지방간과 고혈당을 예방하기 위해 커피를 마시는 방법

커피를 제대로 마시면 간을 보호하고 고혈당을 예방하는 데 도움이 됩니다. 그래픽: 하 메이

커피에 함유된 클로로겐산은 강력한 항산화제로, 항염 효과가 있을 뿐만 아니라 지질과 포도당 대사를 개선하여 지방간 질환의 위험을 줄이는 데에도 도움이 됩니다.

규칙적으로 커피를 마시면 지방간 질환과 간경변 위험이 크게 줄어듭니다.

커피는 신체에 들어가면 간세포의 아데노신 수용체에 결합하여 간경변을 억제하고 간경변을 예방할 수 있습니다.

간 효소 수치가 높은 사람들은 간의 부담을 줄이기 위해 설탕이나 크림이 들어가지 않은 블랙 커피를 선택할 수 있습니다. 커피는 건강에 매우 좋지만, 너무 많이 마시지 않고 적당히 마시는 것이 중요합니다.

블랙커피에 70% 이상의 순수 다크 초콜릿을 첨가하면 혈당과 혈압 조절에 건강한 선택이 됩니다. 커피의 폴리페놀은 중성지방과 총 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되며, 다크 초콜릿은 혈당을 안정시키고 제2형 당뇨병 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

출처: https://kinhtedothi.vn/cach-uong-ca-phe-de-ngan-gan-nhiem-mo-duong-huyet-cao.html