임신 중에는 산모와 태아 모두 건강하고 영양가 있는 식단이 필요합니다. 따라서 검은 건포도는 임산부의 영양 결핍을 예방하는 데 도움이 되는 다양한 영양소를 보충해 주는 식품 중 하나입니다.
임산부를 위한 검은 건포도의 5가지 이점:
1. 빈혈을 예방하세요
검은 건포도는 철분이 풍부하여 임산부의 빈혈 예방에 도움이 됩니다. 또한 체내 헤모글로빈 수치를 높이고 건강한 적혈구 생성을 돕습니다.
2. 면역력 강화
검은 건포도는 비타민 C가 풍부하여 임산부의 자연 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 임신 중에 검은 건포도를 섭취하면 에너지 수치를 높이는 데에도 도움이 됩니다.
3. 소화를 돕습니다
검은 건포도에 함유된 섬유질과 탄수화물은 소화계를 건강하게 유지하고, 복부 팽만감, 속쓰림을 완화하며, 메스꺼움을 줄이는 데 도움이 됩니다.
4. 아기 발달에 좋다
임신 중에 검은 포도를 먹으면 뼈 발달을 촉진하고, 두뇌 능력을 강화하며, 신생아의 선천적 결함을 예방하는 데 도움이 됩니다.
5. 고혈압을 조절하세요
칼륨, 엽산, 아연, 마그네슘 및 강력한 항산화제는 심장의 산화 스트레스를 줄이고 건강한 심장 기능을 지원하는 데 도움이 됩니다.
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출처: https://laodong.vn/suc-khoe/5-loi-ich-cua-nho-kho-den-doi-voi-phu-nu-mang-thai-1384931.ldo
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