의사가 원인을 지적했습니다.

많은 사람들은 격렬한 활동이든 가벼운 활동이든 상관없이 쉽게 땀을 흘립니다. 반대로 땀을 거의 흘리지 않는 사람들도 있습니다. 현대 의학과 전통 의학의 관점에서 이 두 부류의 사람들이 보이는 원인, 장점, 단점을 살펴보겠습니다.

땀을 많이 흘리는 건 좋은 건가요?

호치민시 투득시립병원 전통의학과 레 반 딘 박사에 따르면, 땀 분비량의 차이는 유전, 신경계 활동, 전반적인 건강 상태와 같은 요인에 기인합니다.

"사람마다 땀샘의 수와 활동 정도가 다릅니다. 어떤 사람은 땀샘이 과활동적이어서 땀을 많이 흘리고, 반대로 땀샘이 약하면 땀을 덜 흘립니다. 또한, 어떤 사람은 온도, 스트레스, 신체 활동과 같은 자극에 신경계가 강하게 반응하는 반면, 어떤 사람은 덜 민감하게 반응합니다. 질병 또한 땀 분비에 영향을 미칠 수 있습니다. 갑상선 기능 장애, 심혈관 질환 또는 신경계 질환은 비정상적인 땀 분비를 유발할 수 있습니다."라고 반 딘 박사는 설명했습니다.

과도한 땀 흘림은 중년층에서 호르몬 변화로 인해 흔히 나타나는 증상입니다.

땀을 과다하게 또는 쉽게 흘리는 사람에게 땀은 체온 조절, 해독 작용, 피부 건강 개선에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 과도한 땀은 불편함과 자신감 저하, 탈수, 전해질 불균형을 유발할 수 있으며, 내분비 질환, 심혈관 질환, 신경계 질환과 같은 건강 문제의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

반대로, 땀을 덜 흘리는 사람들은 탈수 증상이 경미하더라도 체온 조절에 어려움을 겪어 땀샘 기능 장애 및 열사병 위험이 높아집니다.

과다한 땀 분비 또는 부족한 땀 분비와 관련된 질환 중 사람들이 알아야 할 사항:

과도한 발한 : 국소 다한증, 갑상선 기능 항진증, 당뇨병, 교감신경계 장애, 불안 장애 등

땀을 많이 흘리는 사람은 충분한 물을 마시고, 격렬한 운동 시 전해질을 보충하고, 개인위생을 철저히 관리하며, 지나치게 꽉 끼거나 조이는 옷을 피해야 합니다.

땀 분비 부족 : 갑상선 기능 저하증, 말초 신경병증, 심한 탈수, 땀샘 폐쇄.

땀을 덜 흘리는 사람은 다음과 같은 조치를 취해야 합니다 . 충분한 수분을 섭취하고 더운 환경에서 과도한 활동을 피하며, 요가나 마사지와 같은 가벼운 운동으로 혈액 순환과 땀샘 기능을 개선하십시오. 열사병 증상이나 만성 피로가 나타나면 의사의 진료를 받으십시오.

"땀을 흘리는 데 이상적인 수준이라는 것은 없습니다. 균형이 중요합니다. 땀은 체온을 조절하기에 충분해야 하지만, 불편함을 유발하거나 건강에 부정적인 영향을 미쳐서는 안 됩니다."라고 반딘 박사는 강조했습니다.

전통 의학에서 연꽃차와 들깨차는 신체의 균형을 유지하고 과도한 땀을 조절하는 데 도움이 됩니다.

전통 의학적 관점에서 본 견해입니다.

반딘 박사에 따르면, 과도한 땀은 "다한증"이라는 범주에 속하며, 다한증은 땀이 나는 원인, 양상, 부위에 따라 여러 유형으로 나뉩니다.

자발적 발한 : 운동이나 온도 변화와 무관하게 깨어 있는 동안 자연적으로 발생하는 발한으로, 종종 기(氣) 부족이나 양(陽) 부족과 관련이 있다.

원인 : 기허(땀을 억제할 만큼 충분한 기가 부족함); 양허(양기가 약해져 땀샘을 보호하지 못함).

동반 증상: 추위에 대한 두려움, 피로, 호흡 곤란, 창백한 안색.

야간 발한: 수면 중에 땀을 흘리다가 깨어나면 멈추는 현상.

원인 : 음허(음기가 부족하여 양기를 조절하지 못하고, 양기가 상승하여 땀이 나는 현상).

동반 증상 : 붉어진 뺨, 열감(손바닥/발바닥), 입마름, 몸에 열감이 느껴짐.

황색땀 : 땀의 색깔이 노랗고 불쾌한 냄새가 나는 경우.

원인 : 장기간 열독이 축적되어 혈액과 체액에 영향을 미침.

반딘 박사는 “질병의 원인에 따라 환자는 음양의 균형을 맞추고, 기를 보충하고, 표피를 강화하거나, 열을 내리고 해독하는 데 집중해야 합니다. 치료는 한약, 침술, 마사지, 지압 등을 통해 이루어질 수 있습니다. 또한, 매운 음식과 뜨거운 음식, 술(열을 일으키는 병원균을 자극하지 않도록)을 제한하고, 오이, 동과, 병풀과 같이 비타민이 풍부하고 차가운 음식을 많이 섭취하는 등 균형 잡힌 식단이 필요합니다. 항상 몸을 깨끗하고 시원하게 유지하고, 체질에 맞는 가벼운 운동을 하는 것이 좋습니다.”라고 조언했습니다.

전통 중국 의학에서 과도한 땀은 단순한 현상이 아니라 몸속 기와 혈, 음양의 상태를 반영하는 것으로 여겨집니다. 따라서 치료에는 한약, 침술, 생활 습관 개선을 병행하는 종합적인 접근 방식이 필요합니다.

출처: https://thanhnien.vn/do-mo-hoi-qua-it-hoac-qua-nhieu-bac-si-chi-ra-nguyen-nhan-185250117233141934.htm