의사들은 밤에 아이들에게 너무 많은 음식을 먹이는 것이 해롭다고 지적합니다.

많은 부모들이 아이들이 배고프지 않고 아침까지 잘 수 있기를 바라며 저녁이나 저녁 8시 이후에도 아이들에게 많은 양의 수유를 합니다. 하지만 의사들은 이를 권장하지 않습니다.

전문가들은 아기가 생후 6개월부터 필요에 따라 젖을 뗐다고 권장합니다. - 일러스트: NAM TRAN

하노이 의대 이비인후과 수석 강사인 팜티빅다오(Pham Thi Bich Dao) 준교수는 아이들은 발달 초기 단계에서 종종 아프며, 특히 귀, 코, 목 질환에 걸린 경우가 많다고 말했습니다.

하지만 부모들은 질병의 치유 과정이나 재발 가능성에 영향을 미치는 유리한 요소에는 주의를 기울이지 않고 처방에만 주의를 기울입니다.

예를 들어, 부모나 조부모가 자녀나 손주가 아픈 것을 보면, 많이 먹이고 싶어서 먹는 것을 두려워하게 되거나, 먹다가 토하게 되거나, 밤늦게 먹이를 주거나, 사람이 많은 곳에 데려가면 감기에 걸리게 됩니다...

의사들에 따르면, 아이들은 저녁에 너무 많이 먹어서는 안 되며, 오후 8시 이후에는 먹어서도 안 됩니다. 저녁에 너무 많이 먹으면 아이의 소화계에 많은 부담을 줄 수 있기 때문입니다.

위가 너무 가득 차면 소화 과정이 더 어려워져 불편함과 복부 팽만감이 느껴지고 위액이 비인두로 역류하게 됩니다. 인두 점막은 이전의 약알칼리성 환경이 아닌 산성 환경에서 기능해야 하므로 염증에 더 취약해지고 비인두염의 치유 과정이 더 어려워집니다.

저녁 식사를 너무 많이 먹으면 과체중과 비만의 원인이 될 수 있습니다. 어린이의 경우, 잠을 자는 동안 활동이 줄어들기 때문에 섭취한 칼로리가 소모되지 않습니다.

결과적으로 인후 부위의 림프 조직이 과도하게 증식하여 비인두의 본래 보호 기능을 제대로 수행할 수 없게 됩니다. 반면, 비인두의 크기가 너무 커서 귀, 코, 인후 부위의 자연적 공간(natural cavity)의 배수가 감소하여 체액이 고이고 중이염과 부비동염이 발생합니다.

특히 오후 8시 이후에 늦게 먹는 것은 아이의 수면을 방해할 수 있습니다. 뱃속에 음식이 남아 불편함을 유발하고 아이가 깊은 잠에 들기 어렵게 만들 수 있습니다. 수면 부족은 아이의 정신적, 신체적 발달에 영향을 미쳐 다음 날 피로와 집중력 저하로 이어질 수 있습니다.

어린이의 수면의 질이 떨어지면서 저항력도 감소합니다.

아이들이 저녁에 과식하거나 늦게 먹는 경우가 잦으면 나쁜 식습관이 생길 수 있습니다.

아이들은 식사량 조절을 배우지 못할 수 있으며, 이는 나중에 건강에 해로운 식습관으로 이어질 수 있습니다. 어릴 때부터 좋은 식습관을 형성하면 아이들이 평생 좋은 습관을 기르는 데 도움이 됩니다.

불량한 식습관은 나중에 당뇨병, 고혈압, 심장 질환 등의 질병 발생 위험을 높일 수 있습니다. 아이들에게 건강한 식습관을 가르치는 것은 미래의 건강을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.

"아이들의 건강과 전반적인 발달을 위해 부모는 자녀의 식습관에 주의를 기울여야 합니다. 일찍, 그리고 합리적으로 저녁을 먹는 습관을 들이면 아이들이 이비인후과 질환에서 회복하고 재발을 예방하는 데 도움이 됩니다."라고 팜 티 빅 다오 부교수는 강조했습니다.

출처: https://tuoitre.vn/bac-si-chi-ro-tac-hai-khi-cho-tre-an-qua-no-vao-buoi-toi-20241212203347957.htm