골다공증에 대한 6가지 해로운 오해

골다공증 환자는 골절 위험이 높아 건강과 삶의 질에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 정확한 인식, 조기 진단 및 시의적절한 예방이 특히 중요합니다. 하지만 일상생활에서 우리는 골다공증에 대해 잘못된 정보를 많이 가지고 있는 경우가 많습니다.

골다공증은 단순히 칼슘 결핍이므로 칼슘 보충제를 복용하는 것으로 충분합니다.

사실 골다공증은 단순히 칼슘 부족으로만 발생하는 질환이 아닙니다. 저체중, 낮은 성호르몬 수치, 흡연, 과도한 음주, 과도한 커피 및 설탕 음료 섭취, 운동 부족, 칼슘과 비타민 D가 부족한 식단(햇볕 노출 부족 또는 불충분한 음식 섭취) 등 골다공증을 유발하는 여러 가지 원인이나 요인이 있습니다.

갑상선 질환이나 부갑상선 질환, 당뇨병 등 뼈 대사에 영향을 미치는 질환이 있는 사람, 호르몬제나 면역억제제 등 뼈 대사에 영향을 미치는 약물을 복용하는 사람, 그리고 노인(여성 50세 이상, 남성 60세 이상)은 골다공증 위험이 높습니다. 칼슘 결핍은 여러 원인 중 하나일 뿐이며, 물론 칼슘 보충제만으로는 골다공증을 예방하기에 충분하지 않습니다.

부상 이력이 없다는 것은 골절이 발생하지 않을 것임을 의미합니다.

골다공증이 있으면 뼈가 매우 약해져서 사소한 움직임(예: 기침, 재채기, 무거운 물건 들기, 아이 안기, 심지어 심호흡 등)도 골절로 이어질 수 있습니다.

골절이 흔히 발생하는 부위로는 척추, 늑골, 요골, 대퇴골 상부 등이 있습니다. 이러한 사소해 보이는 골절도 환자에게 심각한 결과를 초래할 수 있으므로 조기 진단과 시기적절한 치료를 위해서는 세심한 검사가 필수적입니다.

골다공증 진단을 받았으므로 골밀도 측정은 필요하지 않습니다.

관심 있을 수도 있어요

콘다오 주민들에게는 무료 건강 검진과 전자 건강 기록 시스템이 제공될 예정입니다.콘다오 특별구의 수천 명의 주민들은 호치민시에 있는 통낫 병원과 중앙 치과 및 악안면 병원의 의사와 의료진으로부터 무료 건강 검진을 받고 전자 건강 기록을 생성할 수 있게 됩니다.

골밀도 측정은 골다공증 진단뿐만 아니라 골다공증 상태 변화를 모니터링하고 골다공증 약물의 효과를 평가하는 데에도 사용됩니다. 따라서 골다공증 진단을 받은 환자는 상태 변화를 파악하고 골다공증 약물의 효과를 평가하기 위해 정기적으로 골밀도를 측정하는 것이 좋습니다. 전문가들은 골다공증 환자는 1년에 한 번 골밀도 검사를 받아야 한다고 권고합니다.

골다공증은 집에서 휴식을 취하고, 더 많이 누워 있고, 더 많이 앉아 있는 것만으로도 예방할 수 있습니다.

적당한 운동은 골다공증 예방과 치료에 매우 중요합니다. 골다공증 진단을 받은 일부 노인들은 이 질환이 골절을 쉽게 유발한다고 생각하여 운동을 꺼리고 집에서 쉬거나 누워서 앉아 있는 것을 선호합니다.

실제로 운동은 뼈로 가는 혈액 순환을 개선하고 골밀도를 높이며 골다공증 진행 속도를 늦출 수 있습니다. 특히 햇볕 아래서 야외 운동을 하면 비타민 D의 합성과 흡수가 촉진되어 신체가 칼슘을 더욱 효율적으로 활용할 수 있도록 도와줍니다.

전문가들은 장시간 누워 있거나 앉아 있는 자세가 골다공증 발병을 가속화하여 악순환을 초래한다고 말합니다. 골다공증이 있는 노인들은 처방된 치료를 꾸준히 받는 것 외에도 일주일에 최소 3~4회, 한 번에 30분 이상 운동하는 것이 좋습니다.

본인의 건강 상태에 따라 걷기, 태극권, 에어로빅 또는 기타 가벼운 운동을 선택하십시오. 운동 중에는 특히 주의하고 부적절한 동작으로 인한 사고를 예방하기 위해 각별히 신경 쓰십시오.

뼈 육수를 마시면 칼슘을 보충하고 골다공증을 예방할 수 있습니다.

많은 사람들이 뼈 육수를 마시면 칼슘을 보충할 수 있다고 생각하지만, 이는 과학적으로 근거가 없습니다 . 뼈 육수는 사실 단백질, 지방 및 기타 영양소가 풍부합니다.

연구 결과에 따르면 뼈 육수의 칼슘 함량은 매우 낮아, 하루 칼슘 필요량을 충족하려면 매일 뼈 육수를 500그릇이나 마셔야 하는데, 이는 현실적으로 불가능합니다. 게다가 뼈 육수에는 칼슘 흡수를 돕는 비타민 D가 부족합니다. 따라서 노인분들은 뼈 육수를 과다 섭취할 경우 혈중 지질과 요산 수치가 높아질 수 있다는 점에 유의해야 합니다.

관심 있을 수도 있어요

2026년 1단계에서 12만 5천 명이 넘는 어린이들이 고용량 비타민 A를 투여받게 될 것입니다.이 캠페인의 목표는 생후 6개월부터 36개월 미만 어린이의 99% 이상이 비타민 A를 섭취하도록 하는 것입니다.

뼈가 퇴행성 변화를 보인다면, 그것은 골다공증이 아닙니다.

골다공증은 흔히 골극(뼈돌기)을 동반하는데, 골극은 일반적으로 골다공증 이후 발생하는 보상 과정으로, 칼슘이 잘못된 위치에 침착되는 현상입니다.

이 단계에서는 칼슘이 뼈와 관절 표면에 침착되어 "골극"을 형성하는 경우가 많습니다. 골다공증 치료는 체내 칼슘 결핍을 개선하여 이러한 비정상적인 과정을 부분적으로 교정하고 "골극" 형성을 줄이며, 기존의 골극도 감소시킬 수 있습니다. 따라서 골관절염과 골다공증을 모두 앓고 있는 환자에게는 골다공증 치료가 여전히 필요합니다.

zhuanlan.zhihu.com에 따르면

출처: https://giaoducthoidai.vn/6-hieu-lam-tai-hai-ve-loang-xuong-post780363.html