달리기는 삶의 질을 향상시킵니다

조깅은 널리 퍼져나가는 운동으로, 건강에 큰 이점을 가져다 줄 뿐만 아니라 젊은이들을 연결하는 매우 효과적인 다리 역할도 합니다.

삶의 질을 향상시키다

두옹 티엔( 칸토 출신)은 동료의 "유혹"으로 인해 출마하게 되었습니다. 티엔은 사이공북스에서 일하는데, 이곳은 주자가 많은 곳입니다. 이 부대의 리더들은 운동을 매우 좋아합니다. 그는 종종 한 달에 두 번씩 살라(호치민시 투덕시)에서 달리기 세션을 개최하여 열정적인 직원들의 참여를 유도합니다. "재미있게 놀고 싶어서 모두 따라 뛰었어요. 팬데믹 때문에 차질이 생겨서 함께 뛰지 못했죠. 나중에는 계속 뛰었어요. 이번에는 제가 직접 나서서 모두를 응원하고 격려할 차례였어요."라고 두옹 티엔은 말했다. 혼자 달릴 때 티엔은 온전히 자신에게 집중하며, 자신의 통계를 측정하고 자신의 성과를 개선할 수 있는 능력을 평가합니다. 모든 사람과 함께 연습하는 것은 그녀에게 학습의 기회를 제공하고, 팀원들을 격려하고 동기를 부여합니다. 이 9x 청년에게는 모든 연습이 고유한 매력을 가지고 있습니다.

목표를 달성하는 느낌은 티엔이 달리기를 좋아하는 본래 이유입니다. 결승선을 통과하는 순간의 행복감은 그녀가 체력과 속도를 향상시키기 위해 열심히 노력하도록 동기를 부여합니다. 그녀 주변의 주자들도 신인을 열광적으로 응원했다. 누군가가 진전을 이룰 때마다 그룹은 기뻐합니다. 티엔은 한때 친구 10명을 동시에 "초대"하여 통낫홀 일대를 정기적으로 돌아다니곤 했습니다. 이 그룹은 유니폼도 디자인했습니다. 모두의 일정이 바빠지고 함께 달리기가 어려웠지만, 대부분은 여전히 ​​이 스포츠에 대한 습관과 사랑을 간직했습니다. 그녀는 이렇게 털어놓았습니다. "일하고 공부할 의욕이 더 커졌고, 덕분에 미래 계획에 점점 더 가까워질 수 있어요. 제 노력이 의미 있다는 걸 확실히 알게 됐어요."

두옹티엔 지역뿐만 아니라, 조깅에 관심이 있고 규칙적으로 올바른 기술을 연습하는 젊은이들은 모두 집중력과 지구력이 눈에 띄게 향상되고, 스트레스가 줄어들고, 수면의 질이 좋아지고, 인내심과 결단력이 강화되는 것을 느낍니다. 그 결과, 삶의 질이 향상됩니다.

두옹 티엔은 21km의 익숙한 거리를 달리는 많은 달리기 대회에 정기적으로 참여합니다.

사회적 연결 증가

곳곳에서 달리기 모임과 클럽이 생겨나고 있습니다. Tran Cong Phung 씨(호치민시, 투덕시)는 지난 3개월 동안 친구들과 함께 정기적으로 조깅을 해왔습니다. 매주 토요일 아침, 그들은 일주일의 일을 마치고 함께 달리고 즐겁게 대화를 나눕니다. 같은 회사, 학교, 지역 등 출신지에서 온 사람들로 구성된 러닝 그룹은 매우 인기가 많습니다. 소셜 네트워크를 살펴보면 "러너", "재미있는 달리기", "달리기를 좋아함"과 같은 키워드가 있습니다. 수천 명에서 수십만 명에 이르는 회원을 보유한 그룹이 무수히 많습니다. 그들은 출마에 대한 관심과 열망 외에는 공통점이 있을 수도 있고 없을 수도 있습니다. 많은 아름다운 관계, 진실한 사랑과 우정이 경주로에서 "꽃을 피우고 열매를 맺습니다". 흥미로운 점은 올해 전국적으로 경주가 크게 늘어났다는 것입니다. 건강하고 유익한 놀이터를 조성하고,스포츠 의 가치를 존중하는 것뿐만 아니라, 많은 경주가 인도주의적 의미와 연관되기도 합니다. 가장 인기 있는 것은 자선 활동을 위한 기금을 모으는 경주입니다. 예를 들어, 어린이의 심장 수술, 불우 학생을 위한 장학금(예: 응우이 라오 동 신문사 경주) 등이 있습니다. 이러한 경주를 조직하면 개최 지역의 관광을 자극하는 데에도 도움이 됩니다. 달리기를 좋아하는 사람들은 새로운 땅에서 문화, 역사, 요리 등을 탐험할 기회를 얻습니다.

콩 풍(왼쪽 표지)은 올해 생일 이후로 친구들과 함께 달리기를 계속해 왔습니다.

대부분의 경주는 점점 더 전문적으로 조직되고 있으며, 그 중 많은 경주가 음악 공연이나 게임을 결합하여 즐겁고 인상적인 축제 분위기를 조성하고 모든 사람에게 아름다운 추억을 남깁니다. 조깅은 대부분의 젊은이들이 전자 기기에서 "해독"하고 쉽게 만나고, 사교하고, 친구를 사귈 수 있는 야외 활동이기도 합니다.

이 스포츠는 비싼 장비가 필요 없고 어디서나 할 수 있지만, 주자는 불행한 위험과 부상을 피하기 위해 몇 가지 예방 조치를 취해야 합니다. 예를 들어, 의학적 문제가 있는 경우 의사의 조언과 지도가 필요합니다. 러닝화는 투자입니다. 비쌀 필요는 없지만 편안하고, 잘 맞으며, 안전해야 합니다. 달리기를 하는 사람은 달리기 전에 워밍업하는 방법과 달리기를 마친 후 근육 긴장을 피하기 위해 필수적인 스트레칭 운동에 대한 지식을 갖고 있어야 합니다. 여행 전, 여행 중, 여행 후의 영양 섭취와 휴식도 중요하므로 간과해서는 안 됩니다. 특히 더운 날씨에는 건강을 보호하는 데 주의하세요. 달리기를 하는 사람은 적절한 운동을 하기 위해 신체의 신호에 귀를 기울여야 하며, 충분한 물을 마셔야 합니다.

출처: https://nld.com.vn/chay-bo-nang-chat-luong-song-196240525192035167.htm