카페인이 두통에 도움이 되나요?

BBC에 따르면, 소량을 신중하게 조절하여 복용하면 카페인은 진통제의 효과를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

카페인은 진통제이므로 두통약의 효과를 높일 수 있습니다. - 사진: FREEPIK

하지만, 전제조건은 매일 너무 많은 카페인을 섭취해서는 안 된다는 것입니다.

두통은 거의 모든 사람이 한 번쯤 경험하는 통증입니다. 통증은 몇 분에서 며칠까지 지속될 수 있습니다. 날카롭고, 둔탁하고, 욱신거리며, 때로는 머리를 넘어 두피, 얼굴, 심지어 목까지 퍼져 나가기도 합니다.

영국 국립 편두통 센터의 전문의이자 일반의인 케이티 먼로는 두통이 심각한 질병의 징후인 경우는 드물다고 말합니다. 하지만 "처음 겪는 두통이거나 심한 두통이라면 의사의 진찰을 받으세요."

먼로 박사에 따르면, 카페인은 진통제 역할을 하므로 두통약의 효과를 높일 수 있습니다.

하지만 그녀는 수면을 방해하지 않기 위해 오후와 저녁에는 피하는 것이 좋다고 권고합니다.

전반적인 카페인 섭취량도 고려해야 합니다. 매일 카페인을 너무 많이 섭취하면 카페인 과다 섭취로 인한 두통이 발생할 수 있습니다. 갑자기 섭취를 중단하면 카페인 금단 두통이 발생할 수 있습니다.

그녀는 "코데인이 함유된 모든 것"을 피해야 한다고 경고합니다. 코데인은 두통을 더 자주 일으키고 메스꺼움과 같은 증상을 악화시킬 수 있기 때문입니다. "진통제는 매우 효과적일 수 있지만, 두통이 얼마나 심한지에 따라 달라집니다."

두통이 더 자주 발생하거나 심해지면 의사의 진찰을 받고 더 적합한 약을 찾으세요. 약물 과용 두통의 위험을 줄이려면 일주일에 이틀 이상 진통제 복용을 피하세요.

두통은 대개 단일 원인이 아니므로, 두통을 이해하는 것이 중요합니다. 두통 일지를 작성하면 반복되는 질환과 유발 요인을 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다.

두통이 생기면 두통이 시작되었을 때 무엇을 하고 있었는지, 무엇을 먹었는지, 얼마나 잘 잤는지, 날씨가 어땠는지 적어 보세요. 여성의 경우, 두통은 호르몬 변화와 관련이 있을 수 있으므로 생리 주기를 기록해 두는 것이 좋습니다.

하지만 장황하게 기록할 필요는 없습니다. 대신 간단하게 기록하고, 두통이 얼마나 심한지 1점에서 10점까지 평가하여 요약해 보세요.

두통이 심한 날뿐만 아니라 두통이 전혀 없었던 날도 기록할 수 있습니다. 의사는 이 데이터를 검토하여 재발성 질환을 파악하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

새벽

출처: https://tuoitre.vn/caffeine-giup-giam-dau-dau-20251107225610938.htm