដើម្បីកែលម្អជំនាញចាប់ចុះ និងគ្រប់គ្រងរបស់អ្នកបន្ថែមទៀត។

អ្វីដែលសំខាន់ជាងនេះទៅទៀត MMA មិនមែនគ្រាន់តែអំពីការប្រយុទ្ធនោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏អំពីការអភិវឌ្ឍចរិតលក្ខណៈ ឆន្ទៈ និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងផងដែរ ដែលជាគុណសម្បត្តិដ៏មានតម្លៃមិនអាចកាត់ថ្លៃបាននៅក្នុងជីវិតសម័យទំនើប។

MMA (Mixed Martial Arts) គឺជាកីឡាប្រយុទ្ធទំនើបមួយប្រភេទ ដែលរួមបញ្ចូលគ្នានូវក្បាច់គុនជាច្រើនប្រភេទ ដូចជា ប្រដាល់គុនថៃ យូដូ ចំបាប់ តេក្វាន់ដូ និង ជូជីតស៊ូប្រេស៊ីល។

នៅលើសង្វៀន អ្នកប្រដាល់អាចប្រើកណ្តាប់ដៃ ទាត់ ជង្គង់ កែងដៃ ក៏ដូចជាការដកខ្លួនចេញ និងការចុះចាញ់។ ដោយមានដើមកំណើតនៅសហរដ្ឋអាមេរិកក្នុងទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1990 ជាមួយ UFC កីឡា MMA បានរីករាលដាលយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅទូទាំងពិភពលោក ហើយត្រូវបានចាត់ទុកថាជាកីឡាដែលមានការរីកចម្រើនលឿនបំផុតនៅលើពិភពលោក។

MMA មិនមែនគ្រាន់តែសម្រាប់ការប្រកួតអាជីពនោះទេ មនុស្សជាច្រើនក៏អនុវត្តវាសម្រាប់សុខភាព ការសម្រកទម្ងន់ ការការពារខ្លួន និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងផងដែរ។

ហ៊ុយ ដាង

ប្រភព៖ https://tuoitre.vn/vi-sao-vo-mma-thu-hut-phai-nu-20250828131215936.htm