간단한 비결로 102세 여성이 매일 7km를 걸어서 출근하며 활력을 유지했습니다.

토모코 호리노 씨는 기네스 세계 기록에 세계에서 가장 나이 많은 뷰티 컨설턴트로 등재되었습니다.

일본 후쿠시마에서 태어난 호리노 토모코 씨는 4월 9일 102세를 맞이했습니다. 21세에 결혼한 후 통신 회사에서 일했습니다. 생계를 유지하고 일과 육아를 병행하기 위해 뷰티숍에서 컨설턴트 겸 화장품 판매원으로 일하기 시작했습니다.

호리노 토모코 씨가 기네스 세계 기록에 세계 최고령 뷰티 컨설턴트로 등재됐습니다.(사진 출처: prtimes.jp)

토모코 씨는 약 62년 동안 뷰티 컨설턴트로 일해 왔습니다. 매일 집에서 7km 떨어진 직장까지 버스를 타고 출퇴근합니다. 은퇴를 선택하는 대신, 그녀는 계속해서 사회에 기여하며 자신의 일에 대한 사랑과 열정을 보여줍니다.

그녀의 건강과 장수의 비결 중 하나는 바로 "일하는 것"입니다. " 아직 일하는 것의 기쁨 - 나는 102세다 "라는 책에서 토모코 씨는 건강하고 장수하는 데 도움이 되는 몇 가지 비결을 공유합니다.

일하다

일은 인지 활동을 유지하고 삶의 목적과 기쁨을 만들어내는 데 도움이 됩니다. 정신을 활발하게 유지하고 명확한 목적을 갖는 것은 건강을 증진하고 수명을 연장하는 데 중요한 요소입니다.

과학적 연구에 따르면, 노년까지 계속 일하는 것은 신체적, 정신적 건강에 상당한 이점을 가져다줍니다. 특히, 노인이 1년 더 일할 때마다 정신 건강 쇠퇴 위험이 3~5% 감소할 수 있습니다.

밖으로 나가서 사람들과 사교하세요

규칙적인 사교 활동과 외출은 정신적, 신체적 건강을 증진하고 스트레스를 줄이며 장수에 기여할 수 있습니다. 이러한 활동은 사회적 관계를 형성하고 기쁨과 행복을 가져다줍니다.

친구, 친척, 이웃을 만나서 이야기하며 시간을 보내거나, 지역 사회 활동에 참여하거나, 공원에 가서 사람들을 만나거나, 자녀와 손주들과 적극적으로 소통하여 가족 간의 친밀감을 형성하는 등 사람들과 소통하는 과정을 시작하는 간단한 방법을 선택할 수 있습니다.

매일 작은 기쁨을 만들어 보세요

그녀는 이렇게 말했습니다. " 매일 아침과 저녁에 한 시간 정도씩 피부 관리에 신경 써요. 아침에는 약속이 없는 날에도 꼭 화장을 해요. 파운데이션, 파우더, 립스틱은 꼭 바르고, 절대 게으르지 않아요. "

매일을 사랑하고 기쁨을 찾는 방식으로 살아간다면 누구든 행복할 수 있습니다. 왜냐하면 인간의 삶은 작은 날들이 모여 이루어지기 때문입니다.

까다롭지 않아요, 특히 장어를 좋아해요

토모코는 나이에도 불구하고 여전히 직접 요리하는 습관을 유지하고 있습니다. 음식에 대해 까다롭지 않고, 가장 좋아하는 음식은 장어입니다.

전문가들은 토모코의 다채로운 식단이 매우 좋은 습관이라고 말합니다. 노인들에게는 제대로 식사하고 모든 영양소를 균형 있게 흡수하는 것이 매우 중요합니다.

출처: https://baolangson.vn/bi-quyet-don-gian-giup-cu-ba-102-tuoi-minh-man-di-7km-moi-ngay-toi-cho-lam-5064468.html