자외선 차단제를 효과적으로 사용하는 방법

자외선 차단 지수(SPF) 30 이상, PA3+ 이상의 선크림을 선택하고, 외출 30분 전에 바른 후 자주 덧발라 피부를 보호하세요.

호치민시 탐안 종합병원 피부과 및 미용 피부 관리 전문의인 응우옌 티 킴 둥 박사에 따르면, 피부 노화의 외인성 원인 90% 중 최대 70%는 햇빛 때문이며, 구체적으로 UVB 자외선이 5%, UVA 자외선이 95%를 차지합니다.

자외선은 피부 조직에 영향을 미칠 뿐만 아니라 DNA 손상을 일으켜 세포의 비정상적인 성장을 유발합니다. 이러한 비정상적인 세포는 빠르게 분열하여 암세포 덩어리를 형성합니다. 따라서 자외선 차단제를 사용하여 햇빛으로부터 피부를 보호하는 것이 매우 중요합니다.

자외선 차단제에는 크게 두 가지 종류가 있습니다.

화학적 자외선 차단제: 햇빛을 흡수하여 피부에 미치는 자외선의 유해한 영향을 줄여줍니다. 이 유형의 자외선 차단제는 흡수가 잘 되고 피부에 백탁 현상이 적습니다.

물리적 자외선 차단제는 햇빛 반사를 증가시켜 보호막을 형성하며, 민감성 피부에 적합합니다.

김둥 박사에 따르면, 자외선 차단제는 여름뿐만 아니라 일년 내내 피부를 보호하기 위해 사용해야 합니다. 좋은 자외선 차단제란 UVA와 UVB 자외선 모두를 차단할 수 있는 제품을 말합니다.

자외선 차단제 포장에는 보통 SPF와 PA 등급이 표시되어 있습니다. SPF 30, 50, 또는 70은 UVB 광선을 96~98% 차단한다는 의미입니다. 효과적인 자외선 차단을 위해서는 SPF 30 이상의 광범위 자외선 차단제를 선택하세요.

한편, PA는 피부가 UVA 광선으로부터 제공하는 보호 수준을 평가하는 데 도움이 되는 지표입니다. 일반적으로 PA 지수는 플러스 기호로 표시되며, 이는 보호 수준을 순서대로 나타냅니다. PA 4+는 최대 90%의 보호 효과를 제공하고, 3+는 70%, 2+는 평균적인 보호 효과를, 1+는 가장 낮은 수준의 보호 효과를 제공합니다.

선크림은 유해한 자외선으로부터 피부를 보호하는 장벽 역할을 합니다. 사진: Freepik

자외선 차단제는 햇볕에 타는 것과 같은 외부 요인으로부터 피부를 보호할 뿐만 아니라 노화와 피부암 예방에도 도움이 됩니다. 자외선 차단제를 효과적으로 사용하려면 모든 성분이 유익한 것은 아니라는 점을 알아야 합니다. 따라서 사용 설명서를 꼼꼼히 읽고 성분을 확인하여 자신의 피부에 가장 적합한 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 유통기한이 지난 자외선 차단제는 피부 알레르기를 유발할 수 있으므로 사용하지 마십시오.

자외선 차단제는 적정량을 사용하세요. 얼굴 전체에는 1~2g, 전신에는 약 30g을 한 번에 바르세요. 귀, 목, 가슴, 팔, 손 등 옷으로 가려지지 않는 모든 부위에 자외선 차단제를 꼼꼼히 발라주세요. 외출 최소 30분 전에 바르고, 하루 종일 자외선 차단 효과를 유지하려면 2시간마다 덧발라 주세요.

응우옌 티 킴 둥 박사는 자외선 차단제를 바르는 것은 피부 보호에 매우 좋은 습관이지만, 천 마스크, 챙 넓은 모자, 선글라스와 같은 다른 보호 조치를 병행하지 않으면 충분하지 않다고 지적했습니다. 또한, 오전 10시부터 오후 4시 사이에는 햇빛 노출을 제한해야 한다고 강조했습니다.

응우옌 반

출처 링크: https://vnexpress.net/cach-dung-kem-chong-nang-hieu-qua-4614205.html