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높은 기대 수명은 긍정적인 발전이지만, 세계 보건 기구(WHO)는 베트남인의 건강 기대 수명이 65.4세에 불과하다고 추산합니다. 이는 노인들이 삶의 마지막 8~10년을 질병이나 건강 악화 속에서 보내야 한다는 것을 의미합니다.
노년층의 질병 부담
동나이 성 탄찌에우동에 거주하는 75세의 NST 씨는 10년 넘게 여러 가지 비전염성 질환을 앓아 왔습니다. 최근 동나이 종합병원에서 받은 검진에서 NST 씨는 오랜 기간 앓아온 신경 합병증을 동반한 당뇨병 외에도 3기 만성 신부전 진단을 받았습니다. 또한 전립선 비대증, 추간판 탈출증, 5mm 크기의 담낭 용종, 혼합형 고지혈증, 빈맥 등의 질환도 가지고 있습니다.
베트남 재정부 산하 통계청은 2029년까지 베트남의 노인 인구가 약 1,720만 명에 달할 것으로 예측하며, 이 수치는 2069년에는 3,160만 명으로 증가할 것으로 전망하고 있습니다. 실질적인 해결책이 마련되지 않을 경우, 베트남은 2038년경 고령화 사회에 진입할 것으로 예상됩니다.
진찰 후, 의사는 T씨에게 14일 치 약을 처방하고 정기적인 검진을 위해 다시 병원을 방문할 것을 권고했으며, 임의로 약 복용을 중단하지 말라고 당부했습니다.
T씨는 이렇게 말했습니다. "10년 넘게 시장에 가는 것처럼 자주 병원에 가서 검진을 받고 약을 복용해 왔습니다. 그가 앓고 있는 질병은 완치될 수 없고 평생 치료가 필요합니다. 그래서 T씨는 하루도 빠짐없이 항상 약을 가지고 다닙니다. 질병 때문에 T씨의 건강은 악화되어 가벼운 일밖에 할 수 없게 되었습니다."
PMH 씨(65세, 동나이성 쩐비엔동 거주)는 은퇴 후 몇 달 만에 고혈압과 동맥경화증 진단을 받았습니다.
"은퇴 전에 아내와 함께 여행을 계획했었는데, 건강 문제 때문에 가지 못했어요. 어딜 가든 며칠씩만 갈 수밖에 없고, 항상 혈압약을 챙겨 다녀야 해요. 혈압이 몇 번이나 급격히 올라 병원에 실려 간 적도 있거든요." H씨는 털어놓았다.
동나이 종합병원 기획총괄부장인 응우옌 탓 쭝 박사에 따르면, 노인들에게 흔한 질병으로는 심혈관 질환(고혈압 포함), 암, 당뇨병, 골관절염, 백내장 등이 있다.
많은 노인들이 불균형한 식단, 흡연, 음주, 과도한 소금 섭취, 채소 섭취 부족, 좌식 생활, 과체중과 같은 건강하지 못한 습관으로 인해 여러 질병을 동시에 앓고 있습니다. 또한 환경적 요인과 기후 변화도 영향을 미칩니다. 노인들이 여러 질병을 동시에 앓는다는 사실은 가정 경제뿐 아니라 의료 및 사회 복지 시스템에도 상당한 부담을 안겨줍니다.
행복하고 건강하게 노년을 보내려면
탄찌에우 동에 거주하는 하 티 김 여사(90세)는 여전히 탄쩌우 클럽(탄찌에우 동 소재)에서 꾸준히 민속춤을 연습하고 있습니다. 김 여사는 40~50대 회원들과 함께 민속춤 공연에 자주 참여하고, 도내 다른 클럽들과 교류 공연도 펼칩니다. 김 여사의 꾸준하고 변함없는 연습은 자녀, 손주, 그리고 클럽 회원들에게 귀감이 되고 있습니다.
건강과 노년의 즐거움에 깊은 관심을 가진 응오 티 후옌 여사(70세, 동나이성 땀힙 동 거주)는 10년 넘게 민속춤을 연습해 왔습니다. 후옌 여사는 인공지능(AI) 애플리케이션을 활용하여 배경을 흥미롭게 바꾸는 춤 영상을 자주 공유합니다.
후옌 씨는 "노화는 자연스러운 과정이며 누구도 신체 노화를 피할 수 없습니다. 하지만 노화를 어떻게 받아들이느냐에 따라 최상의 삶을 살 수 있습니다. 저는 항상 가진 것에 만족하고, 긍정적으로 생각하며, 낙관적으로 살아갑니다."라고 말했습니다.
응우옌 탓 쭝 박사에 따르면, 행복하고 건강한 노년을 보내기 위해서는 무엇보다 먼저 경제적으로 자립해야 합니다. 동시에 혈액 순환과 정신 건강 증진을 위한 규칙적인 운동, 가족, 친구, 지역 사회와의 교류 유지, 균형 잡힌 건강한 식단, 정기적인 건강 검진, 처방된 약 복용, 충분한 수면, 금연, 그리고 음주와 각성제 섭취 최소화와 같은 좋은 습관을 유지해야 합니다.
응우옌 탓 쭝 박사는 다음과 같이 말했습니다. 비전염성 질병을 예방하기 위해 노인들은 소금, 지방, 설탕 섭취를 줄이는 데 주의를 기울여야 합니다. 또한 체내 영양 결핍을 보충하기 위해 영양 보충제를 섭취해야 합니다. 건강 문제가 발생하면 자가 치료를 하거나 의사와 상의 없이 복용을 중단하지 말고 반드시 의사의 진찰과 상담을 받아 적절한 치료를 받아야 합니다.
한둥
출처: https://baodongnai.com.vn/dong-nai-cuoi-tuan/202509/de-tuoi-cao-van-song-khoe-02e2bc3/
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