의사는 원인을 지적했다

많은 사람들은 활동이 격렬하든 가벼우든 쉽게 땀을 흘립니다. 반면, 땀을 거의 흘리지 않는 사람들도 있습니다. 현대의학과 전통의학의 관점에서 이 두 집단의 원인, 이점, 해악을 알아보겠습니다.

땀을 많이 흘리는 게 좋은가요?

투덕시 병원(HCMC) 전통의학과의 레반딘 박사에 따르면, 땀흘림에 차이가 나는 것은 유전, 신경계 활동, 건강 상태 등의 요인에 따른다고 합니다.

"사람마다 땀샘의 수와 활동량이 다릅니다. 땀샘이 강한 사람은 땀을 더 많이 흘리고, 반대로 땀샘이 강한 사람은 땀을 더 많이 흘립니다. 또한, 어떤 사람들은 온도, 스트레스, 신체 활동과 같은 자극에 강하게 반응하는 신경계를 가지고 있는 반면, 어떤 사람들은 그렇지 않습니다. 의학적 문제 또한 땀 분비에 영향을 미칠 수 있습니다. 갑상선 기능 장애, 심혈관 질환, 또는 신경계 질환은 비정상적인 발한을 유발할 수 있습니다."라고 반 딘 박사는 말했습니다.

과도한 발한은 중년층의 호르몬 변화로 인해 흔히 나타나는 증상입니다.

땀을 많이 흘리거나 쉽게 흘리는 사람의 경우, 체온을 효과적으로 조절하고, 해독 작용을 돕고, 피부 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 그러나 과도한 발한은 불편함과 자신감 상실, 탈수 및 전해질 손실을 유발하며, 내분비 장애, 심혈관 질환 또는 신경계 관련 질환과 같은 질병의 위험도 있습니다.

반면, 땀을 덜 흘리는 사람은 수분 손실이 적지만 체온 조절에 어려움을 겪어 발한 기능 장애가 생기고 심지어 열 쇼크를 겪을 수도 있습니다.

사람들이 주의해야 할 과도하거나 부족한 발한과 관련된 질병:

과도한 발한 : 국소성 다한증, 갑상선 기능 항진증, 당뇨병, 교감신경계 장애, 불안 장애...

땀을 많이 흘리는 사람들은 충분한 물을 마시고, 운동을 많이 할 때는 전해질을 보충하고, 개인 위생을 유지하고, 너무 꽉 끼거나 답답한 옷을 피해야 합니다.

땀이 거의 나지 않음 : 갑상선 기능 저하증, 말초신경병증, 심한 탈수증, 땀샘 폐쇄.

땀이 적은 사람들은 다음과 같은 조치를 취해야 합니다 . 충분한 물을 마시고 더운 환경에서 과로를 피하고, 요가나 마사지와 같은 가벼운 운동을 통해 혈액 순환과 땀샘 기능을 개선하세요. 열사병이나 지속적인 피로 증상이 나타나면 의사의 진료를 받으세요.

"땀 분비에 완벽한 수준은 없습니다. 균형이 가장 중요합니다. 땀은 체온 조절에 도움이 될 만큼 충분히 분비되어야 하지만, 불편함을 유발하거나 건강에 영향을 주어서는 안 됩니다."라고 반 딘 박사는 단언했습니다.

전통의학에서는 연꽃차와 들깨차를 마시면 신체를 안정시키고 '땀'을 조절하는 데 도움이 된다고 합니다.

전통 의학의 관점

반딘 박사는 땀흘림은 "다한증" 범주에 속하며, 이는 땀흘림의 원인, 특성 및 위치에 따라 여러 유형의 질병으로 나뉜다고 말했습니다.

자발적인 땀흘림 : 운동이나 온도에 의한 것이 아니라 깨어 있는 동안 자연스럽게 발생하는 땀으로, 종종 기허나 양허와 관련이 있습니다.

원인 : 백대하(표면을 붙잡아둘 기가 부족하여 땀을 유지하지 못함) 양허(양의 기운이 약해져 표면을 보호할 수 없음).

연관 증상: 추위에 대한 두려움, 피로, 호흡곤란, 안색이 창백해집니다.

야간 발한: 잠을 자는 동안 땀이 나지만 깨어 있으면 땀이 멈춥니다.

원인 : 음허(음이 양을 조절하기에 충분하지 않아 양 에너지가 상승하고 땀이 난다).

동반 증상 : 뺨이 붉어지고, 손바닥/발바닥이 뜨겁고, 입이 마르고, 속이 더운 느낌.

노란 땀 : 땀은 노란색이며 불쾌한 냄새가 납니다.

원인 : 열독소가 시간이 지남에 따라 축적되어 혈액과 체액에 영향을 미칩니다.

"질병의 원인에 따라 음양 조절, 기를 보충하고, 체외를 튼튼하게 하거나 열을 내리고 해독하는 데 집중해야 합니다. 치료는 약, 침, 마사지, 지압 등을 통해 이루어질 수 있습니다. 또한, 매운 음식과 음주를 제한하고(열을 유발하는 악영향을 피하고), 비타민이 풍부한 시원한 음식(오이, 호박, 병풀)을 섭취하는 등 적절한 식단을 병행하는 것이 중요합니다. 항상 몸을 깨끗하고 시원하게 유지하고, 체형에 맞는 가벼운 운동을 실천하세요."라고 반 딘 박사는 설명했습니다.

전통의학에서 땀은 단순히 땀을 흘리는 현상이 아니라 신체의 혈액과 음양의 상태를 반영하는 현상입니다. 치료는 약물, 침술, 생활 습관 조정을 결합한 포괄적인 방법이 필요합니다.

출처: https://thanhnien.vn/do-mo-hoi-qua-it-hoac-qua-nhieu-bac-si-chi-ra-nguyen-nhan-185250117233141934.htm