올바른 발 관리는 장기적인 발 건강에 필수적입니다.

석사 학위 소지자이자 의사인 트란 호앙(호치민 의약대학 부속병원 3분원)에 따르면, 과거에도 현재에도 발은 건강 증진을 위해 적절한 관리가 필요합니다.

많은 경맥과 침술점이 집중되어 있는 곳.

발이 전반적인 건강에 왜 그렇게 중요한 역할을 하는지 설명하면서 황 박사는 전통 중국 의학(TCM)에서는 인체 전체에 기와 혈액이 순환하는 통로인 12개의 주요 경맥이 있으며, 이 중 6개의 경맥이 발에서 시작되거나 끝난다고 믿는다고 말했습니다.

발에는 신체의 내부 장기와 밀접하게 관련된 중요한 지압점이 많이 있습니다.

여기에는 주로 소화 기능과 관련된 비장과 위 경락, 성 기능, 근골격계 질환, 이명 등과 관련된 신장과 방광 경락, 그리고 다양한 내분비 질환, 수면, 편두통, 옆구리 통증, 월경 장애 등과 관련된 간과 담낭 경락이 포함됩니다.

의사는 발에는 신체 내부 장기와 밀접하게 관련된 중요한 지압점이 많이 있으며, 이 지점들을 마사지함으로써 신체 전반의 질환을 조절할 수 있다고 덧붙였습니다.

이와 같은 견해를 공유하며, 2023년 4월 건강 웹사이트 헬스라인 에 게재된 기사에서 미국 로스앤젤레스의 카이로프랙터인 더스틴 마르티네즈 박사는 2014년 영국 얼스터 대학교의 연구 결과를 인용하여 발 반사요법이 여러 면에서 건강과 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있다고 밝혔습니다.

"발 반사요법은 전신의 혈액 순환을 촉진하여 스트레스와 불안을 줄이고 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 스트레스가 해소되면 정신적으로 더욱 편안함을 느낄 수 있습니다."라고 마르티네즈 박사는 설명했습니다.

여러 권위 있는 연구 논문들도 발에 더 많은 관심을 기울여야 한다는 점을 뒷받침합니다. 2015년(말레이시아 MARA 공과대학교 전문가팀), 2018년(터키 에게대학교), 2019년(프랑스 레옹 베라르 암센터 전문가팀), 그리고 2020년(이란 케르만 의과대학교 전문가팀)에 발표된 네 편의 과학 연구 논문 모두 발의 지압점을 마사지하는 것이 긴장 완화 및 스트레스 감소, 수면 개선, 소화 개선, 만성 통증 완화 등 여러 가지 이점이 있음을 인정하고 있습니다.

베트남의 기후와 생활 습관을 고려할 때, 의사들은 모든 사람이 매일 발을 깨끗하게 유지하도록 권장합니다.

올바른 발 관리

베트남의 기후와 생활 습관을 고려할 때, 트란 호앙 박사는 모든 사람이 매일 발을 깨끗하게 유지하도록 권장합니다. 발톱은 단정하게 다듬고, 발, 특히 발가락 사이사이를 건조하게 유지해야 합니다.

발이 매우 건조하고 갈라진다면 보습제를 발라야 합니다. 또한, 발에 잘 맞는 신발을 신고 통기성이 좋은 양말을 착용하며, 여성분들은 하이힐을 자주 신지 않도록 주의해야 합니다.

또한, 발을 담그거나 마사지하는 등의 발 관리 또는 치료적 조치를 취하고 싶다면, 특히 당뇨병 환자의 경우 의료 전문가의 지도를 받는 것이 가장 좋습니다.

마찬가지로, 자가 지압 치료를 시도할 때에도 개인의 체질과 상태에 맞는 혈자리를 선택하기 위해서는 의료 전문가의 구체적인 지도가 필요합니다.

출처 링크: https://thanhnien.vn/cham-soc-ban-chan-dung-cach-de-khoe-manh-lau-dai-185230627000213456.htm