거담제는 점액에 수분을 공급하여 점액을 덜 끈적거리게 하고 기침하기 쉽게 만들어 호흡기(기도)에서 가래나 점액을 제거하는 데 도움이 되는 물질입니다.
1. 거담제는 어떻게 작용하나요?
거담제는 기침 치료에 사용되는 약물이지만, 기침 자체를 억제하는 것이 아니라 호흡기에 점액이 쌓이는 것을 예방하는 데 도움을 줍니다. 점액을 기침으로 배출하는 것은 신체가 기도에서 미생물, 이물질, 그리고 과도한 점액을 제거하는 방식이기 때문에 이 점이 중요합니다.
거담제는 기침 치료에 도움이 되는 다른 약물과 함께 보조 치료제로도 사용됩니다. 약물 외에도, 일부 자연 요법은 가래를 묽게 하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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| 감초에는 점액을 묽게 하고, 가래를 묽게 하고, 기침을 줄이는 화학 물질이 들어 있습니다. |
2. 가래를 풀어주는 데 도움이 되는 몇 가지 자연 요법
- 물: 물은 점액의 수분을 증가시켜 배출을 용이하게 합니다. 물을 많이 마시거나 허브차로 마시면 거담제로 사용할 수 있습니다.
비슷한 효과를 얻으려면 소금물로 양치질을 하거나, 가습기를 사용하거나, 증기를 흡입하는 방법도 있습니다.
꿀: 꿀은 오랫동안 기침과 코막힘 완화에 사용되어 왔으며, 연구 결과 효과적인 거담제로 입증되었습니다. 꿀을 거담제로 사용하려면 따뜻한 물 한 컵에 꿀 한 큰술을 녹여 하루 종일 마시십시오. 단, 1세 미만의 영유아에게는 꿀을 주지 마십시오.
- 생강: 약과 음식으로 널리 사용됩니다. 생강은 코막힘을 완화하고 거담제 역할을 합니다. 생강을 으깨어 물에 몇 분간 끓여 하루 종일 마시면 좋습니다.
하지만 혈액 희석제를 복용 중이라면 생강을 섭취해서는 안 됩니다. 생강은 고용량으로 섭취 시 혈압을 낮추므로, 혈압약을 복용 중이라면 생강 섭취를 피해야 합니다.
- 마늘: 마늘은 다양한 용도로 전 세계 에서 재배됩니다. 마늘에는 알리신이라는 약효가 있는 화학 물질이 함유되어 있습니다. 마늘을 으깨서 뜨거운 물에 넣고 증기를 흡입하면 기침 완화에 도움이 될 수 있습니다. 마늘을 으깨서 꿀과 섞어 하루 세 번 한 스푼씩 복용할 수도 있습니다. 단, 항응고제를 복용 중이라면 마늘 섭취를 피하세요.
- 바질: 점액을 묽게 하는 데 도움이 되는 허브입니다. 사용하려면 바질 잎 10장 정도와 정향 5쪽을 물 한 컵에 넣고 10분간 끓입니다. 식힌 후 하루 세 번 마십니다. 끓는 물에 바질 오일 몇 방울을 넣어 증기를 흡입할 수도 있습니다.
하지만 임신 중이거나 임신을 계획 중이거나 당뇨병이나 갑상선 기능 저하증이 있는 경우 바질을 사용하지 않아야 합니다.
- 감초: 감초는 유럽과 아시아 일부 지역에서 자생하는 허브입니다. 점액 분비를 묽게 하고 특정 수술 후 인후통 발생률을 줄이는 화학 물질을 함유하고 있습니다.
물 한 컵에 감초 반 티스푼을 넣고 10분간 끓인 후 마셔 보세요. 따뜻한 물 한 컵에 감초 반 티스푼을 넣고 하루 세 번 가글하거나 감초 사탕을 먹어도 좋습니다.
하지만 고혈압이 있는 경우 감초 사용을 피하세요.
- 페퍼민트: 페퍼민트에는 멘톨 성분이 함유되어 있어 인후 및 흉부 감염 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 페퍼민트 오일은 경련 방지 효과도 있어 호흡기 근육 경련을 완화하거나 줄여줍니다.
페퍼민트를 거담제로 사용하려면 뜨거운 물에 페퍼민트 오일 한 방울을 넣고 증기를 흡입하세요. 페퍼민트 차를 마실 수도 있지만, 페퍼민트는 속쓰림과 구토를 유발할 수 있다는 점을 기억하세요. 페퍼민트 에센셜 오일은 어린이와 여성에게 유독할 수 있습니다.
- 유칼립투스 오일: 유칼립투스는 점액을 묽게 하고 코막힘을 완화하는 데 사용되는 다양한 기침약, 흡입기, 스프레이에 사용됩니다. 유칼립투스 오일 두 방울을 물에 타서 증기 흡입용으로 사용할 수 있습니다. 하지만 유칼립투스 오일은 경구 섭취 시 독성이 있습니다.
suckhoedoisong.vn에 따르면
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