실제로 매일 밤 몇 시간의 수면이 필요할까: 흥미로운 결과!

브리티시 컬럼비아 대학(캐나다)의 과학자들은 빅토리아 대학(호주)과 협력하여 북미, 유럽, 아시아, 아프리카, 남미의 20개국에서 약 5,000명의 수면 데이터와 건강 결과를 분석했습니다.

연구 결과에 따르면 최적의 수면 시간은 거주 지역에 따라 달라질 수 있습니다. 의학 뉴스 사이트 메디컬 익스프레스 에 따르면, 건강을 위해 필요한 수면 시간은 문화권마다 다릅니다.

Bạn thực sự cần ngủ bao nhiêu tiếng mỗi đêm: Phát hiện kỳ lạ! - Ảnh 1. — 건강을 유지하는 데 필요한 수면 시간은 나라마다 다릅니다.

브리티시컬럼비아 대학교 사회문화심리학 교수이자 공동 저자인 스티븐 하이네 박사는 이번 연구 결과가 수면 권장량을 조정해야 함을 시사한다고 말했습니다. 모든 사람에게 적용되는 단 하나의 수면 시간은 없습니다.

평균 수면 시간은 나라마다 다릅니다.

연구에 따르면 평균 수면 시간은 국가마다 크게 다를 수 있습니다. 그리고 이 차이는 종종 1.5시간 이상입니다. 게다가 이러한 차이는 유아와 어린이를 포함한 모든 연령대에서 나타납니다. 특히 동아시아 국가들은 수면 시간이 짧으며, 일본이 가장 짧은 6시간 18분에 불과합니다. 한편, 오세아니아와 서유럽 국가들은 수면 시간이 더 깁니다. 프랑스가 평균 7시간 52분으로 가장 긴 수면 시간을 기록하고 있으며, 그 다음으로 네덜란드, 뉴질랜드, 벨기에, 영국이 뒤를 따르는데, 모두 7시간 30분 이상입니다. 호주, 남아프리카 공화국, 캐나다는 약 7시간 30분, 중국은 7시간 18분, 인도는 7시간 15분, 미국과 싱가포르는 약 7시간입니다.

일부 연구자들은 인종 집단 간 수면 필요성의 생물학적 차이로 인해 수면 시간이 다를 수 있다고 추측합니다.

주목할 점은 수면 시간이 짧은 나라의 사람들의 건강이 수면 시간이 긴 나라의 사람들의 건강보다 나쁘지 않다는 사실도 밝혀졌습니다.

중요한 것은, 수면 시간이 자국의 표준에 가까운 사람들이 전반적인 건강 상태가 더 좋은 경향이 있다는 점이라고 빅토리아 대학교 간호대학 부교수이자 이 연구의 주저자인 크리스틴 오우 박사는 말했습니다. 메디컬 익스프레스에 따르면, 이는 이상적인 수면 시간이 해당 국가의 문화적 맥락에 적합해야 함을 시사합니다.

연구자들은 또한 20개국에서 사람들이 일반적으로 자국의 최적 수면 시간보다 최소 1시간 적게 잔다는 사실을 발견했습니다.

이 연구는 수면 권장 사항을 제시할 때 문화적 맥락을 고려하는 것의 중요성을 강조합니다. 더 나은 건강 결과를 달성하기 위해서는 공중 보건 지침이 다양한 인구 집단에 맞춰 조정되어야 함을 시사합니다.

출처: https://thanhnien.vn/ban-thuc-su-can-ngu-bao-nhieu-tieng-moi-dem-phat-hien-thu-vi-185250511000755436.htm