켈리 클락슨이 41세에 다시 몸매를 가꾸는 데 도움이 되는 2가지 비법

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미국 가수 켈리 클락슨은 41세의 나이에도 효과적으로 체중을 감량할 수 있었던 비결로 걷기 습관과 단백질이 풍부한 식단을 꼽았습니다.

가수 켈리 클락슨은 최근 People과의 인터뷰에서 4살 때 원하는 체중 감량 결과를 얻었다고 말했습니다. 히트곡 Stronger의 소유주에 따르면, 그녀의 비결은 건강 관리 습관과 식단을 바꾼 것이었습니다.

켈리 클락슨의 체중 감량에 긍정적인 영향을 준 습관 중 하나는 걷기입니다. 그녀는 주말마다 뉴욕에서 자주 산책을 한다고 밝혔습니다.

2017년 영양학 저널에 발표된 연구에 따르면, 칼로리 제한 식단을 섭취한 성인이 12주 동안 2.5시간 동안 걸은 결과, 칼로리 제한 식단만 섭취한 사람보다 공복 인슐린 수치가 감소하고 더 많은 지방을 감량한 것으로 나타났습니다.

켈리 클락슨은 걷기 외에도 단백질이 풍부한 음식을 이용한 건강한 혼합 식단을 섭취합니다.

"의사의 권유로 체중을 감량했어요. 몇 년 동안 체중을 감량하지 않았거든요. 고단백 식단이 제게 맞다고 생각했어요."라고 그녀는 말했다.

가수 켈리 클락슨. 사진: 야후 뉴스 — 가수 켈리 클락슨. 사진: *야후 뉴스*

이전에 가수는 "플랜트 패러독스" 다이어트를 실천했습니다. 이 다이어트의 핵심은 일반 식품에 함유된 단백질인 렉틴의 섭취를 제한하는 것입니다. 플랜트 패러독스 지지자들은 이 단백질이 비만, 만성 염증, 면역 질환과 같은 장기적인 건강 문제를 유발한다고 주장합니다. 이 다이어트 지침에 따르면, 사람들은 밀, 콩, 감자, 견과류, 유제품과 같은 음식을 섭취하지 않습니다. 동시에 포장 식품과 가공식품을 제한하고 설탕과 칼로리를 줄여야 합니다.

하지만 일부 전문가들은 이러한 엄격한 식단에 동의하지 않습니다. 많은 전문가들은 과일, 채소, 견과류를 포함하여 렉틴을 함유한 식품이 세계에서 가장 영양가 높은 식품 중 하나라고 주장합니다.

켈리 클락슨은 이제 이 방법을 포기했습니다. 그녀는 새로운 방법을 활용한 체중 감량 과정이 부정적인 감정을 극복하는 데 도움이 되었다고 말했는데, 특히 전남편과 이혼 소송을 제기한 후 더욱 그랬습니다.

"이렇게 건강한 배출구가 있어서 감사해요. 우울증과 이혼으로 인한 감정은 정말 고통스럽고 힘들어요. 외로움을 느끼죠. 그런 압도적인 감정을 표출할 수 있는 배출구가 있다는 건 정말 큰 축복이에요." 그녀는 이렇게 말했다.

켈리 클락슨은 1982년생으로 미국의 가수입니다. 그녀는 2002년 아메리칸 아이돌 시즌 1에서 우승하며 유명해졌습니다. 거의 20년 동안 음악 활동을 하며 그래미상을 세 번이나 수상했고, 전 세계적으로 2,500만 장 이상의 앨범과 4,500만 장의 싱글 판매고를 올렸습니다. 빌보드는 켈리를 "최고의 팝 가수 중 한 명"이라고 극찬했고, VH1은 그녀를 "음악계에서 가장 위대한 여성 100인" 중 19위에 선정했습니다.

Thuc Linh ( Business Insider, Womens Health Magazine 에 따르면)

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