블랙헤드를 예방하는 방법

건강한 식단과 올바른 제품을 사용한 좋은 피부 위생은 블랙헤드 발생을 예방하는 데 도움이 됩니다.

호치민시 땀안 종합병원 피부과 당 티 응옥 빅 박사는 피지선이 피지를 분비하여 피부를 보호하고, 건조함을 예방하며, 피부의 수분과 탄력을 유지한다고 설명했습니다. 하지만 체내 피지 분비가 증가하면 피지가 모낭에 축적되어 여드름을 유발합니다. 모공 주변 피부가 노출되면 공기가 유입되어 여드름이 산화되어 검게 변합니다.

블랙헤드는 코, 이마, 턱, 볼, 목, 등, 가슴, 그리고 때로는 엉덩이, 허벅지, 귀, 겨드랑이에 나타나는 끝이 막힌 여드름입니다. 블랙헤드는 신체 건강에는 심각한 영향을 미치지 않지만, 심리적인 영향을 미쳐 외모에 대한 자의식을 갖게 만듭니다.

의사가 소녀의 피부 상태를 진찰하고 있다. 사진: 호치민시 땀안 종합병원

비치 박사에 따르면, 블랙헤드를 예방하는 효과적인 방법은 여러 가지가 있습니다. 잠자리에 들기 전, 땀을 흘린 후 정기적으로 얼굴을 씻는 것, 머리카락이 기름진 경우 정기적으로 머리띠를 착용하는 것, 얼굴을 만지지 않는 것, 베개 커버를 정기적으로 교체하는 것입니다.

피부에 직사광선이 닿지 않도록 하고, 매일 자외선 차단제를 꼼꼼히 발라 자외선(UV)의 유해한 영향으로부터 피부를 보호해야 합니다. 또한, 충분한 휴식과 규칙적인 운동, 스트레스 해소, 블랙헤드 예방 및 감소에도 신경 써야 합니다. 충분한 수면과 깊은 숙면은 신체의 휴식을 돕고 여드름을 빠르게 치료하는 데 도움이 됩니다.

운동 전후 피부를 깨끗이 하는 것도 매우 중요하며, 이는 여드름이 악화되는 것을 막기 위한 것입니다. 운동 전에는 화장을 지우고, 수건으로 땀을 닦아내고, 운동 후에는 클렌저나 따뜻한 물로 세안해야 합니다. 운동 후에는 옷에서 나는 땀으로 인해 여드름이 생기는 것을 방지하기 위해 가능한 한 빨리 샤워하고 옷을 갈아입어야 합니다.

빈 칼로리, 혈당 지수, 탄수화물 함량이 높은 음식, 그리고 단 음식은 피해야 합니다. 과일, 채소, 통곡물, 그리고 건강한 단백질 공급원에서 항산화제, 비타민, 미네랄이 풍부한 균형 잡힌 식단은 피부 보호에 도움이 됩니다.

여드름 발생 위험을 예방하기 위해 매일 휴대폰을 깨끗이 닦는 데 신경 써야 합니다. 동시에, 모공을 막는 고형 비누나 기타 스킨케어 제품은 사용하지 않아야 합니다.

지성 피부라면 너무 연화력이 강한 제품(진하고 기름진 크림)은 피하고, 순한 수용성 클렌저를 사용하고, 피부를 건조하게 하는 성분이 함유된 제품은 피하세요. 여드름이 있는 사람은 여드름을 제거하기 위해 세게 문지르는 것도 피해야 합니다. 피부를 건조하게 만들고, 각질을 유발하며, 모공을 막는 각질을 더 많이 생성하기 때문입니다. 또한, 잠자리에 들기 전에는 모공이 막히는 것을 방지하기 위해 메이크업을 지워야 합니다.

비마모성 살리실산 액상(베타 하이드록시산 또는 BHA)을 사용하면 모공에 쌓여 블랙헤드로 변할 위험이 있는 죽은 피부 세포를 각질 제거하는 데 사용할 수 있습니다.

블랙헤드가 있을 때는 다음과 같은 간단한 방법으로 해결할 수 있습니다. 새로운 여드름이 생기는 것을 막기 위해 세안제를 사용하고, 피지 생성을 막아 새로운 블랙헤드가 생기는 것을 막기 위해 각질을 제거하고, 피지 분비를 줄이고 박테리아를 제거하는 비마모성 산 성분이 함유된 순한 클렌저를 사용하는 것입니다. 입자가 함유된 세안제를 사용하는 경우, 피부 보호막을 손상시켜 감염을 유발하지 않도록 입자가 고운 제품을 사용해야 합니다. 지속적인 블랙헤드는 불편함을 유발하고 자신감을 잃을 수 있으므로 피부과 전문의를 찾아 상담과 확실한 치료를 받는 것이 좋습니다.

매화꽃

소스 링크: https://vnexpress.net/cach-ngan-ngua-mun-dau-den-4601004.html