여름철 노인들에게 흔한 4가지 질병

SKĐS - 장기간 지속되는 고온으로 인한 여름은 불쾌감을 유발할 뿐만 아니라, 특히 노인들에게 많은 건강 위험을 초래합니다.

장기간 고온 현상이 지속되면 노인들은 열사병, 탈수, 전해질 불균형, 뇌졸중, 신부전, 심혈관계 질환 등 여러 가지 심각한 건강 문제에 직면할 위험이 있습니다.

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• 노인들은 특히 더운 날씨에 취약합니다.
• 여름철 노인들에게 흔한 질병
• 의사의 조언

노인들은 특히 더운 날씨에 취약합니다.

노화 과정으로 인해 신체의 체온 조절 메커니즘이 노년층에서는 효율이 떨어집니다. 또한 갈증을 느끼는 감각도 둔해지기 때문에 많은 사람들이 심각한 탈수 상태임에도 불구하고 충분한 물을 마시지 않습니다.

게다가 노인들 중 상당수는 고혈압, 당뇨병, 심혈관 질환, 만성 폐쇄성 폐질환, 신부전, 근골격계 질환 등과 같은 만성 질환을 앓고 있습니다. 날씨가 너무 더우면 이러한 기저 질환이 쉽게 악화되어 위험한 합병증을 유발할 수 있습니다.

또한, 갑작스러운 찬물 샤워, 얼음물 섭취, 지나치게 낮은 온도로 에어컨 사용, 급격한 온도 변화에 노출되는 등의 부적절한 생활 습관은 노인에게 열사병, 호흡기 감염 또는 혈압 장애를 유발할 수 있습니다.

여름철 노인들에게 흔한 질병

1. 호흡기 질환

실외와 에어컨이 가동되는 실내 사이의 지속적인 온도 변화는 노인들에게 비염, 인후염, 기관지염, 폐렴, 천식 재발, 만성 폐쇄성 폐질환 악화와 같은 질병을 쉽게 유발할 수 있습니다. 호흡기 질환이 있는 사람들은 장기간 지속되는 더운 날씨에 특히 주의해야 합니다.

2. 심혈관 질환

더운 날씨는 탈수와 전해질 손실을 유발하여 심장이 체온 조절을 위해 더 많은 노력을 기울이게 합니다. 이는 혈압 상승, 부정맥, 협심증, 뇌졸중 등으로 이어질 수 있습니다. 특히 고혈압이나 관상동맥 질환 병력이 있는 노인들은 여름철에 더욱 세심한 건강 관리가 필요합니다.

3. 수분 및 전해질 불균형

장기간의 탈수는 어지럼증, 피로, 근육 경련, 저혈압, 급성 신부전 등을 유발할 수 있습니다. 많은 사람들이 열탈진으로 입원하지만, 그 전에 심각한 탈수 상태였다는 사실을 깨닫지 못합니다.

4. 소화기 및 피부 질환

덥고 습한 날씨는 음식물이 더 쉽게 상하게 하여 소화 장애, 설사 또는 식중독의 위험을 증가시킵니다.

또한 노인들은 알레르기성 피부염, 곰팡이 감염, 대상포진 및 이차 감염, 발진, 전염병 등과 같은 피부 질환에 걸리기 쉽습니다.

노인들은 목이 마르지 않더라도 매일 물을 마셔야 합니다.

여름은 뎅기열과 같은 전염병이 급증하는 시기입니다. 면역력이 약해진 노인들은 뎅기열에 감염될 경우 증상이 더 심해질 가능성이 높습니다.

의사의 조언

더운 날씨에 부상을 예방하기 위해 노인분들은 다음 사항에 주의해야 합니다.

• 물을 충분히 마시세요.
  

노인분들은 갈증을 느끼지 않더라도 하루에 1.5~2리터의 물을 마셔야 합니다. 한 번에 많은 양을 마시기보다는 여러 번에 나누어 마시는 것이 좋습니다. 가장 적합한 물은 끓여서 식힌 물이나 체온과 비슷한 온도의 물입니다. 또한, 비타민과 미네랄 보충을 위해 신선한 과일 주스를 첨가할 수 있습니다.

하지만 갈증이 날 때나 햇볕에 오래 노출된 직후에 얼음처럼 차가운 물을 바로 마시면 안 됩니다. 급격한 온도 차이로 인해 목이 아프거나 혈관이 수축되거나 호흡 곤란을 일으킬 수 있기 때문입니다.

• 강한 햇빛에 노출되는 것을 제한하세요.
  

노인분들은 하루 중 기온이 가장 높은 오전 10시부터 오후 4시 사이에는 외출을 자제하시는 것이 좋습니다.

부득이하게 외출해야 한다면, 챙이 넓은 모자를 쓰고, 밝고 통풍이 잘 되는 옷을 입고, 선글라스를 착용하고, 마실 물을 챙기는 등의 조치를 취해야 합니다. 운동은 통풍이 잘 되고 그늘진 곳에서 이른 아침이나 늦은 오후에 하는 것이 좋습니다.

• 과학적인 영양 섭취는 면역력 증진에 도움이 됩니다.
  

여름철에는 노인들이 소화가 잘 되고 비타민과 미네랄이 풍부한 식물성 식품 위주의 식단을 우선적으로 섭취해야 합니다.

녹색 채소와 과일 섭취량을 늘리세요. 시금치, 아욱, 아마란스, 겨자잎, 호박, 단호박 등을 섭취하여 몸에 필요한 섬유질, 비타민, 미네랄을 보충하세요.

오렌지, 자몽, 바나나, 파파야, 포도와 같은 과일은 수분을 보충하고 면역력을 강화하는 데에도 탁월합니다.

• 지방이 많은 음식 섭취를 제한하세요.
  

노인분들은 붉은 고기, 동물의 내장, 기름진 음식, 지나치게 짜거나 신 음식의 섭취를 줄여야 합니다. 대신 생선, 새우, 소화가 잘 되는 음식을 우선적으로 섭취해야 합니다.

또한, 상한 음식이나 제대로 보관하지 않고 하룻밤 동안 방치한 음식은 절대 섭취하지 마십시오.

• 올바른 샤워 습관은 뇌졸중 예방에 도움이 될 수 있습니다.
  

흔히 저지르는 실수 중 하나는 햇볕에 노출된 직후 샤워를 하거나 몸이 아직 뜨거울 때 찬물 샤워를 하는 것입니다. 이는 갑작스러운 혈관 수축을 일으켜 뇌졸중이나 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

노인분들은 미지근하거나 약간 시원한 물로 목욕하시고, 아침이나 이른 오후에 목욕하시며, 너무 늦은 밤에는 목욕을 피하시고, 너무 오랫동안 목욕하지 않도록 하셔야 합니다. 운동을 하거나 햇볕에 오래 노출된 후에는 목욕 전에 몸이 안정될 수 있도록 휴식을 취하셔야 합니다.

요약하자면, 노인 대부분이 여러 만성 질환을 앓고 있기 때문에 정기적인 건강 검진은 특히 중요합니다. 정기 검진을 통해 혈압과 혈당을 확인하고, 심장, 폐, 신장 기능을 평가하며, 합병증을 조기에 발견할 수 있습니다. 특히 더운 날씨에 적절한 건강 관리를 받는 것은 노인들의 질병 예방뿐만 아니라 삶의 질 향상, 안정적인 건강 유지, 그리고 극한 기상 조건으로 인한 위험한 합병증 발생 최소화에도 도움이 됩니다.

출처: https://suckhoedoisong.vn/4-benh-ly-nguoi-cao-tuoi-thuong-gap-mua-he-169260521171428076.htm