타박상, 염좌

호치민시 의과대학 병원 응급의학과의 CKI 응우옌 꾸옥 휘 박사는 팔다리에 멍이 들거나 염좌가 생긴 경우 4가지 조치를 취해야 한다고 말했습니다. 휴식을 취하고, 냉찜질을 하고, 압박 붕대를 감고, 부상 부위를 높이는 것입니다. 이를 RICE(영어 단어 4개의 첫 글자)라고 합니다.

나머지

응웬 꾸옥 휘 박사에 따르면, 부상을 당하면 통증을 줄이기 위해 움직임을 제한해야 합니다. 사소한 부상의 경우 목발, 지팡이 또는 일반적인 천 스플린트를 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 부상 후 정상적인 움직임이 제한되는 경우, 두 관절에 스플린트(길고 튼튼한 것이면 무엇이든 가능)를 사용하여 부상 부위를 완전히 쉬게 하는 것이 가장 좋습니다.

부상을 입었을 경우, 통증을 줄이기 위해 움직임을 제한해야 합니다.

통증이 있는 부위를 정상적인 위치로 돌리기 위해 조작하거나, 구부리거나, 조정하거나, 어렵더라도 정상적인 움직임을 반복하려고 하지 마십시오. 이러한 노력은 통증을 유발하고 부상을 악화시킬 뿐입니다.

얼음

통증과 부기를 줄이려면 약국에서 진통 스프레이를 구입하거나 슈퍼마켓에서 빨리 마르는 냉찜질팩을 구입할 수 있습니다. 아니면 얼음을 비닐 봉지에 넣고 수건으로 감싸서 놓으면 동상을 예방할 수 있습니다. 처음 24시간 동안 얼음을 약 3회 정도 찜질하고, 매번 20~30분 정도 찜질하세요. 특히, 처음 24시간 동안은 뜨거운 오일을 바르거나 열을 사용하지 마세요. 붓기와 멍이 더 심해질 수 있습니다.

압축

탄력 붕대를 사용하여 부드럽고 고르게 감싸 부기를 줄이고 부상 부위가 빨리 회복되도록 돕습니다. 붕대를 너무 조이면 붕대 뒤의 혈액 순환에 영향을 줄 수 있으므로 주의하세요. 의료진에게 붕대 감는 방법과 모니터링 방법에 대한 지침을 요청할 수 있습니다. 발가락에 보라색이나 마비감이 있는지 확인해야 하며, 그렇다면 탄력 붕대를 풀어야 합니다.

탄력 붕대를 사용하여 부드럽고 고르게 감싸 부기를 줄이고 부상 부위가 빨리 회복되도록 돕습니다.

높이

부상당한 팔다리를 심장보다 위로 들어 올려 정맥혈이 순환계로 더 많이 흐르도록 하면 부기가 줄어듭니다.

응웬 꾸옥 휘 박사는 넘어져서 일어날 수 없거나, 허리나 목 부위에 심한 통증이 있거나, 목을 돌릴 수 없거나, 척수 손상으로 인해 감각과 운동을 잃을 수 있는 등 심각한 부상이 있을 수 있다고 언급했습니다.

이 시점에서는 115에 전화해 즉각적인 의료 지원을 받아야 합니다. 몸을 돌리려고 하면 경추나 요추 척수가 더 심하게 손상되어 실제로 마비가 올 수 있기 때문입니다. 할 수 있는 일은 피해자가 침착함을 유지하도록 돕고, 어떤 경우에도 뒤돌아보지 않도록 하며, 그 자리에서 사용 가능한 물건을 사용하여 목 부위(말아 놓은 신문지나 골판지 시트 여러 장)나 등 부위(대나무 부목, 우천용 우산 등)를 비교적 고정하는 것입니다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/cach-so-cuu-chan-thuong-thuong-gap-dung-giap-chi-bong-gan-185240329223707427.htm