하얗고 건강한 치아를 위한 6가지 간단한 방법.

건강하고 하얀 치아는 심미적으로 보기 좋을 뿐만 아니라 자신감을 높여주고, 건강 상태가 좋다는 것을 보여줍니다.

몇 가지 간단하고 자연적인 방법으로 치아와 잇몸을 건강하게 유지하고, 세균 증식을 줄이며, 구강 위생을 개선할 수 있습니다.

건강하고 하얀 치아를 유지하는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

1. 정기적으로 양치질을 하면 치아를 하얗고 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

치아를 하얗게 유지하는 가장 중요한 방법은 매일 양치질하는 것입니다. 규칙적으로 양치질을 하지 않는다면 지금 바로 시작하세요. 이미 매일 양치질을 하는데도 치아가 여전히 누렇다면, 특히 식사나 음료 섭취 후에는 더 자주 양치질을 해보세요 (음식과 음료는 치아를 착색시킬 수 있습니다). 단, 산성 음식이나 음료를 섭취한 직후에는 양치질을 하지 않는 것이 좋습니다. 치아 부식을 유발할 수 있기 때문입니다.

더욱 환한 미소를 위해 미백 치약을 사용해 보세요. 미백 치약은 치아 표면의 stubborn한 얼룩을 제거하는 데 도움이 되는 순한 연마제를 함유하고 있습니다. 하지만 미백 치약 사용 중 문제가 발생하면 치과 의사와 상담해야 합니다.

정기적으로 양치질을 하면 잇몸과 치아를 하얗고 건강하게 유지할 수 있습니다.

2. 허브를 이용하여 박테리아를 죽이는 방법

요리에 사용되는 향신료는 구강 위생에도 효과적입니다. 인도 전통 의학인 아유르베다에 따르면, 특정 향신료 혼합물은 천연 치아 세정제 역할을 합니다. 특히 정향, 계피, 카다멈과 같은 향신료는 강력한 항균 작용을 합니다. 이러한 향신료는 치태를 제거하고 충치를 예방하며 유해 세균을 죽이는 데 도움을 줍니다.

이 갈아놓은 향신료 소량을 물과 섞어 반죽처럼 만든 다음, 치아와 잇몸에 부드럽게 문지르세요.

3. 오일 풀링

오일 풀링은 인도의 전통적인 치아 미백 방법입니다. 이 방법은 입안의 독소와 미생물을 제거하여 구강 건강을 개선하는 데에도 도움이 됩니다. 오일 풀링에는 어떤 종류의 오일이든 사용할 수 있지만, 해바라기유, 참기름, 코코넛 오일 등이 가장 일반적으로 사용됩니다.

오일 풀링은 입안의 유해 세균을 제거하고, 플라크를 줄이며, 염증을 완화하고, 장기적으로는 치아 미백 효과까지 기대할 수 있습니다. 오일 풀링 방법은 간단합니다. 숟가락으로 오일 한 스푼을 떠서 10~15분간 입안에 머금고 있다가 뱉어내면 됩니다.

4. 혀 닦기

혀를 닦으면 입냄새를 개선하고 치아를 하얗고 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

혀는 구강 위생 관리에서 종종 간과되는 부위입니다. 박테리아와 음식물 찌꺼기가 혀 표면에 쌓이면 구취와 구강 건강 악화의 원인이 될 수 있습니다. 혀에 쌓인 이물질을 제거하려면 혀 클리너(스테인리스 스틸 또는 구리 재질)를 사용하여 혀 뒤쪽에서 앞쪽으로 부드럽게 긁어내세요.

이 간단한 습관은 입 냄새를 개선할 뿐만 아니라 치아 문제를 일으킬 수 있는 박테리아의 증식을 막아 치아를 하얗고 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

5. 바나나, 오렌지 또는 레몬 껍질을 피부에 문지르세요.

이 "비법"을 시도하려면 바나나, 오렌지 또는 레몬 껍질을 가져다가 치아에 살살 문지르세요. 약 2분 동안 계속 문지른 다음 입을 헹구고 양치질을 하세요. 이 과일 껍질에는 구연산이 함유되어 있는데, 이론적으로 구연산은 치아 미백 효과가 있습니다.

치아가 민감하거나, 법랑질이 약하거나, 법랑질이 침식된 경우에는 이 치료법을 사용해서는 안 됩니다.

6. 님나무 잎을 씹으면 치아를 자연적으로 깨끗하게 할 수 있습니다.

님나무 잎은 항균 작용을 하여 플라크 생성을 억제하고 잇몸 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 님나무 잎을 씹으면 천연 칫솔과 같은 효과를 얻을 수 있습니다. 2015년에 발표된 한 연구에 따르면 님나무 성분이 함유된 치약을 정기적으로 사용하면 플라크 생성을 줄이고 충치를 예방하며 면역 반응을 강화하여 전반적인 구강 건강에 도움이 된다고 합니다.

님나무에는 치아를 깨끗하게 하고, 구취를 예방하며, 유해 세균의 증식을 억제하는 항균 성분이 함유되어 있습니다. 신선한 님나무 가지를 씹는 것만으로도 치아와 잇몸을 자연적으로 세정하는 효과를 얻을 수 있습니다.

출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-cach-don-gian-de-co-ham-rang-trang-khoe-17224122722580471.htm