가족 식사를 통해 건강을 유지하세요.

아이의 키를 재는 모습. 사진: MINI

2025년 10월 16일부터 23일까지 진행된 영양 및 발달 주간은 "각 개인의 건강과 전인적 발달을 위한 다양하고 영양가 있으며 안전하고 지속 가능한 식품의 생산 및 소비"를 주제로 했습니다. 국가 영양 전략을 효과적으로 이행하기 위해, 성(省) 질병관리본부는 영양 및 발달 주간을 맞아 다양한 홍보 활동을 펼쳤습니다. 쯔엉 안 쯔엉 성 질병관리본부 부본부장은 "홍보 캠페인의 내용은 좋은 음식을 선택하고, 원산지가 명확하고 영양가가 높은 건강하고 안전한 음식을 조리 및 섭취하며, 음식물 쓰레기를 줄이고, 환경 보호에 대한 인식을 높이는 것, 그리고 질병 예방 및 퇴치와 삶의 질 향상을 위해 매일 규칙적인 신체 활동을 유지하도록 장려하는 것입니다."라고 밝혔습니다.

영양이란 단순히 먹는 것만이 아니라, 생명 유지, 성장, 발달 및 질병 예방에 필요한 필수 영양소를 신체에 충분하고 균형 있게 공급하는 것을 의미합니다. 특히 신생아의 경우, 생후 첫 1,000일 동안의 영양 섭취는 전반적인 신체적, 지적 발달에 매우 중요합니다. 성인과 노인의 경우, 적절한 식단은 면역력 증진, 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압과 같은 비전염성 질환 예방, 그리고 삶의 질 향상에 도움이 됩니다.

따라서, 성(省) 질병통제예방센터는 보건소 및 보건지소와 협력하여 다양한 대상층에 적합한 여러 가지 형태로 영양과 발달 주간의 메시지를 전파했습니다.

이 센터는 산모들에게 적절한 산전 관리와 육아 방법을 교육하여 아이들의 신체적, 지적 발달을 극대화하는 인식 개선 캠페인을 진행합니다. 캠페인은 채소, 과일, 미량 영양소가 강화된 식품 섭취를 늘리고, 특히 생후 첫 1,000일 동안의 조기 영양 관리의 중요성을 강조하며, 필요에 따라 완전하고 균형 잡힌 다양한 식단을 장려합니다. 매년 6~36세 아동의 98% 이상이 비타민 A 보충제를 복용하고 있습니다. 아동의 체중과 키를 측정하여 의료 전문가들이 영양실조, 발육 부진 또는 비만이 발견될 경우 식단을 조정하고 적절한 조언을 제공할 수 있도록 합니다.

라치 지아 동에 거주하는 후인 킴 토아 씨는 “매년 아이를 데리고 보건소에 가서 무료 비타민 A를 받고 영양 상담을 받습니다. 아이는 또래보다 키가 작고 몸무게도 약간 부족합니다. 보건소 직원의 조언을 듣고 전문의 진료를 받아 효과적인 영양 보충 계획을 세웠고, 덕분에 아이가 전반적으로 건강하게 성장할 수 있었습니다.”라고 말했습니다.

쯔엉 안 쯔엉 씨는 다양한 음식을 섭취하여 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민 및 미네랄 등 4대 영양소를 골고루 섭취하는 식단을 구성하고, 식품 선택부터 가공, 보관까지 식품 안전에 유의할 것을 당부했습니다. 또한, 식품 구매 및 섭취 전 영양 성분표를 확인하는 습관을 들이는 것이 중요하다고 강조했습니다. 더불어, 매일 최소 30분 이상 규칙적인 운동을 병행하는 것은 건강 증진, 적정 체중 유지, 과체중 및 비만 예방에 필수적입니다. 더불어, 신체에 필요한 만큼 충분한 수분을 섭취하고 깨끗한 물을 일상생활과 음식 조리에 사용하는 것은 체내 균형을 유지하고 노폐물 배출을 촉진하여 질병 예방에 도움이 된다고 설명했습니다.

미니

출처: https://baoangiang.com.vn/giu-suc-khoe-tu-bua-com-gia-dinh-a464087.html