숙취해소약을 먹어야 할까요?

호찌민시 땀안 종합병원의 리 지아 꾸엉 박사에 따르면, 만취는 다량의 알코올을 섭취하여 혈중 알코올 농도가 증가하여 발생하는 생리적 상태입니다. 술에 취하면 피로감, 두통, 갈증, 구토 증상이 나타납니다.

숙취해소약을 먹어야 할까요?

숙취 해소제는 음주 중이나 음주 후의 취기를 완화하거나 음주 전 알코올 내성을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 숙취 해소제는 알코올 대사를 촉진하여 알코올이 이산화탄소와 물과 같은 무독성 물질로 전환되도록 돕고, 알코올이 건강에 미치는 영향을 최소화합니다. 가능하다면 음주 전에도 숙취 해소제를 복용할 수 있습니다.

하지만 숙취해소제가 알코올의 해로운 영향을 완전히 상쇄하지는 못합니다. 숙취해소제 남용으로 인해 많은 사람들이 간의 해독 능력이 제한되어 있다는 사실을 모른 채 술을 많이 마시게 됩니다. 과도한 음주는 간이 체내 알코올을 제때 분해할 효소를 충분히 생성하지 못하게 하여 만취로 이어집니다.

전문가들에 따르면, 숙취 해소법은 알코올의 해로운 영향을 완전히 상쇄하지 못합니다. (일러스트 사진)

술 취함을 피하기 위한 팁

취하지 않기 위한 몇 가지 팁을 알려드리겠습니다.

지방이 많은 음식을 먹으세요

음식에 함유된 지방은 알코올 흡수를 도와, 술 취함을 예방하고 알코올이 신체에 미치는 영향을 줄이는 데 도움이 됩니다.

먹다

파티 전에 식사를 하면 알코올이 위와 장 내벽에 닿는 것을 제한하여 취한 상태를 더 오래 유지하는 데 도움이 됩니다.

우유를 마시다

우유는 위가 알코올을 흡수하는 능력을 늦춰서, 간이 알코올이 신경계로 들어가기 전에 제거할 시간을 더 벌어줍니다.

식수

취하지 않고 술을 마시는 비결은 탈수를 막기 위해 충분한 물을 마시는 것입니다. 술을 마시기 전, 마시는 동안, 그리고 마신 후에도 물을 마실 수 있습니다.

천천히 마시세요

너무 빨리 마시면 몸이 엄청난 양의 알코올을 갑자기 처리하게 되어 취하기 쉽습니다. 천천히 마시면 간이 알코올을 분해할 시간을 벌어 알코올이 신체에 미치는 해로운 영향을 줄일 수 있습니다.

탄산수와 섞지 마세요.

탄산수의 기포는 알코올이 체내에 더 빨리 흡수되도록 합니다. 이는 위나 심혈관계 등 신체의 다른 장기에도 악영향을 미쳐 설사를 유발하거나 더 심한 경우 입원까지 초래할 수 있습니다.

알코올 함량이 낮은 음료를 선택하세요

술의 알코올 도수가 높을수록 취하기 쉽고 그 결과는 더 심각합니다. 와인과 과실주는 다른 종류의 알코올보다 알코올 도수가 낮아 취하게 될 가능성이 적습니다.

숙취 해소를 위해 빨리 먹을 수 있는 방법을 써야 할까?

커피 마시기, 찬물 샤워, 구토와 같은 술 깨는 방법은 신체가 다시 깨어나는 데 도움이 되지 않습니다. 이러한 방법들은 일시적으로 뇌가 더 명확하게 인식하도록 도울 수 있지만, 혈중 알코올 농도를 낮추지는 못합니다. 따라서 술 깨는 빠른 방법은 사용해서는 안 됩니다.

깨어 있는 가장 좋은 방법은 길고 깊은 잠을 자는 것입니다. 수면은 신체가 휴식을 취하고 회복할 수 있도록 해주며, 간이 알코올을 분해하고 체내에서 알코올을 제거하는 능력을 회복하도록 도와줍니다.

위 정보를 통해 "숙취약을 먹어야 할까요?"라는 질문에 대한 답을 얻으셨기를 바랍니다. 안전하고 효과적인 숙취 해소 방법을 찾으시길 바랍니다.

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출처: https://vtcnews.vn/co-nen-uong-thuoc-giai-ruou-ar871877.html