요산 수치를 높이는 4가지 음식

1. 음료 및 과일 주스

과당과 설탕 함량이 높은 음료는 요산 생성을 빠르게 증가시켜 체내 특정 세포 과정을 자극함으로써 통풍을 악화시킬 수 있습니다.

2. 빵과 밥

통풍이 있는 경우 흰 빵, 페이스트리, 흰쌀, 설탕, 쿠키 등과 같은 정제된 탄수화물은 섭취를 피해야 합니다. 이러한 식품은 영양가가 낮아 체내 요산 수치를 높입니다.

몸살, 다리와 관절의 부종은 체내 요산 수치가 높다는 증상 중 일부입니다. (그림: Thuy Duong)

3. 생선 및 해산물

일부 해산물에는 퓨린 함량이 높습니다. 따라서 통풍 환자는 이러한 해산물 섭취를 피해야 합니다. 게, 새우, 굴 등은 통풍 증상을 악화시킬 수 있는 식품입니다.

4. 에너지 드링크

일반 식탁용 설탕은 절반이 과당이며, 과당은 분해되면서 요산을 생성합니다. 따라서 당분 함량이 높은 음식이나 음료는 심각한 통풍을 유발할 수 있습니다.

출처: https://laodong.vn/suc-khoe/4-thuc-pham-khien-axit-uric-tang-cao-1359380.ldo