거담제는 점액에 수분을 더해 끈적임을 줄이고 기침으로 쉽게 배출되도록 돕는 물질로, 호흡기(기도)에서 가래나 점액을 제거하는 데 도움을 줍니다.
1. 거담제는 어떻게 작용하나요?
거담제는 기침 치료에 사용되는 약물 그룹이지만, 기침 자체를 억제하는 것이 아니라 호흡기계에 점액이 쌓이는 것을 방지하는 데 도움을 줍니다. 이는 점액을 뱉어내는 것이 신체가 기도에서 미생물, 이물질 및 과도한 점액을 제거하는 방법이기 때문에 중요합니다.
거담제는 기침 치료를 위해 다른 약물과 함께 보조 치료제로 사용되기도 합니다. 약물 치료 외에도 여러 가지 자연 요법이 가래를 묽게 하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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| 감초에는 점액을 묽게 하는 화학 물질이 함유되어 있어 가래를 묽게 하고 기침을 줄이는 데 도움이 됩니다. |
2. 가래를 묽게 하는 데 도움이 되는 몇 가지 자연 요법
- 물: 물은 점액의 수분 함량을 높여 배출을 용이하게 합니다. 물을 많이 마시거나 허브차 형태로 섭취하면 거담제로 활용할 수 있습니다.
또한 소금물로 입을 헹구거나, 가습기를 사용하거나, 증기를 흡입하는 것도 비슷한 효과를 낼 수 있습니다.
- 꿀: 꿀은 오랫동안 기침과 코막힘 완화에 사용되어 왔으며, 여러 연구에서 꿀의 효과적인 거담 효과가 입증되었습니다. 꿀을 거담제로 사용하려면 꿀 한 티스푼을 따뜻한 물 한 컵에 녹여 하루 동안 조금씩 마시세요. 단, 1세 미만의 영유아에게는 꿀을 먹이지 마세요.
- 생강: 약용 및 식품으로 널리 사용됩니다. 생강은 코막힘을 완화하고 거담 작용을 합니다. 사용 방법은 생강 뿌리를 으깨어 물과 함께 몇 분간 끓인 후, 그 물을 하루 종일 조금씩 마시는 것입니다.
하지만 혈액 희석제를 복용 중인 경우에는 생강을 섭취해서는 안 된다는 점에 유의해야 합니다. 생강은 고용량으로 섭취할 경우 혈압을 낮추므로 혈압약을 복용 중이라면 섭취를 피해야 합니다.
- 마늘: 마늘은 활용도가 매우 높으며 전 세계 에서 재배됩니다. 마늘에는 알리신이라는 약효 성분이 함유되어 있습니다. 마늘을 으깨어 뜨거운 물에 넣고 증기를 흡입하면 기침 완화에 도움이 될 수 있습니다. 또한 마늘을 으깨어 꿀과 섞어 하루 세 번, 한 티스푼씩 마시는 것도 좋습니다. 단, 항응고제를 복용 중인 경우에는 마늘 섭취를 피해야 합니다.
- 바질: 이 허브는 점액을 묽게 하는 데 도움이 됩니다. 사용 방법은 바질 잎 10개와 정향 5개를 물 한 컵에 넣고 10분간 끓이는 것입니다. 식힌 후 하루 세 번 마십니다. 끓는 물에 바질 오일 몇 방울을 떨어뜨려 증기 흡입을 하는 것도 효과적입니다.
하지만 임신 중이거나 임신을 계획 중인 경우, 또는 당뇨병이나 갑상선 기능 저하증이 있는 경우에는 바질을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
- 감초: 감초는 유럽과 아시아의 특정 지역이 원산지인 허브입니다. 감초에는 점액 분비를 묽게 하고 특정 수술 후 인후통 발생률을 줄이는 데 도움이 되는 화학 물질이 함유되어 있습니다.
물 한 컵에 감초 뿌리 반 티스푼을 넣고 10분간 끓인 후 차로 마시세요. 또는 따뜻한 물 한 컵에 감초 뿌리 반 티스푼을 넣어 하루 세 번 가글하거나 감초 사탕을 드셔도 좋습니다.
하지만 고혈압이 있는 경우에는 감초 섭취를 피해야 합니다.
- 페퍼민트: 페퍼민트에는 멘톨이 함유되어 있어 목과 가슴 감염 증상을 완화할 수 있습니다. 또한 페퍼민트 오일은 진경제 역할을 하여 호흡기 근육 경련을 완화하거나 줄여줍니다.
박하를 거담제로 사용하려면 뜨거운 물에 박하 오일 한 방울을 떨어뜨리고 증기를 흡입하세요. 박하차를 마시는 것도 좋지만, 박하는 속쓰림과 구토를 유발할 수 있다는 점을 기억하세요. 박하 에센셜 오일은 어린이와 여성에게 독성이 있을 수 있습니다.
- 유칼립투스 오일: 유칼립투스는 기침약, 흡입제, 스프레이 등 여러 제품에 함유되어 점액을 묽게 하고 코막힘을 완화하는 데 도움을 줍니다. 또한, 물에 유칼립투스 오일 두 방울을 떨어뜨려 증기 흡입을 통해 효과를 볼 수도 있습니다. 하지만 유칼립투스 오일은 경구 섭취 시 독성이 있으므로 주의해야 합니다.
suckhoedoisong.vn에 따르면
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