의사들이 임산부들이 폭염에 대처할 수 있도록 조언을 제공합니다.

더운 날씨에는 임산부가 수분 섭취에 특히 신경 써야 하며, 산모와 태아의 건강에 부정적인 영향을 미치지 않도록 가장 더운 시간대에는 외출을 피해야 합니다.

장기간 지속되는 폭염은 일반인에게 피로감을 유발할 뿐만 아니라 임산부의 건강에도 심각한 영향을 미칩니다. 임신 중에는 산모의 체온이 이미 정상보다 높은 상태이므로, 주변 온도가 급격히 상승하면 탈수, 탈진, 열사병의 위험이 증가하여 산모와 태아 모두에게 직접적인 영향을 미칩니다.

하노이 산부인과 병원 전문의 검진과 과장인 응우옌 티 민 탄 박사에 따르면, 임산부는 체온 조절을 위해 몸이 더 많은 노력을 해야 하므로 더운 날씨에 특히 취약하다고 합니다.

임산부가 햇볕 아래에서 너무 오랜 시간을 보내거나 더운 환경에서 일하면 두통, 어지럼증, 저혈압, 메스꺼움, 피로감 등 다양한 이상 증상이 나타날 수 있습니다. 심한 경우 열사병의 위험이 있으며, 이는 태아에게 영향을 미치고 자궁 수축의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

기온 상승은 불쾌감을 유발할 뿐만 아니라 임산부에게 열사병, 탈수 및 다양한 임신 합병증의 위험을 초래합니다. 사진: Unsplash

또한, 장기간 지속되는 덥고 습한 날씨는 면역 체계를 약화시켜 임산부가 독감, 호흡기 감염 또는 피부 질환과 같은 바이러스 감염에 더 취약해지게 만듭니다.

탄 박사는 임산부들에게 더운 계절에 건강을 지키는 방법에 대해 조언합니다.

매일 충분한 물을 마시세요.

임산부는 갈증을 느낄 때까지 기다리지 않고 규칙적으로 물을 마시는 습관을 유지해야 합니다. 흡수율을 높이기 위해 조금씩 마시는 것이 좋습니다. 또한, 땀을 많이 흘려 전해질 손실이 심한 경우에는 과일 주스나 경구용 수분 보충제(ORS)를 섭취할 수 있습니다.

햇볕이 가장 강한 시간대에는 외출을 피하세요.

오전 10시부터 오후 4시 사이는 기온과 자외선이 가장 높은 시간대입니다. 임산부는 부득이하게 외출해야 할 경우, 헐렁하고 통풍이 잘 되는 옷과 챙이 넓은 모자를 착용하고 물을 챙겨야 합니다.

전문가들은 또한 임산부가 햇볕에 노출된 후 곧바로 매우 차가운 에어컨이 켜진 방에 들어가서는 안 된다고 지적합니다. 갑작스러운 온도 변화로 인해 어지럼증을 느끼거나 감기에 걸리기 쉬워질 수 있기 때문입니다.

가볍고 소화가 잘 되는 음식을 드세요.

여름철 임산부는 녹색 채소, 신선한 과일, 삶거나 찐 음식처럼 간단하게 조리한 음식을 우선적으로 섭취해야 합니다. 반대로 기름지고 맵고 뜨거운 음식은 체내에 열을 발생시키고 복부 팽만감과 불편함을 유발할 수 있으므로 제한해야 합니다.

임산부는 언제 의사를 만나야 할까요?

탄 박사는 임산부에게 다음과 같은 이상 증상이 나타나면 조기에 진료 를 받도록 권고합니다.

• 극심한 피로감, 지속적인 어지럼증.
• 복통 또는 복부 경련
• 심한 메스꺼움
• 질 출혈
• 태아의 움직임이 약하거나 비정상적임

출처: https://znews.vn/bac-si-chi-cach-giup-me-bau-vuot-qua-dot-nang-nong-post1654435.html