아이의 성장을 방해하는 이유식 실수 7가지

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너무 일찍 이유식을 먹이고, 야채는 적게, 단백질은 많이 먹이고, 모든 음식을 퓌레로 만들면 아이에게 필수 영양소가 부족해져 영양실조에 걸릴 수 있습니다.

하노이 에 사는 30세 차우 씨는 딸을 데리고 국립아동병원 영양 클리닉에 갔습니다. 딸은 태어나서 모유 수유를 하고 분유를 보충했을 때 건강했다고 합니다. 매일 죽을 세 끼 먹고 우유는 350ml씩 마십니다. 하지만 체중 증가 속도가 매우 느려서 현재 11개월인데 몸무게는 7kg에 불과합니다.

빈푹 성에 사는 28세 응옥 씨는 집에서 멀리 떨어진 곳에서 일하기 때문에 아침마다 아이에게 죽을 끓여 준다고 했습니다. 아이는 여전히 세 끼의 죽과 330ml의 우유를 먹지만, 여전히 발육이 더디고 성장이 더딘 상태입니다. 10개월 된 아이의 몸무게는 6kg에 불과합니다.

"아이가 아픈지, 아니면 잘못된 이유식으로 인해 성장이 느린 건지도 몰라서 너무 걱정이에요."라고 어머니는 말했다.

8월 24일, 국립 어린이 병원 영양과장인 루 티 미 툭 박사는 이 두 사례가 24개월 미만 영유아의 영양실조 사례 중 하나라고 밝혔습니다. 이러한 문제의 원인은 아이들에게 균형 잡히고 연령에 맞는 식단이 제공되지 않기 때문입니다.

아래는 부모가 아이의 젖을 뗀 후 저지르는 몇 가지 실수입니다.

아기가 너무 일찍 고형식을 먹어요

많은 부모들이 아기에게 고형식을 너무 일찍(3~4개월) 먹이는 경우가 있는데, 적절한 시기는 생후 6개월입니다. 고형식을 너무 일찍 먹이면 아기의 소화 기관에 영향을 줄 수 있습니다.

아이들은 야채를 거의 먹지 않는다

아이들에게 고기와 생선은 많이 먹이고 채소와 과일은 적게 주는 것은 많은 부모들이 겪는 문제입니다. 게다가 채소 선택 또한 비과학적 입니다. 아이들에게 다양한 채소를 먹이는 대신 콩, 당근, 호박 같은 견과류와 과일만 먹이는 부모들은 단조롭고 지루한 식습관을 만듭니다.

짙은 녹색 잎채소는 아이들에게 매우 좋습니다. 부모는 아이들이 항상 다양한 맛을 즐기고 보기 좋게 먹을 수 있도록 다양한 채소를 섞어서 제공해야 합니다. 채소를 너무 오래 끓이거나 삶거나 냉장고에 너무 오래 보관하지 마세요. 영양소 손실과 세균 오염의 원인이 될 수 있습니다.

아이들은 단백질을 너무 많이 섭취합니다

단백질이 너무 많은 식단은 아이들에게 좋지 않습니다. 많은 엄마들이 아이들에게 고기, 생선, 계란 등을 많이 먹이면 성장과 체중 증가에 도움이 된다고 생각합니다. 하지만 이는 심각한 오류입니다. 단백질을 너무 많이 섭취하면 소화 장애를 유발할 뿐만 아니라 식욕 부진으로 이어질 수 있기 때문입니다. 따라서 식단은 전분, 우유 및 유제품, 기름, 채소, 육류 및 생선, 계란, 견과류, 황록색 채소 등 다양한 식품군으로 구성되어야 합니다.

음식을 물에 섞다

어떤 부모들은 아이들에게 "고형분 없이 액체만" 먹입니다. 예를 들어, 뼈를 삶거나 채소를 갈거나 고기를 갈 때, 육수만 사용하여 죽만 끓입니다. 이런 조리법이 영양가가 충분하다고 생각하거나 아이들이 질식하거나 토할까 봐 걱정하기 때문입니다. 이러한 조리법은 음식의 영양소 손실을 초래합니다.

퓨레 음식

어떤 부모들은 모든 음식을 퓌레로 만드는 것이 아이들에게 좋다고 생각합니다. 하지만 이렇게 하면 아이들이 씹는 법을 배우지 못하고 삼키는 법만 배우게 되어 음식 맛을 느끼지 못하고 지루함을 느끼게 됩니다.

죽에 기름이나 지방을 첨가하지 마세요.

식용유는 아이들이 소화하기 쉽고 에너지가 풍부하며 다른 물질을 분해하는 데 도움이 되어 신체 흡수를 용이하게 합니다. 부모가 아이들의 죽에 식용유를 넣지 않거나 아주 적게 넣으면 아이들이 발달에 필요한 충분한 에너지를 얻지 못할 수 있습니다.

하루 종일 먹을 죽 한 냄비를 끓이다

많은 부모들이 아이들이 하루에 먹을 고기와 채소를 넣어 죽을 끓여 먹는 습관이 있습니다. 하지만 이 경우 음식 냄새가 심해지고, 비타민과 영양소가 감소하거나 손실되어 아기가 충분한 영양을 섭취하지 못하게 됩니다.

레 응아

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