두통 완화에 도움이 되는 음료 10가지

비타민 C와 B, 마그네슘이 풍부한 포도 주스, 오렌지 주스, 생강차 또는 바질차를 마시면 염증을 줄이고 두통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

두통은 매우 흔하며 스트레스, 건강하지 못한 생활 습관, 수면 부족 또는 기타 질병과 같은 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다.

호치민시 탐안 종합병원 신경과학센터 신경과 과장인 응우옌 티 민 득 박사는 두통 치료는 근본 원인에 따라 이루어져야 한다고 말했습니다. 의사는 약물을 처방하고 적절한 치료 계획을 세울 수 있습니다. 환자는 충분한 휴식을 취하고 증상 개선에 도움이 되는 특정 음식과 음료를 섭취해야 합니다.

레몬과 오렌지 주스는 특히 스트레스로 인한 두통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다 . 레몬과 오렌지에 함유된 비타민 C는 체내 수분 균형을 유지하고 면역 체계를 강화하며 염증을 줄여줍니다.

커피 에는 카페인이 함유되어 있어 정신을 맑게 하고 두통을 빠르게 완화시켜 줍니다. 하지만 과도한 커피 섭취는 심박수 증가, 불안감 증가 등의 부작용을 유발할 수 있습니다. 커피는 적당량 섭취하는 것이 좋으며, 특히 늦은 오후나 저녁에는 마시지 않는 것이 좋습니다.

생강차는 항염증 효과가 있어 염증으로 인한 두통에 도움이 될 수 있습니다.

캐모마일 차는 마음을 편안하게 해주고 증상 개선에 도움을 줍니다. 차를 마시는 것 외에도, 캐모마일 차를 적신 따뜻한 찜질팩을 이마, 목, 어깨 등에 대면 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.

녹차 에도 카페인이 함유되어 있지만 커피보다 농도가 낮아 두통 완화에 도움이 되며 부작용도 적습니다.

페퍼민트 차는 마음을 진정시키고 스트레스를 줄여줍니다. 따뜻한 페퍼민트 차 한 잔은 근육을 이완시키고 스트레스로 인한 통증을 완화해 줄 수 있습니다.

박하차는 두통이 있는 사람들에게 도움이 됩니다. 사진: Freepik

바질물은 메스꺼움, 식욕 부진, 복부 팽만감, 변비 등에 사용됩니다. 두통 완화를 위해 일주일에 2~3회 섭취할 수 있습니다.

야채 스무디는 특히 환자에게 좋은 비타민 B9(엽산)을 비롯한 다양한 영양소를 제공합니다. 셀러리, 케일, 시금치 등 여러 종류의 야채를 함께 넣어 만들 수 있습니다. 통증 완화 효과를 극대화하려면 설탕과 첨가 감미료의 양을 제한하세요.

포도 주스는 마그네슘이 풍부합니다. 체내에 마그네슘이 부족하면 뇌의 혈관이 급격하게 확장되거나 수축하여 두통을 유발할 수 있습니다.

물을 마시는 것은 탈수를 예방하고 체내 수분 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 탈수 증상은 때때로 발생할 수 있으므로 체중에 따라 하루에 1.8~2.2리터의 물을 마시세요.

민득 박사는 이러한 음료의 효과는 원인과 개인의 체질에 따라 다를 수 있으며, 단지 통증을 완화할 뿐 근본적인 질환을 치료하는 것은 아니라고 밝혔습니다. 두통이 잦거나 지속적일 경우 자가 치료를 하지 말고 의사의 진료를 받아 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.

둥 응우옌

독자들은 이곳에서 신경 질환에 대한 질문을 하고 의사들로부터 답변을 받을 수 있습니다.

출처 링크: https://vnexpress.net/10-thuc-uong-giup-giam-dau-dau-4672841.html