타박상과 염좌

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호치민시 대학병원 응급실 전문의인 응우옌 꾸옥 후이 박사에 따르면, 타박상이나 염좌를 입었을 경우 휴식, 냉찜질, 압박 붕대, 그리고 부상 부위를 높이는 네 가지 조치를 취해야 하는데, 이를 RICE(영어 단어 첫 글자를 따서 만든 용어)라고 합니다.

나머지

응우옌 꾸옥 후이 박사에 따르면, 부상을 입었을 때는 통증을 줄이기 위해 움직임을 제한해야 합니다. 목발, 지팡이 또는 일반적인 천 부목은 경미한 부상에 도움이 될 수 있습니다. 부상 후 정상적인 움직임이 제한되는 경우에는 두 관절에 부목(길고 튼튼한 물체면 무엇이든 사용 가능)을 사용하여 부상 부위를 완전히 안정시키는 것이 가장 좋습니다.

Cách sơ cứu chấn thương thường gặp: Đụng giập chi, bong gân- Ảnh 1. — 부상을 입었을 때는 통증을 줄이기 위해 움직임을 제한해야 합니다.

통증 부위를 억지로 구부리거나 조정하여 원래 위치로 되돌리려 하거나, 어렵더라도 정상적인 움직임을 반복적으로 시도해서는 안 됩니다. 이러한 행동은 통증을 유발하고 부상을 악화시킬 수 있습니다.

얼음을 대십시오.

통증과 부기를 줄이려면 약국에서 진통 스프레이를 구입하거나 슈퍼마켓에서 냉찜질 팩을 사용할 수 있습니다. 또는 비닐봉지에 얼음을 넣고 수건으로 감싸서 대주면 동상을 예방할 수 있습니다. 처음 24시간 동안은 20~30분씩 3회 정도 냉찜질을 하세요. 중요한 것은 처음 24시간 동안 뜨거운 기름을 바르거나 열을 가하지 마세요. 부기와 멍이 악화될 수 있습니다.

압박 테이프

탄력 붕대를 사용하여 부상 부위를 부드럽고 고르게 감으면 부기를 줄이고 회복을 촉진할 수 있습니다. 너무 꽉 조이면 압박 부위의 혈액 순환을 방해할 수 있으므로 주의해야 합니다. 붕대 감는 방법과 부상 경과 관찰에 대해서는 의료 전문가에게 문의하십시오. 또한 발가락에 멍이 들거나 감각이 둔해지는지 확인하고, 그런 증상이 나타나면 탄력 붕대를 느슨하게 풀어야 합니다.

Cách sơ cứu chấn thương thường gặp: Đụng giập chi, bong gân- Ảnh 2. — 탄력 붕대를 사용하여 부상 부위를 부드럽고 고르게 감싸면 부기를 줄이고 상처가 더 빨리 아물도록 도와줍니다.

높이

손상된 팔다리를 심장보다 높게 들어 올려 정맥혈이 순환계로 다시 흐르도록 하면 부기가 줄어듭니다.

응우옌 꾸옥 후이 박사는 낙상 후 일어서지 못하거나, 심한 허리 또는 목 통증을 겪거나, 목을 돌릴 수 없거나, 척수 손상으로 인해 감각과 운동 능력을 잃는 등의 심각한 부상이 발생할 수 있다고 지적했습니다.

이 시점에서는 즉시 115에 전화하여 의료 지원을 요청해야 합니다. 환자를 움직이려고 시도하면 경추 또는 요추 손상이 악화되어 마비로 이어질 수 있습니다. 할 수 있는 일은 환자를 진정시키고, 절대로 움직이지 않도록 하며, 주변에서 쉽게 구할 수 있는 물건(신문지 여러 장이나 골판지)이나 대나무 부목, 우산 등을 이용하여 목을 고정하는 것입니다.

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