피곤하거나 아플 때 커피를 마셔야 할까?

커피는 인기 있는 음료입니다. 커피에는 카페인이 들어있습니다. 카페인은 에너지 수준을 높이고 신체가 더 각성된 느낌을 갖도록 도와주는 자극제입니다. 이런 이유로 많은 사람들은 몸이 피곤하거나 아플 때에도 일할 에너지를 유지하는 데 도움이 되는 커피를 마신다.

그러나 건강 웹사이트 Healthline (미국)에 따르면 전문가들은 건강이 좋지 않을 때 커피를 마시는 것을 고려해 보라고 권고합니다.

많은 사람들이 업무 에너지를 유지하기 위해 커피를 마신다.

피곤할 때 마시는 커피의 양을 조절하세요

피곤하면 신체는 집중력이 떨어지고 에너지를 잃기 쉽습니다. 그래서 많은 사람들은 커피가 신체가 깨어 있고, 집중력을 높이며, 작업 에너지를 유지하는 데 도움이 된다고 믿습니다.

하지만 카페인은 긍정적인 효과 외에도 수면에도 영향을 미칩니다. 이런 관계는 악순환을 낳을 수 있습니다. 커피를 많이 마실수록 잠들기가 더 어려워지고, 그로 인해 더 피곤해지고, 에너지를 얻기 위해 더 많은 커피를 원하게 될 수 있습니다. 그러므로 피곤할 때는 마시는 커피의 양을 조절해야 합니다.

커피 소비를 제한해야 하는 경우

건강한 사람이 적당량의 커피를 마시면 항산화 성분이 풍부해 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.

하지만 커피는 부정적인 영향을 미칠 수도 있습니다. 커피에 함유된 카페인은 이뇨 작용을 하는데, 이는 체내 수분을 끌어내어 체액을 더 많이 배출하게 한다는 의미입니다.

따라서 구토나 설사 증상이 있거나, 독감, 심한 감기 또는 식중독에 걸린 경우 커피 섭취를 제한해야 합니다.

또한, 위궤양이나 소화기 질환이 있는 사람은 커피를 마실 때 주의해야 합니다. 위궤양 환자 302명을 대상으로 한 연구에서는, 참여자의 80% 이상이 커피를 마신 뒤 복통이 심해졌다고 보고했습니다.

또한, 커피는 일부 약물과 상호작용을 일으킬 수도 있습니다. 따라서 처방된 약을 복용하는 동안 커피를 마시는 것에 대해 의사와 상의하는 것이 좋습니다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/co-nen-uong-ca-phe-khi-met-moi-benh-185240308172057909.htm