자연스럽게 체중 감량을 돕는 3가지 종류의 아침 디톡스 워터

효과적으로 체중을 감량하려면 운동과 건강한 식단을 병행해야 합니다. 아침에 디톡스 워터를 마셔 체내 독소를 제거하는 것도 자연스러운 체중 감량 방법 중 하나입니다.

디톡스 워터는 정수된 물에 과일, 채소, 허브, 또는 생강, 계피, 강황과 같은 향신료와 같은 천연 재료를 섞어 만든 물입니다. 건강 웹사이트 Healthline (미국)에 따르면, 주스와 달리 디톡스 워터는 칼로리나 설탕 함량이 낮고, 재료에 함유된 천연 활성 성분만을 활용하여 신체를 정화합니다.

오이와 민트를 섞으면 건강에 매우 좋은 디톡스 물이 만들어집니다.

그림: AI

영양학자들은 아침 공복에 디톡스 워터를 마시면 유익한 활성 성분의 흡수를 최대화하고, 밤 동안 축적된 독소 배출을 촉진한다고 말합니다. 하지만 디톡스 워터가 빠른 체중 감량을 위한 "기적의 약"은 아니지만, 제대로 사용하면 효과적인 체중 감량 보조제가 될 수 있다는 점을 명심해야 합니다.

디톡스 워터는 아침에 신체의 독소를 제거하는 데 도움이 되며, 빠른 체중 감량에도 도움이 됩니다. 다음과 같은 음료가 있으며 집에서 쉽게 만들 수 있습니다.

천연 계피 디톡스 워터는 신체를 정화하고 건강을 효과적으로 개선하는 데 도움이 됩니다.

계피는 맛있는 향신료일 뿐만 아니라 혈당 수치 조절에도 도움이 되는데, 이는 식욕 조절과 체중 감량에 매우 중요합니다. 많은 연구에 따르면 계피의 많은 영양소가 인슐린 민감도를 높이고 공복 혈당을 낮추는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

계피수를 만드는 방법은 아주 간단합니다. 계피 스틱 1개를 물에 넣고 5~10분간 끓이면 됩니다. 계피 스틱 대신 순수 계피 가루 반 티스푼을 넣어도 됩니다. 끓인 후 계피수를 식혀 아침 식사 전에 마시면 좋습니다.

레몬즙과 꿀

이 레시피는 만들기도 쉽고, 마시기도 편하며, 바로 상쾌함을 느낄 수 있어 아침 디톡스에 인기 있는 레시피입니다. 레몬은 면역력을 높이고 간의 독소 제거를 돕는 강력한 항산화제인 비타민 C가 풍부합니다. 또한, 생꿀에는 소화계와 에너지 대사에 도움이 되는 효소, 미네랄, 그리고 식물성 화합물이 함유되어 있습니다.

방법은 따뜻한 물 한 잔에 레몬 반 개를 짜서 넣고 순수한 꿀 1티스푼을 넣은 다음 잘 저어서 일어나자마자 마시는 것입니다.

오이와 민트 물

오이는 수분 함량이 높고 칼로리가 낮아 해독 및 복부 팽만감 완화에 효과적입니다. 민트는 향긋한 향이 나며 소화기관을 진정시켜 줍니다. 이 혼합물을 만들려면 오이 4~5조각과 민트 잎 몇 개를 물 500ml에 담그기만 하면 됩니다. 이 물은 하룻밤 불려 두었다가 아침에 마시면 됩니다 (Healthline).

출처: https://thanhnien.vn/3-loai-nuoc-detox-buoi-sang-giup-giam-can-tu-nhien-185250620114817524.htm