테트(설사병) 후 해독 관장을 해야 할까요?

많은 사람들이 커피나 물로 장을 청소하면 설날(음력 설) 과식으로 쌓인 독소를 제거하는 데 도움이 된다고 합니다. 이것이 사실인가요, 거짓인가요? (훙, 34세, 호치민시)

회신하다:

인체는 땀, 소변, 호흡, 개인위생, 운동 등을 통해 이미 해독 작용을 하는 메커니즘을 갖추고 있습니다. 하지만 대장 세척은 의사가 병원에서 시행해야 하는 의학적 시술입니다.

가정에서 하는 관장은 기본적으로 대장의 일부에 물을 주입하는 방식이며, 광고처럼 장 전체를 깨끗하게 청소할 수는 없습니다. 이는 비과학적인 방법으로, 주장하는 것처럼 체내 독소를 제거하지 못합니다. 또한, 이러한 행위는 장내 미네랄과 유익균 및 유해균을 함께 배출시켜 전해질 균형을 깨뜨릴 수 있습니다. 항문을 통한 관장은 점막 손상, 찰과상, 천공, 대장 및 직장 파열, 세균 감염 등 여러 가지 합병증을 유발할 수 있습니다.

해독 패치나 해독 음료와 같은 다른 해독 방법 또한 효과가 없습니다. 더욱이, 사우나를 과도하게 이용하면 탈수, 피로를 유발하고 심지어 여러 장기의 신진대사 및 배설 기능을 손상시킬 수도 있습니다.

장 건강을 위해서는 하루에 2리터 이상의 물을 마시고, 섬유질이 풍부한 통곡물, 콩류, 생선, 과일을 충분히 섭취해야 합니다. 설탕 섭취를 줄이고 아보카도, 아몬드, 땅콩, 마카다미아, 헤이즐넛, 기름진 생선, 올리브 오일, 코코넛 오일 등에 함유된 건강한 지방을 충분히 섭취하세요.

붉은 고기, 튀긴 음식, 기름진 음식 섭취를 제한하십시오. 흡연과 자극제 사용을 삼가십시오. 설날 이후에는 음주를 삼가고, 떡, 튀긴 스프링롤, 죽순탕 등 남은 음식 섭취를 자제하십시오.

설 연휴가 끝난 후에는 규칙적인 운동으로 땀을 흘리고, 건강한 생활 습관을 유지하며, 충분한 수면을 취하여 몸을 건강하게 유지해야 합니다.

트란 응옥 루 푸옹 박사
응우옌 찌 푸엉 병원(호치민시) 소화기내과 및 간장내과

출처 링크: https://vnexpress.net/co-nen-thut-thao-thai-doc-sau-tet-4711839.html