4가지 야간 증상은 신장이 약하다는 것을 보여줍니다. 무시하지 마세요!

야간은 신장 질환을 발견하는 데 매우 중요합니다. 신체 기능의 변화는 낮에는 쉽게 알아차리지 못하는 문제를 드러내기 때문입니다. 이러한 증상을 무시하면 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다.

연구에 따르면 야간 증상이 반복되는 것은 기저 질환의 조기 경고 신호일 수 있습니다. 신장은 특히 밤에 취약하며, 이때 신체 기능이 변화하고 호르몬이 변동하며 신체적 또는 정신적 스트레스가 더욱 심해집니다.

이러한 경고 신호를 인식하는 것은 신속한 발견과 치료를 위해 중요하며, 심각한 합병증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

건강 문제를 감지하는 데 밤이 중요한 이유는 무엇입니까?

밤에는 신장을 포함한 중요 장기에 자연스럽게 스트레스가 가해지므로 수면 중에 지속적으로 나타나는 증상은 무시해서는 안 됩니다.

그림: AI

밤에는 신체 시스템이 느려지고 특정 생물학적 호르몬이 생리적 균형을 유지하기 위해 증가했다가 감소합니다. 이러한 변화는 낮에는 잘 알아차리지 못하는 문제들을 드러낼 수 있습니다.

밤은 신장을 포함한 중요 장기에 대한 자연스러운 스트레스 테스트이므로 수면 중에 나타나는 지속적인 증상은 무시해서는 안 됩니다.

신장과 관련된 야간 경고 신호

미국 국립 의학 도서관 (PMC) 에 발표된 연구에 따르면, 불안 다리 증후군은 만성 신장 질환에서 더 흔하게 나타나며, 독소 축적과 수면 장애, 잦은 배뇨, 야간 부기와 같은 다른 경고 신호와 관련이 있습니다.

수면 장애. 신장이 제대로 여과하지 못하면 독소가 소변으로 배출되지 않고 혈액에 남게 됩니다. 이로 인해 수면 장애가 발생할 수 있습니다. 비만은 만성 신장 질환과도 관련이 있으며, 수면 무호흡증은 신장 질환 환자에게 더 흔하게 나타납니다.

소변을 보기 위해 자주 깨는 경우. 신장 질환의 가장 흔하고 초기 징후 중 하나는 야뇨증, 즉 밤에 한 번 이상 소변을 보는 것입니다. 신장 기능이 저하됨에 따라 사람들은 밤에 화장실에 더 자주 가게 됩니다. 타임스 오브 인디아에 따르면 야뇨증은 만성 신장 질환의 진행과 밀접한 관련이 있습니다.

하지불안증후군. 밤에 다리를 움직이는 하지불안증후군은 신장 질환 환자에게 훨씬 더 흔하게 나타납니다. 이는 철분 불균형 및 체내 독소 축적과 관련이 있습니다. 끊임없이 움직이고 싶은 충동은 깊고 편안한 수면을 방해하여 낮 동안 피로감을 유발합니다.

부종은 밤에 더 심해집니다. 신장이 제대로 기능하지 않으면 조직에 체액이 고여 발목, 다리, 또는 발이 붓는 경우가 많습니다. 이러한 부종은 밤에 심해지거나 무겁고 불편한 느낌을 유발할 수 있습니다. 연구에 따르면 야간 부종은 심장과 신장 기능 장애가 복합적으로 나타나는 심장신장증후군과 관련이 있을 수 있습니다.

이러한 증상이 밤에 반복적으로 나타난다면, 이는 신장 문제를 알리는 신체의 신호일 수 있습니다. 조기에 병원을 찾으면 근본 원인을 밝혀내어 신속한 치료와 삶의 질 향상으로 이어질 수 있습니다. 밤에 일어나는 일에 주의를 기울이는 것이 장기적인 건강을 보호하는 열쇠가 될 수 있습니다.

건강한 신장을 위한 예방 팁

건강한 신장을 유지하는 것은 전반적인 건강에 필수적입니다. 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취, 그리고 해로운 습관을 피하는 것과 같은 간단한 생활 습관 변화만으로도 이 중요한 장기를 보호할 수 있습니다. 조기 예방과 정기적인 건강 검진은 만성 신장 질환의 위험을 줄여 장기적인 건강과 활력을 보장할 수 있습니다.

건강한 신장을 위한 예방 조치는 다음과 같습니다.

• 낮 동안 충분한 물을 마셔 수분을 유지하세요.
• 소금과 가공식품을 제한하세요.
• 진통제와 일반 의약품을 과도하게 사용하지 마십시오.
• 혈압과 혈당을 조절합니다.
• 타임스 오브 인디아에 따르면, 정기적인 건강 검진을 받아 신장 기능을 모니터링하세요.

출처: https://thanhnien.vn/4-trieu-chung-ban-dem-tiet-lo-than-yeu-cho-bo-qua-185251005045249023.htm