가래를 풀고 기침을 치료하는 데 도움이 되는 천연 요법

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거담제는 점액에 수분을 공급하여 점액을 덜 끈적거리게 하고 기침하기 쉽게 만들어 호흡기(기도)에서 가래나 점액을 제거하는 데 도움이 되는 물질입니다.

1. 거담제는 어떻게 작용하나요?

거담제는 기침을 치료하는 데 사용되는 약물이지만, 기침을 억제하지는 않고 오히려 호흡기에 점액이 쌓이는 것을 예방하는 데 도움이 됩니다. 이것이 중요한 이유는 기침을 통해 점액을 뱉어내는 것이 신체가 기도에서 미생물, 이물질, 과도한 점액을 제거하는 방법이기 때문입니다. ‌

거담제는 기침을 치료하기 위해 다른 약물과 함께 보조 치료제로 사용되기도 합니다. 약물 치료 외에도 일부 천연 치료법은 가래를 묽게 하는 데 도움이 될 수 있습니다.

감초에는 점액을 묽게 하고, 가래를 묽게 하고, 기침을 줄이는 화학 물질이 들어 있습니다.

2. 가래를 풀어주는 데 도움이 되는 몇 가지 자연 요법

- 물: 물은 점액의 수분을 증가시켜 배출을 더 쉽게 해줍니다. 물을 많이 마시거나 허브차로 마신다면 거담제로 사용할 수 있습니다.

비슷한 효과를 얻으려면 소금물로 양치질을 하거나, 가습기를 사용하거나, 증기를 흡입하는 방법도 있습니다.

- 꿀: 꿀은 오랫동안 기침과 혼잡을 완화하는 데 사용되어 왔으며, 연구에 따르면 꿀은 효과적인 거담제임이 입증되었습니다. 꿀을 거담제로 사용하려면 따뜻한 물 한 컵에 꿀 한 스푼을 녹이세요. 하루 종일 혼합물을 마셔보세요. 하지만 1세 미만의 어린이에게는 꿀을 주지 마세요.

- 생강 : 약과 음식으로 널리 쓰인다. 생강은 혼잡을 완화하고 거담제 역할을 합니다. 사용하려면 생강뿌리를 으깨서 물에 몇 분간 끓인 다음 하루 종일 마셔보세요.

그러나 항응고제를 복용하고 있다면 생강을 사용해서는 안 된다는 점에 유의하세요. 생강은 고용량으로 섭취하면 혈압을 낮추는 효과가 있으므로, 혈압 약을 복용 중이라면 생강 섭취를 피하세요. ‌

- 마늘: 마늘은 다양한 용도로 쓰이며 전 세계 에서 재배됩니다. 이 음식에는 알리신이라는 약효가 있는 화학물질이 들어 있습니다. 마늘을 으깨서 뜨거운 물에 넣고 증기를 흡입하면 기침을 완화하는 데 도움이 됩니다. 마늘을 으깨서 꿀과 섞어 하루 세 번, 한 스푼씩 복용해도 됩니다. 하지만 혈액 응고 방지제를 복용하고 있다면 마늘 섭취를 피하세요. ‌

- 바질: 점액을 묽게 하는 데 도움이 되는 허브입니다. 사용하려면 바질 잎 10장 정도와 정향 5개를 물 1컵에 넣고 10분간 끓입니다. 혼합물을 식힌 후 하루에 세 번씩 마신다. 끓는 물에 바질 오일 몇 방울을 떨어뜨려 증기를 흡입할 수도 있습니다. ‌

하지만 임신 중이거나 임신을 계획 중이거나 당뇨병이나 갑상선 기능 저하증이 있는 경우 바질을 사용하지 않아야 합니다.

- 감초: 감초는 유럽과 아시아 일부 지역이 원산지인 허브입니다. 이 제품에는 점액 분비물을 묽게 하고 특정 수술 후 인후통 발생률을 줄이는 화학 물질이 들어 있습니다. ‌

물 한 컵에 감초 반 티스푼을 넣고 10분간 끓인 후 마셔보세요. 감초 반 티스푼을 따뜻한 물 한 컵에 넣고 하루 세 번 양치질하거나 감초 사탕을 먹어도 됩니다. ‌

하지만 고혈압이 있는 경우 감초 사용을 피하세요.

- 페퍼민트: 페퍼민트에는 멘톨 성분이 들어 있어 목과 가슴 감염 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 페퍼민트 오일은 경련 방지제이기도 합니다. 근육 경련을 완화하거나 감소시켜 호흡기에 효과적입니다.

페퍼민트를 거담제로 사용하려면 뜨거운 물에 페퍼민트 오일 한 방울을 떨어뜨린 후 증기를 흡입하세요. 페퍼민트 차를 마실 수도 있지만, 페퍼민트는 속쓰림과 구토를 유발할 수 있다는 점을 기억하세요. 페퍼민트 에센셜 오일은 어린이와 여성에게 독성이 있을 수 있습니다. ‌

- 유칼립투스 오일: 유칼립투스는 점액을 묽게 하고 코막힘을 완화하기 위해 많은 기침 방울, 흡입기, 스프레이에 사용됩니다. 유칼립투스 오일 두 방울을 물에 떨어뜨려 증기를 흡입하면 됩니다. 그러나 유칼립투스 오일은 경구로 섭취하면 독성이 있습니다.

suckhoedoisong.vn에 따르면

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