더운 날에는 시원하게 하기 위해 목욕을 자주 해야 할까요?

집에 오자마자, 아니면 더워서 땀이 많이 날 때마다 샤워하는 습관이 있어요. 괜찮을까요? (헝, 27세, 동나이 )

회신하다:

목욕은 피부를 깨끗하게 할 뿐만 아니라 모공을 깨끗하게 유지하여 피지와 땀을 피부 표면으로 배출하는 데에도 도움이 됩니다. 또한 체온 조절에도 도움이 됩니다. 하지만 과도한 목욕은 피부 표면의 미생물총에 영향을 미쳐 화학 물질이나 항균 비누를 너무 많이 사용하면 유익한 박테리아까지 제거할 수 있습니다.

또한, 일부 사람들에게는 이러한 화학 물질이 피부 표면에 영향을 미쳐 피부 수분 변화, 자극, 건조, 갈라짐, 피부 갈라짐 등을 유발할 수 있습니다. 이러한 변화는 물리적 장벽을 파괴하고 기존 피부 표면 미생물총을 변화시켜 감염의 원인이 될 수 있습니다. 특히 면역력이 약한 노인, 기존 피부 질환 환자, 쿠싱 증후군 피부 병변 환자는 감염에 매우 취약합니다.

동시에, 햇볕에 노출되면 주변 온도가 상당히 높아지므로, 바로 집에 가서 목욕을 하면 급격한 체온 변화가 발생합니다. 이때 신체의 체온 조절 중추가 끊임없이 작동해야 합니다. 따라서 햇볕에 나갔거나 땀을 많이 흘린 후에는 바로 목욕을 하지 말고, 약 30분 동안 휴식을 취하며 땀이 마를 때까지 기다리세요.

또한, 체온이 계속 변하는 것을 피하기 위해 하루에 여러 번 목욕을 하면 건강에 좋지 않습니다.

미국 위스콘신대학교 매디슨 캠퍼스의 연구에 따르면, 기온 변화에 노출된 사람들은 호흡기 질환에 걸릴 확률이 더 높습니다. 환자는 재채기, 기침, 인후통과 같은 증상을 경험하게 됩니다. 특히 체온 조절 체계가 제대로 작동하지 않는 노인이나 어린이의 경우 더욱 그렇습니다.

천식이나 알레르기가 있는 사람들에게는 급격한 온도 변화가 특히 위험할 수 있습니다. 증상이 악화되거나 재발할 수 있습니다.

BS.CK2 응우옌 비엣 하우
호치민시 의과대학병원 응급실장

소스 링크: https://vnexpress.net/co-nen-tam-nhieu-de-giai-nhiet-ngay-nang-nong-4736432.html