켈리 클락슨이 41세에 다시 몸매를 가꾸는 데 도움이 되는 2가지 비법

미국 가수 켈리 클락슨은 41세의 나이에도 효과적으로 체중을 감량할 수 있었던 비결로 걷기 습관과 단백질이 풍부한 식단을 꼽았습니다.

가수 켈리 클락슨은 최근 People과의 인터뷰에서 4살 때 원하는 체중 감량 결과를 얻었다고 말했습니다. 히트곡 Stronger의 소유주에 따르면, 그녀의 비결은 건강 관리 습관과 식단을 바꾼 것이었습니다.

켈리 클락슨의 체중 감량에 긍정적인 영향을 준 습관 중 하나는 걷기였습니다. 가수는 주말에 종종 뉴욕시를 산책한다고 말했습니다.

2017년 영양학 저널에 발표된 연구에 따르면, 칼로리 제한 식단을 섭취한 성인이 12주 동안 2.5시간 동안 걸은 결과, 칼로리 제한 식단만 섭취한 사람보다 공복 인슐린 수치가 감소하고 더 ​​많은 지방을 감량한 것으로 나타났습니다.

켈리 클락슨은 걷기 외에도 단백질이 풍부한 음식을 이용한 건강한 혼합 식단을 섭취합니다.

"의사의 권유로 체중을 감량했어요. 몇 년 동안 체중을 감량하지 않았거든요. 고단백 식단이 제게 맞다고 생각했어요."라고 그녀는 말했다.

가수 켈리 클락슨. 사진: 야후 뉴스

이 여성 가수는 이전에 "플랜트 패러독스" 다이어트를 시도한 적이 있다. 이 식단의 아이디어는 일반 음식에서 발견되는 단백질의 일종인 렉틴을 제한하는 것입니다. 식물성 역설 식단을 지지하는 사람들은 이 단백질이 비만, 만성 염증, 면역 기능 장애와 같은 장기적인 건강 문제를 일으킨다고 믿습니다. 지시에 따라 다이어트를 하는 사람은 밀, 콩, 감자, 견과류, 유제품과 같은 음식을 제거하게 됩니다. 동시에 그들은 포장식품, 가공식품, 설탕, 칼로리를 제한합니다.

하지만 일부 전문가들은 이러한 가혹한 메뉴에 동의하지 않습니다. 많은 사람들은 과일, 채소, 견과류를 비롯해 렉틴이 함유된 식품을 세계에서 가장 영양가 있는 식품 중 하나로 여깁니다.

켈리 클락슨은 이후 이런 방식을 버렸다. 그녀는 새로운 체중 감량 방법이 부정적인 감정을 극복하는 데 도움이 되었으며, 특히 전남편과 이혼 소송을 제기한 후에는 더욱 그러했다고 말했습니다.

"이렇게 건강한 배출구가 있어서 감사해요. 우울증과 이혼으로 인한 감정은 정말 고통스럽고 힘들어요. 외로움을 느끼죠. 그런 압도적인 감정을 표출할 수 있는 배출구가 있다는 건 정말 큰 축복이에요." 그녀는 이렇게 말했다.

켈리 클락슨은 1982년에 태어난 미국의 가수이다. 그녀는 2002년 아메리칸 아이돌 첫 번째 시즌에서 우승한 후 명성을 얻었습니다. 그녀는 약 20년에 걸친 음악 경력 동안 그래미상을 3번이나 수상하였고, 전 세계적으로 2,500만 장이 넘는 앨범과 4,500만 장이 넘는 싱글을 판매했습니다. 빌보드는 켈리를 "역대 최고의 팝 가수 중 한 명"이라고 칭송했고, VH1은 그녀를 "음악계에서 가장 위대한 여성 100인" 목록에서 19위에 올렸습니다.

Thuc Linh ( Business Insider, Womens Health Magazine 에 따르면)

소스 링크: https://vnexpress.net/2-bi-quyet-giup-kelly-clarkson-lay-lai-voc-dang-o-tuoi-41-4697034.html