관계를 파괴하는 8가지 의사소통 실수

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소통은 모든 관계의 기초이며, 각 사람이 자신의 생각, 감정, 그리고 욕구를 표현할 수 있도록 해줍니다. 하지만 특정 소통 방식은 관계에 해롭고 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 오해, 갈등, 그리고 파트너 간의 신뢰가 깨지는 것을 막기 위해 이 점을 인지하는 것이 중요합니다.

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상대방을 비판하다

비판은 상대방을 공격하거나 비난하는 것을 의미하지만, 특정 행동이나 문제를 해결하는 대신 상대방에게 해를 끼칠 수 있습니다. 상대방이 공격받고 방어적인 태도를 보인다고 느끼게 하여 갈등이 심화되고 심각해질 수 있습니다. 따라서 건강한 관계를 유지하기 위해 거리를 두기 위해 상대방을 비난하는 것은 지양해야 합니다.

방어성

방어적 태도는 사람이 자신의 행동을 정당화하거나 책임을 지기보다는 비난을 퍼붓는 방식으로 비판에 대응하는 것으로, 효과적인 의사소통과 갈등 해결에 방해가 됩니다.

경멸

경멸은 다른 사람에 대한 경멸이나 무례함을 드러내는 것을 포함합니다. 이는 비꼬는 말, 조롱, 모욕을 통해 표현될 수 있으며, 특히 관계에 해롭고, 원망과 상처받은 감정을 유발합니다.

화가 나서 의사소통을 무시하다

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차단은 한 파트너가 상호작용에서 물러나, 의사소통에 참여하기를 거부하고, 다른 파트너가 무시당하고, 무시당했다고 느끼고, 좌절감을 느낄 때 발생하며, 두 사람 사이의 갈등을 증폭시키고, 이를 우호적으로 해결하려는 경향이 없습니다.

감정을 비활성화하다

파트너의 감정을 무시하거나, 무시하고, 경시하는 등 감정을 무시하는 것은 파트너가 자신의 말이 무시당하고 가치 없게 여겨진다고 느끼게 하며, 이는 관계에 원망과 거리를 초래합니다.

마음 읽기

마음 읽기는 상대방에게 직접 묻지 않고도 상대방의 생각, 감정, 의도를 알고 있다고 가정하는 것입니다. 이는 오해와 의사소통 오류로 이어질 수 있습니다. 누구도 상대방의 생각을 정확히 알 수 없기 때문입니다. 따라서 소통할 때 마음을 읽으려고 할 때 너무 자신감 넘치거나 오만하게 굴지 마세요.

과거를 회상하다

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논쟁에서 과거의 실수를 들춰내는 것은 파괴적일 수 있습니다. 왜냐하면 현재 문제의 해결을 방해하여 분노와 상처, 심지어는 마음의 아픔을 느끼게 하기 때문입니다.

의사소통할 때 큰 소리로 외치는 것

갈등이 시간이 지남에 따라 심화될 때 목소리를 높이는 것은 종종 소리를 지르거나 심지어 신체적 공격(꼬집기, 뺨 때리기, 파트너에게 소리 지르기 등)으로 이어질 수 있습니다. 이는 파트너와 관계 전체에 해로울 수 있습니다.

따라서 파괴적인 의사소통 방식은 관계에서 신뢰, 친밀감, 그리고 정서적 유대감을 손상시킬 수 있습니다. 의사소통에서 재치 있는 태도를 유지하는 것이 중요합니다. 적극적인 경청, 공감, 그리고 서로의 감정에 대한 존중을 실천함으로써 커플은 더욱 긍정적이고 만족스러운 관계를 만들어갈 수 있습니다. 의사소통은 단순히 말하는 것만이 아니라, 상대방을 이해하고, 공감하고, 이해하여 서로에게 편안함을 느끼는 것입니다.