호치민시 탐안 종합병원 비뇨기과-신장내과-남성과 센터 신장내과-투석과 부과장인 보 티 킴 탄 박사에 따르면, 신장은 혈액을 여과하여 체내 독소와 과잉 물질을 소변으로 배출하고 전해질, 혈압, 혈액 pH를 안정시키는 기능을 합니다. 또한 신장은 조혈과 뼈 대사에도 관여합니다.
신부전은 신장이 더 이상 혈액을 효과적으로 여과하지 못하는 상태로, 신장 기능이 저하되어 체내에 위험한 수준의 체액, 전해질 및 노폐물이 축적됩니다. 이는 삶의 질을 저하시키고 환자의 생명을 위협합니다.
규칙적이고 적당한 신체 활동은 고혈압 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. (삽화 이미지)
만성 신장 질환은 사구체 여과율(eGFR)의 점진적인 감소에 따라 5단계로 나뉩니다. 사구체 여과율이 약 60~89 ml/min/1.73 m2인 경우 비교적 정상적인 신장 기능을 나타냅니다. 사구체 여과율 감소가 감지되면 환자를 검사하고 질병의 진행을 조절하고 예방하기 위해 적절한 영양 및 생활 습관에 대한 조언을 제공합니다.
의사들은 환자들이 이 기간 동안 규칙적으로 운동할 것을 권장하는데, 이는 혈액 순환과 신진대사를 개선하여 신장 기능에 도움이 되기 때문입니다.
2019년 중국 과학자 들이 발표한 연구에 따르면, 투석을 받지 않는 만성 신장 질환 환자들의 사구체 여과율(GFR)이 중강도 운동 후 피부 표면적 1.73m²당 2.62ml/min 증가한 것으로 나타났습니다. 규칙적인 중강도 신체 활동은 만성 신장 질환의 악화 요인인 고혈압 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
하지만 달리기나 마라톤은 고강도 운동 으로, 혈청 크레아틴 키나아제(효소), 미오글로빈(신장 손상 정도를 나타내는 단백질), 소변 크레아티닌(신장 여과 기능 지표) 수치를 증가시킬 수 있습니다.
2022년에 발표된 미국 과학자 그룹의 소규모 연구에 따르면 마라톤 선수들이 급성 신장 손상을 경험하는 것으로 나타났습니다.
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출처: https://vtcnews.vn/bi-suy-than-co-nen-chay-bo-ar902444.html
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