하띤성 노인들의 행복하고 건강한 삶의 비결

(Baohatinh.vn) - 하띤의 많은 노인들은 과학적인 생활 방식을 유지하고, 규칙적으로 운동하고, 낙관적인 정신을 유지함으로써 건강하고 행복한 삶을 살고 있습니다.

응우옌 티 후인 여사(1928년생)는 현재 남꽝 주택단지( 하띤시 탁 쭝구)에서 손자 가족과 함께 살고 있습니다. 97세의 고령에도 불구하고, 그녀는 여전히 맑은 정신과 건강한 외모, 그리고 삶에 대한 남다른 애정을 간직하고 있습니다.

응우옌 티 후인 여사(투 여사라고도 함)는 97세이지만 여전히 건강하고, 민첩하며, 조깅과 체육관 이용을 열정적으로 좋아합니다.

투 씨는 이렇게 회상했습니다. "젊었을 때는 가계를 책임지느라 농사일로 바빴지만, 시간이 날 때마다 마을을 4~5km씩 걸었습니다. 지금 97세인 지금도 건강을 유지하기 위해 규칙적인 운동을 하고 있습니다."

투 씨는 매일 새벽 5시에 일어나 성경을 읽고 여유롭게 산책을 합니다. 오후에는 헬스장에서 가벼운 운동을 합니다. 뿐만 아니라, 혈액 순환을 돕고 지구력을 기르기 위해 수영도 꾸준히 합니다. 동시에 정신을 맑게 하고, 항상 밝고 긍정적인 정신을 유지하기 위해 노력합니다.



투 씨는 건강을 증진하기 위해 산책을 하고, 체육관에 다니고, 자녀와 손주들과 함께 전국의 아름다운 곳을 많이 방문하는 등 많은 시간을 보냅니다.

투 씨의 손자 보 타 남 씨는 이렇게 말했습니다. "할머니는 건강을 유지하기 위해 적당히 먹고 마시며 과학적인 생활 방식을 따르십니다. 또한 건강을 위해 허브차를 정기적으로 마십니다. 연세가 많으셔도 자녀와 손주들이 마당 청소, 밥 짓기, 채소 따기 등 작은 일들을 할 수 있도록 적극적으로 도와주십니다."

영상: 투 씨는 건강을 개선하기 위해 체육관에서 운동합니다(영상은 2024년 8월에 보관됨).

투 씨는 운동과 균형 잡힌 식단뿐 아니라 탐험을 즐기는 분입니다. "보기 드문" 나이에도 불구하고, 그는 자녀, 손주들과 함께 전국 곳곳을 여행하는 것을 여전히 좋아합니다. 매번의 여행은 단순히 아름다운 풍경을 감상하는 여정일 뿐만 아니라, 대가족의 여러 세대와 가까워지고 소통할 수 있는 기회이기도 합니다. 그에게서는 피곤함이 전혀 느껴지지 않습니다. 자연에 푹 빠져 자녀, 손주들과 기쁨을 나눌 때마다 빛나는 눈빛과 행복한 미소만이 가득합니다.

응우옌딘돔은 101세이지만 여전히 긍정적이고 행복하며 낙관적인 생활 방식을 유지하고 있습니다.

응우옌 딘 돔 씨(1924년생, 깜쑤옌 현 남푹탕 사촌 하푹동 마을 거주)는 101세의 고령에도 불구하고 건강과 기개로 많은 사람들의 존경을 받고 있습니다. 자녀와 손주들의 끊임없는 보살핌이 필요한 백 살이 넘은 노인이라는 일반적인 이미지와는 달리, 돔 씨는 아들 집 근처 작은 집에서 혼자 살며 깔끔하고 정돈된 생활을 유지하고 모든 집안일을 직접 처리하고 있습니다.

그는 매일 아침 일찍 일어나 가벼운 운동을 하고, 간단하지만 맛있고 영양가 있는 음식을 요리합니다. 여가 시간에는 자녀와 손주들을 방문하여 그들의 일과 학업에 대해 묻습니다.

돔 씨는 종종 사람들을 방문하여 대화하고, 일상의 집안일을 직접 처리합니다.

행복하고 건강하게 사는 비결을 공유하며 돔 씨는 이렇게 말했습니다. "저에게는 낙관적이고 쾌활한 정신으로 모든 사람과 조화롭게 사는 것보다 더 좋은 활력소는 없습니다. 가벼운 마음과 긍정적인 사고방식만 있다면 모든 것이 단순해 보일 것입니다."

행복하고 건강하게 살고자 하는 욕구를 충족시키기 위해, 블록, 마을, 작은 마을, 클럽 등의 문화 회관에서 신체, 문화, 예술 활동에 참여하는 노인 운동(NCT)이 지역 사회에 점차 확산되고 있습니다. 대표적인 사례로 2020년에 설립된 모토아 댄스 스포츠 클럽(하띤시)이 있습니다. 이 클럽은 65세에서 75세 사이의 30명의 회원으로 구성되어 있으며, 1964년생 응우옌 티 낌 토아(Nguyen Thi Kim Thoa) 씨가 회장을 맡고 있습니다.

"사람들이 행복하고 건강할 수 있는 환경을 만들고 싶어요. 규칙적인 운동과 음악에 맞춰 춤추는 것은 신체 건강을 증진할 뿐만 아니라, 마음까지 더 편안하고 낙관적으로 만드는 데도 도움이 됩니다. 제가 행복하고 편안할 때, 제 아이들과 손주들은 훨씬 더 안정감을 느낍니다."라고 토아 씨는 털어놓았습니다.



모 토아 댄스 스포츠 클럽 회원들은 정기적으로 문화 및 체육 활동에 참여합니다.

투 씨와 돔 씨, 또는 모 토아 클럽 회원들에게서 쉽게 발견되는 공통점은 삶에 대한 적극성입니다. 어르신들은 영양, 운동, 정신 건강 유지 등 건강한 생활 방식을 적극적으로 선택합니다. 건강하고 질 높은 삶을 살며, 자녀와 손주들에게 빛나는 본보기가 되기 위해 살아갑니다.

현재 이 지방에는 24만 1천 명이 넘는 노인이 거주하고 있으며, 그중 800명 이상이 100세 이상입니다. 노인 인구 증가와 삶의 질 향상은 문화, 예술, 스포츠 활동의 활발한 발전을 가져왔으며, 3,700개가 넘는 동호회가 활발하게 운영되고 9만 5천 명이 넘는 회원을 보유하고 있습니다. 이러한 동호회를 통해 노인들은 운동뿐만 아니라 지역 사회와의 유대감과 기쁨을 찾습니다. 그들은 현대 사회의 속도에 얽매이지 않고 "노년은 밝은 본보기"라는 정신을 매일 전파하며 가족과 사회의 지속 가능한 발전에 기여하고 있습니다.

Duong Xuan Hoa 씨 - 지방 노인 협회 부회장

출처: https://baohatinh.vn/bi-quyet-song-vui-song-khoe-cua-nguoi-cao-tuoi-ha-tinh-post289252.html