퍼즐 놀이와 놀라운 건강상의 이점

퍼즐은 단순히 시간을 죽이는 재밌는 방법일 뿐만 아니라, 놀라울 정도로 건강에도 도움이 됩니다.

신체 건강에 좋다

퍼즐은 심박수, 혈압, 호흡수를 낮추어 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다.

또한 미세 운동 능력을 향상시키고 유지하는 데에도 좋습니다(작은 물건을 더 쉽게 조작할 수 있게 해줍니다).

퍼즐은 당신의 정신을 예리하게 유지해줍니다

"두뇌 자극 문제"를 풀려면 문제 해결 능력, 기억력, 시각적 인식 능력이 필요합니다. 따라서 연구에 따르면 퍼즐은 정신을 단련하고 인지 저하를 막는 데 효과적인 방법이 될 수 있다고 합니다.

당신을 행복하게 만들어요

퍼즐 조각을 정확하게 맞추면 뇌에서 '행복' 호르몬인 도파민이 더 많이 생성된다는 증거가 있는데, 이는 성취감과 만족감으로 이어질 수 있습니다.

일부 사람들은 퍼즐을 완성하는 것을 명상에 비유하기도 하는데, 이는 퍼즐이 평화와 평온함을 가져다주기 때문입니다. 따라서 연구에 따르면 퍼즐에 집중하는 데 시간을 보내면 스트레스와 불안이 줄어드는 것으로 나타났습니다.

가족 및 친구와의 연결을 도와줍니다

퍼즐을 푸는 것은 여러분과 다른 사람들이 "정답"을 발견했을 때 더욱 재미있어질 수 있습니다.

다른 사람들이 쉽게 참여할 수 있는 테이블탑 퍼즐 게임을 집에서 시작해 보는 건 어떨까요? 이렇게 하면 가족이나 친구들이 시간이 날 때마다 몇 가지 작품을 함께 만들도록 독려할 수 있습니다.

퍼즐을 푸는 것도 아이들과 함께 시간을 보내는 효과적인 방법이 될 수 있습니다.

어린이를 위한 혜택

우리는 모두 아이들의 마음이 한 가지에서 다른 것으로 '뛰어넘을' 수 있다는 것을 알고 있습니다. 퍼즐은 아이들의 집중력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

게다가 퍼즐을 푸는 것에는 많은 학습 효과가 있습니다. 예를 들어, 테마별 퍼즐은 아이들이 색상과 문자부터 숫자와 모양까지 모든 것을 배우는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.

퍼즐은 당신이 자신을 위한 시간을 갖는 데 도움이 됩니다

지그소 퍼즐은 혼자만의 시간이 필요할 때 좋은 선택입니다. 일상생활의 번잡함과 오늘날 디지털 세계의 끊임없는 자극으로부터 잠시 벗어나 휴식을 취할 수 있습니다.

"화면 시간"을 줄이는 데 도움이 됩니다.

화면 앞에서 너무 많은 시간을 보내는 것은 건강에 좋지 않습니다. 눈, 뇌 건강, 수면 습관, 체중에 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 화면 시간을 최소화하는 방법을 찾는 것은 어려울 수 있습니다.

퍼즐을 풀면 휴대전화, 컴퓨터, TV에서 벗어나 시간을 보낼 수 있습니다. 퍼즐을 푸는 것도 매우 "몰입적"입니다. 휴대폰을 한 번도 만지지 않았다는 사실을 깨닫고 몇 시간을 보낼 수도 있습니다!

원천: https://baoquocte.vn/choi-ghep-hinh-va-nhung-loi-ich-dang-ngac-nhien-doi-voi-suc-khoe-296535.html