세계에서 사람들이 가장 오래 사는 이유는 5개의 블루존에 무엇이 있기 때문일까요?

세계 5대 '블루존' 땅

"블루 존"은 지역 사회와 지방 당국의 보호 덕분에 환경이 깨끗하고 자연이 아름다우며 오염되지 않은 전 세계 지역을 지칭하는 개념입니다. 블루 존은 푸른 나무와 강이 많아 수많은 수생 생물의 서식지이기도 합니다.

이카리아 섬의 에브딜로스 마을

현재 세계에는 "블루 존"으로 분류되는 지역이 다섯 곳 있습니다. 첫 번째는 이카리아(그리스)입니다. 이카리아는 그리스에 있는 섬으로, 이곳 사람들은 올리브 오일, 레드 와인, 그리고 직접 재배한 채소가 풍부한 식단을 섭취합니다. 두 번째는 사르데냐(이탈리아)입니다. 올리아스트라는 이탈리아 섬인 사르데냐 동쪽에 있는 주로, 세계에서 가장 장수한 남성들이 살고 있습니다. 올리아스트라는 사르데냐에서 가장 산이 많은 지역이기 때문에 이곳 사람들은 농장과 정원을 가꾸고 레드 와인을 즐겨 마십니다. 세 번째는 오키나와(일본)입니다. 세계에서 가장 장수하는 여성들이 살고 있으며, 식사에 콩 제품을 많이 섭취하고 정기적으로 태극권을 수련합니다. 네 번째는 니코야 반도(코스타리카)입니다. 니코야 사람들은 콩과 옥수수 토르티야를 주로 먹습니다. 이 지역 사람들은 노년에도 육체적으로 힘든 일을 꾸준히 수행하며, "플란 데 비다(plan de vida, 흔히 "오늘 아침 왜 일어났을까?"로 번역됨)"라는 삶의 철학을 가지고 있습니다. 이는 자신의 존재를 되돌아보고 삶을 최대한 즐기고 살 가치가 있는 삶을 살고자 하는 의지를 키우기 위한 것입니다. 다섯 번째는 미국 캘리포니아주 로마린다에 있는 제칠일안식일예수재림교회입니다. 제칠일안식일예수재림교회는 매우 독실한 신자들로 구성된 단체로, 엄격한 채식주의자이며 긴밀한 공동체를 이루고 있습니다.

89세의 카메 오기토 씨가 일본 오키나와 모토부에서 썰물 때 해초를 모으고 있다.

블루존을 세계적으로 유명하게 만드는 것은 바로 이곳 사람들의 장수입니다. 여러 연구 결과에 따르면 블루존 주민들의 기대 수명은 100세 이상으로 세계에서 가장 높은 것으로 나타났습니다. 이는 일반 인구보다 15~20년 더 길고 만성 질환도 전혀 없습니다. 이러한 장수의 비밀을 밝히기 위해 전 세계 과학자와 의학 전문가들이 블루존을 찾습니다.

자연은 생명의 근원이자 숨결입니다

댄 뷰트너는 미국 탐험가입니다. 그는 여러 곳을 여행하고 여러 땅을 탐험한 후, 전 세계 블루존(Blue Zone)의 장수에 대해 연구했습니다. 그 결과는 흥미로운 결과를 보여주었습니다. 예를 들어, 일본 오키나와 블루존의 100세까지 사는 사람의 비율은 10,000명당 6.5명입니다. 오키나와 식단의 가장 독특한 점은 채소와 과일이 풍부한 신선한 음식을 매일 먹는다는 것입니다. 식물은 완전히 자연적으로 재배됩니다. 주민들은 고기도 먹지만, 해산물과 갓 잡은 해산물을 먹습니다.

블루존을 다른 지역과 차별화하는 것은 바로 '장수식품'이다. 오키나와의 식단은 현미, 녹차, 표고버섯, 두부로만 구성되어 있으며, 양이 비교적 적습니다. 연구자들은 오키나와 사람들의 장수 비결이 자연스럽고 건강한 식단 때문이라고 결론지었습니다. 삶의 모든 움직임과 활동은 자연과 연계되어 있으며, 신선하고 탁 트인 자연 속에서 이루어집니다.

뷰트너에 따르면, 생존은 장수와 활동적인 삶의 교차점입니다. 단순히 오래 사는 것뿐만 아니라, 사람들이 삶을 즐길 수 있도록 매력적으로 사는 것도 중요합니다. 그리고 삶을 즐기는 방법은 자연, 즉 이상적인 생활 공간에 녹아들어 살고, 즐기며, 조화를 이루는 것입니다.

따라서 "그린 존"을 형성하는 요인은 조화로운 식단과 운동 요법 외에도 자연에 가까운 푸른 생활 환경, 매우 신선한 공기, 자연에 의해 양육되고 보살핌을 받는 사람들입니다.

에코파크는 이상적이고 살기 좋은 "녹지대" 환경을 조성합니다.

베트남에서 에코파크 설립자는 앞서 언급한 그린존과 유사한 생활 환경을 조성했습니다. 바로 너비가 약 500제곱미터에 달하는 에코파크 그린시티입니다. 하 근데 100개 이상이나 있잖아 헥타르의 나무와 물, 1인당 나무 밀도 120그루, 에코파크의 공기 질은 EU 기준(공기 1L당 25Mg)을 초과하며 세계에서 공기 질이 가장 깨끗한 곳 중 하나인 뉴질랜드의 공기 질과 동일합니다.

이것이 바로 에코파크가 점점 더 많은 주민을 끌어들이고, 답답하고 답답한 도심에서 사람들을 끌어내어 자연이 사랑하고 애지중지하는 장소로 이끌어내는 이유입니다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/5-vung-dat-blue-zone-co-gi-ma-nguoi-dan-song-truong-tho-bac-nhat-the-gioi-185230914092007108.htm