가족 갈등을 해소하는 7가지 방법

혈연이나 혼인으로 맺어진 사람들은 우리의 가장 가까운 동맹이자, 가장 큰 사랑과 지원의 원천이 되어줄 것으로 기대됩니다.

하지만 이처럼 잦은 접촉은 오해와 원한, 다툼과 괴롭힘을 야기하기도 합니다.

우리가 가장 사랑해야 할 사람들이 결국 적이나 낯선 사람처럼 느껴지게 된다.

바로 이런 이유로 감성지능(EQ)은 가족과 원만하게 지내는 데 강력한 도구가 됩니다. 긍정적인 자기 인식과 공감 능력, 그리고 자신과 타인과의 지속적인 조화는 서로의 필요를 충족시키는 방법을 알게 해줍니다.

감성지능(EQ)은 가족 관계에서 매우 강력한 힘을 발휘하는데, 부모와 자녀, 형제자매, 친척, 확대 가족 구성원과의 관계를 관리하는 데 도움이 되기 때문입니다.

자신의 감정을 알면 타인의 감정에 휘둘리지 않고, 가족 갈등의 원인을 다른 사람 탓으로 돌릴 수도 없습니다. 따라서 가족 관계 개선을 위한 대부분의 방법은 소중한 사람들에게 자신의 감정을 소통하는 데 초점을 맞추는데, 이는 친밀한 관계가 감정을 중심으로 이루어지기 때문입니다.

이러한 정서적 친밀감이 없다면 가족 간의 소통은 부담이 될 것입니다. 왜냐하면 누구도 낯선 사람과 그렇게 많은 시간을 보내는 것을 편안하게 느끼지 않기 때문입니다.

가족 구성원들이 서로를 사랑으로 받아들이기를 원한다면, 먼저 자신의 감정에 대해 솔직하고 개방적인 태도를 보여야 합니다.

다음은 가족 구성원과의 관계를 개선하는 데 도움이 되는 몇 가지 실용적인 팁과 집안 모든 구성원의 유대감을 강화하는 효과적인 방법입니다.

자가 관리

다른 사람을 돌볼 수 있으려면 먼저 자신의 건강을 돌봐야 합니다. 가족이 요구하는 시간이 많을수록 더 많은 운동이 필요합니다. 어쩌면 가족과 함께 운동할 방법을 찾는 것이 가장 좋을지도 모릅니다.

듣다

가족 구성원들이 서로를 사랑으로 받아들이기를 원한다면, 먼저 자신의 감정에 대해 솔직하고 개방적인 태도를 보여야 합니다. (사진: ITN)

남에게 귀 기울여 듣고 싶다면 먼저 들어라. 대부분의 가정불화의 가장 흔한 원인은 소통 부족이다. "왜 그들은 내 말을 듣지 않을까?"라는 질문에 대한 답은 어쩌면 "내가 그들의 말을 듣지 않기 때문일지도 모른다"일 것이다.

관대

주고받는 것은 사랑의 사슬을 이루는 한 부분입니다. 주지 않으면 받기 어렵고, 받지 않으면 진정으로 줄 것도 별로 없습니다.

목소리 톤과 행동을 살피세요.

어린이와 노인은 특히 비언어적 신호에 민감합니다. (이미지: ITN)

말없이 전달하는 내용에 책임을 지세요. 어린아이들과 노인들은 특히 비언어적 신호에 민감합니다. 말뿐만 아니라 목소리 톤, 자세(몸짓 언어), 표정 모두 우리의 감정을 전달합니다.

우리는 자신의 목소리 톤에 귀 기울이고, 사진이나 거울에 비친 자신의 모습을 보며 감정적으로 적절한지 판단해야 합니다. 이를 악물고 내뱉는 사랑의 말은 사랑을 전달하는 것이 아니라 혼란과 두려움만 불러일으킬 뿐입니다.

과도한 개입을 피하십시오.

사랑하는 사람들의 문제를 대신 해결해 주려 하지 마세요. 가족을 돌본다는 것은 그들의 문제에 책임을 지거나, 원치 않는 조언을 하거나, 그들의 감정을 억누르는 것을 의미하지 않습니다. 그들의 강점을 알려주고, 필요한 것을 물어볼 수 있는 기회를 만들어 주세요.

행동으로 오래도록 기억에 남는 인상을 남기세요.

당신의 가치는 말과 상관없이 행동을 통해 전달될 것입니다. 그러니 잔소리하지 말고 솔선수범하세요.

실수를 했다면 어린 가족 구성원을 포함한 모든 사람에게 인정하세요. 사랑하는 사람에게 상처를 줬을 때 사과하는 것은 겸손과 감정적 진실성의 모범입니다.

누구도 완벽하지 않다는 것을 증명할 수 있습니다. 사과는 스스로를 용서할 수 있음을 보여주고, 타인을 용서하는 것을 더 쉽게 만들어줍니다.

사랑을 표현하는 데 있어 관대함

가족 구성원 모두, 특히 어린 아이들은 사랑 어린 말과 몸짓, 눈맞춤을 통해 정서적 안정을 필요로 합니다. 오히려 정서적 관심을 가장 적게 요구하는 아이들이 가장 그것을 필요로 할 수도 있습니다.

원천: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/7-cach-han-gan-ran-nut-gia-dinh-172240416090746082.htm