고혈압 환자의 신장 보호 및 심장병 예방을 위한 식단 관리 방법

의학 웹사이트 Medical News Today에 따르면, 의학 저널 인 American Journal of Medicine 에 발표된 새로운 연구에 따르면, 고혈압 환자가 약물을 복용하는 것 외에도 매일 식단에 과일과 채소를 2~4컵 더 섭취하면 혈압을 낮추고, 심혈관 위험 요소를 크게 줄이며, 약물 만 복용하는 것보다 신장을 더 잘 보호하는 것으로 나타났습니다 .

미국 텍사스 대학교 델 의대의 과학자들은 만성 신장 질환의 위험이 높은 고혈압 환자 153명을 대상으로 실험을 실시했습니다.

고혈압 환자는 종종 심장병과 신장 합병증이라는 두 가지 주요 문제를 겪습니다.

매일 과일과 채소를 2~4컵 더 섭취하세요

5년간의 추적 조사 결과, 과일과 채소를 더 많이 보충한 식단은 신장을 보호하고 고혈압 환자의 심장병을 예방하는 2가지 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

특히, 평소 식단 외에 하루에 2~4컵의 과일과 채소를 추가로 섭취한 사람들은 약물만 복용한 사람들보다 신장 건강과 신장 기능 보호 효과가 더 좋았습니다. 메디컬 뉴스 투데이에 따르면, 이러한 사람들은 혈압 감소 효과도 가장 컸으며, 체중과 나쁜 콜레스테롤 수치를 포함한 심혈관 지표도 기존 치료군보다 더 크게 개선되었습니다 .

연구자들은 고혈압 환자는 질병을 조절하기 위해 과일과 채소가 풍부한 식단을 따라야 한다는 결론을 내렸습니다.

텍사스 대학 의학 교수이자 연구 저자인 도널드 웨슨 박사는 다음과 같이 말했습니다. "이 연구는 고혈압 환자가 혈압 목표를 달성하고 신장 및 심혈관 합병증을 예방하기 위해 약물 치료와 함께 고혈압 치료에 과일과 채소가 풍부한 식단을 포함하도록 촉구합니다."

과일과 채소가 풍부한 식단은 신장을 보호하고 고혈압 환자의 심장병을 예방하는 2가지 효과가 있습니다.

미국심장협회(AHA)에 따르면 과일과 채소 1회 제공량은 브로콜리 5~8개 또는 바나나 1개, 생채소 1컵 또는 큰 딸기 4개에 해당합니다. 또한 협회는 매일 과일과 채소를 4~5회 섭취할 것을 권장합니다.

심장병 위험을 낮추고 만성 신장 질환의 합병증을 예방할 수 있는 DASH 식단은 과일과 채소를 많이 섭취하도록 권장하며, 하루에 과일과 채소를 4~6인분 섭취하도록 합니다.

또한 이 식단은 매일 통곡물, 무지방 유제품, 살코기, 견과류, 콩을 충분히 섭취하도록 권장합니다.

출처: https://thanhnien.vn/cach-an-giup-nguoi-huet-ap-cao-bao-ve-than-ngan-ngua-benh-tim-185240812171942986.htm