해독 과정 중 간 손상을 방지하기 위해 주의해야 합니다.

108군 중앙병원에서 간 중독 환자들을 돌보는 모습 - 병원 제공 사진.

해독 과정에서 실수를 하면 간이 손상될 수 있습니다.

현재 많은 사람들이 맥주와 술 섭취, 건강에 좋지 않은 음식 섭취, B형 및 C형 간염과 같은 간 질환으로 인한 간 손상을 예방하기 위해 간 보조제와 해독제를 서둘러 사용하고 있지만, 이는 잘못된 생각이라는 것을 깨닫지 못하고 있습니다.

108군 중앙병원 간담췌치료과 응우옌 타이 안 투안 박사는 현재 많은 사람들이 간 해독을 위해 기능성 식품 섭취, 제한적인 식단, 스무디, 변비약 복용 등 다양한 방법을 시도하고 있다고 경고합니다.

실제로 많은 사람들이 간 기능 보조, 간 해독 또는 간 및 담도 질환 치료를 위해 약물이나 식이 보충제를 자가 치료 목적으로 복용하다가 입원하는 경우가 많습니다.

중앙열대질환병원 응급실의 응우옌 득 민 박사는 간 기능 보조제나 간 해독제를 복용하는 것이 오히려 간 중독을 유발할 수 있다고 경고합니다.

대부분의 경우 임상 증상은 미미하며, 간 손상은 간 효소 및 간 기능 검사를 통해 확인됩니다. 중독 증상이 나타나는 일부 사례에서는 피로감, 기름진 음식에 대한 거부감, 여드름, 가려움증, 간 부위의 복통 등이 나타날 수 있습니다.

심한 경우 간세포부전 증후군이 나타날 수 있으며, 황달, 피로, 식욕 부진, 구취, 지혈되지 않는 출혈, 무기력증, 수면 장애 등의 증상이 발생합니다. 더욱 심각한 경우에는 혼수, 호흡 부전, 저혈압, 저혈당, 신부전, 발작으로 이어질 수 있습니다.

의사들에 따르면 간 질환에 대한 다양한 의학적 치료법이 있지만, 해독 프로그램이나 간 기능 보조제가 간 손상을 되돌릴 수 있다는 증거는 없습니다.

사실, 해독제는 제대로 사용하지 않으면 간에 해로울 수 있습니다. 연구에 따르면 식이 보충제와 한약재로 인한 간 손상 사례가 증가하고 있습니다.

간 질환이나 간 기능 장애가 있는 사람은 간 기능을 보조하기 위한 약물이나 보충제 사용 시 반드시 전문의와 상담해야 합니다. 자가 치료는 오히려 해로울 수 있으므로 피해야 합니다.

간 손상을 유발하는 요인 - 그림

신체의 자연적인 해독을 돕는 생활 습관 변화.

호치민시 의약대학의 딘 민 트리 박사에 따르면, 간 질환에 대한 다양한 의학적 치료법이 있지만, 해독 프로그램이나 간 기능 보조제가 간 손상을 회복시킬 수 있다는 증거는 없다고 합니다.

간은 독특한 장기입니다. 신체의 다른 장기들은 손상되면 흉터가 남지만, 간은 새로운 세포를 생성하여 손상된 조직을 재생할 수 있습니다. 하지만 이러한 재생 과정에는 시간이 걸립니다.

약물 복용, 과도한 음주 또는 잘못된 식습관으로 간에 지속적인 손상을 가하면 간 재생 과정이 방해받아 결국 돌이킬 수 없는 간 흉터가 생기고, 더 심각하게는 간경변 및 간암으로 이어질 수 있습니다.

간 해독은 자연적인 과정이며 신체의 기능이지, 특정 방법으로 제거할 수 있는 것이 아닙니다. 간이 제대로 기능하려면 신체는 해독 작용을 하고 충분한 휴식을 취해야 하며, 또한 다음과 같은 것들이 필요합니다.

- 충분한 물을 마시세요: 남성의 하루 권장 수분 섭취량은 3.7리터, 여성은 2.7리터입니다. 식단, 생활 환경, 활동량에 따라 필요한 수분량은 달라질 수 있습니다.

탄산음료, 설탕이 든 음료 섭취를 줄이세요. 물은 우리 몸에 필수적입니다. 몸에 수분이 충분하지 않으면 간이 해독 기능을 효과적으로 수행할 수 없습니다. 따라서 매일 충분한 물을 마시는 것은 간이 독소를 제거하는 데 도움이 되는 간단한 방법입니다.

- 흡연을 삼가세요: 담배를 피우면 연기가 폐를 통과하여 혈액으로 들어갑니다. 시간이 지남에 따라 독소가 축적되어 간 손상, 심혈관 및 호흡기 질환, 폐암 등을 유발하는 여러 질환을 일으킵니다.

- 장내 미생물 균형 유지: 건강한 장에는 프리바이오틱스가 필수적입니다. 장에 유익균을 공급하는 식이섬유의 일종인 프로바이오틱스를 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 장내 미생물 균형을 유지하는 것은 위장 건강뿐 아니라 간과 신체의 해독 작용에도 도움을 줍니다.

프리바이오틱스가 풍부한 식품으로는 요구르트, 김치, 토마토, 아티초크, 바나나, 사과, 아스파라거스, 양파, 마늘, 오트밀 등이 있습니다.

- 권장량만큼만 술을 드세요 : 알코올의 90% 이상은 간에서 대사됩니다. 간의 효소는 알코올을 발암 물질인 아세트알데히드로 분해합니다.

관찰 연구에 따르면 적당량의 알코올 섭취는 심혈관 건강에 유익하지만, 과도한 음주는 간 기능에 심각한 손상을 비롯한 여러 가지 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

즉, 과도한 음주는 간에 해롭습니다. 간과 폐를 보호하려면 이러한 자극적인 음료의 섭취를 제한하거나, 이상적으로는 피해야 합니다.

- 균형 잡힌 식단 : 영양가 있는 식단을 유지하고 지나치게 짜거나 단 음식을 제한하면 신체 기능이 더 원활하게 작동하는 데 도움이 됩니다.

간식을 적당히 섭취하면 신체의 해독 시스템과 간 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 정크푸드 대신 과일과 채소 같은 건강한 간식을 선택하세요.

- 균형 잡힌 식단을 유지하세요: 과일을 충분히 섭취하고 채소, 견과류, 씨앗류, 통곡물에서 섬유질을 섭취하세요. 또한, 신체의 자연적인 해독 작용을 돕는 효소 생성을 위해 단백질 보충제를 섭취하는 것도 중요합니다.  

이것들을 피하세요 패스트푸드는 지방과 탄수화물 함량이 높아 과체중, 비만, 그리고 당뇨병과 같은 대사 질환을 쉽게 유발할 수 있습니다.

- 건강한 체중 유지: 체중을 감량하고, 체질량지수(BMI)를 18.5~22.9kg/ ^m² 사이로 유지하며, 남성의 경우 허리둘레를 90cm 미만, 여성의 경우 80cm 미만으로 유지하십시오.

- 규칙적인 운동: 하루 최소 30분씩, 주 5일 운동하십시오. 심혈관계 또는 호흡기 질환이 있는 경우 안전을 위해 전문가의 운동 계획을 따르십시오. 과도한 운동은 질환을 악화시킬 수 있으므로 피하십시오.

만성 B형 및 C형 간염, 알코올성 간질환, 간경변증 환자는 간암 검진을 위해 정기적인 검진을 받아야 합니다. 간암을 조기에 발견하고 치료하면 예후가 더 좋습니다.

원천: https://tuoitre.vn/can-than-hong-gan-vi-thai-doc-20240229091216289.htm