자외선 차단제를 효과적으로 사용하는 방법

SPF 30, PA3+ 이상의 자외선 차단제를 선택하고, 야외로 나가기 30분 전에 바르고 정기적으로 덧발라 피부를 보호하세요.

호치민시 땀안 종합병원 피부과 미용 피부과 전문의 응우옌 티 킴 융 박사에 따르면, 피부 노화의 외인성 원인 90% 중 최대 70%가 햇빛에 기인합니다. 특히 UVB 자외선이 5%, UVA가 95%를 차지합니다.

자외선은 피부 조직에 영향을 미칠 뿐만 아니라 DNA 손상을 유발하여 세포가 통제 불능으로 자라게 합니다. 이러한 비정상적인 세포는 빠르게 분열하여 암세포 덩어리를 형성합니다. 따라서 자외선 차단제를 사용하여 피부에 미치는 햇빛의 영향으로부터 피부를 보호하는 것이 매우 중요합니다.

자외선 차단제에는 두 가지 일반적인 유형이 있습니다.

화학적 자외선 차단제: 자외선을 흡수하여 피부에 유해한 자외선을 줄여줍니다. 이러한 유형의 크림은 흡수가 빠르고 피부에 흰 잔여물이 거의 남지 않습니다.

물리적 자외선 차단제: 보호층을 형성하고, 햇빛 반사율을 높여주며, 민감한 피부에 권장됩니다.

김 덩 박사는 여름뿐만 아니라 사계절 내내 피부를 보호하기 위해 자외선 차단제를 사용해야 한다고 말했습니다. 좋은 자외선 차단제는 UVA와 UVB를 모두 차단하는 제품입니다.

자외선 차단제 포장에는 일반적으로 SPF와 PA 지수가 표시되어 있습니다. SPF 30-50-70은 UVB 광선으로부터 96-98% 차단 효과를 나타냅니다. 효과적인 자외선 차단을 위해서는 SPF 30 이상의 광범위 자외선 차단제를 선택하세요.

PA는 피부의 UVA 차단 수준을 평가하는 지표입니다. 일반적으로 PA 지수는 + 기호로 표시되며, 차단 능력 순으로 정렬되어 있습니다. PA 4+는 최대 90%, PA 3+는 70%, PA 2+는 평균, PA 1+는 가장 낮은 차단 수준을 나타냅니다.

자외선 차단제는 유해한 방사선으로부터 피부를 보호하는 역할을 합니다. 사진: Freepik

자외선 차단제는 햇볕에 타는 것과 같은 외부 요인으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 노화와 피부암을 예방하는 데에도 도움이 됩니다. 자외선 차단제를 효과적으로 사용하려면 모든 성분이 유익한 것은 아니라는 점을 명심해야 합니다. 따라서 사용 설명서를 꼼꼼히 읽고 자외선 차단제의 성분을 꼼꼼히 확인하여 피부에 가장 적합한 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 유통기한이 지난 자외선 차단제는 피부 알레르기를 유발할 수 있으므로 사용하지 마세요.

자외선 차단제는 적당량을 사용하세요. 얼굴 전체에는 1~2g, 전신에는 30g 정도를 사용하세요. 옷으로 가려지지 않는 귀, 목, 가슴, 팔, 손 등 모든 부위에 바르세요. 외출하기 최소 30분 전에 바르고, 2시간마다 덧발라 하루 종일 피부를 보호하세요.

응우옌 티 킴 융 박사는 피부 보호를 위해 자외선 차단제를 바르는 것은 매우 좋은 습관이지만, 천 마스크, 챙 넓은 모자, 선글라스와 같은 다른 보호 방법이 없다면 충분하지 않다고 지적했습니다. 또한, 오전 10시부터 오후 4시 사이에는 햇빛 노출을 제한해야 합니다.

응우옌 반

소스 링크: https://vnexpress.net/cach-dung-kem-chong-nang-hieu-qua-4614205.html