가족과 함께 건강한 식사를 즐겨보세요

어린이 키 측정. 사진: MI NI

영양 및 개발 주간은 2025년 10월 16일부터 23일까지 "모든 사람의 건강과 종합적인 발전을 위한 다양하고 영양가 있으며 안전하고 지속 가능한 식품의 생산과 소비"라는 주제로 진행됩니다. 국가 영양 전략 목표를 효과적으로 이행하기 위해, 성 질병통제예방센터는 영양 및 개발 주간에 맞춰 다양한 홍보 활동을 진행하고 있습니다. 성 질병통제예방센터 부소장인 쯔엉 아인 쯔엉은 "이번 홍보 활동의 목적은 사람들이 좋은 식품을 선택하고, 원산지가 명확하고 영양이 풍부한 건강하고 안전한 식품을 가공 및 섭취하며, 환경 보호 의식과 관련된 식품 낭비를 피하고, 질병 예방 및 퇴치를 위해 매일 신체 활동을 유지하고, 삶의 질을 향상시키도록 하는 것입니다."라고 말했습니다.

영양은 단순히 먹는 것이 아니라, 신체가 생명을 유지하고 성장하고 발달하며 질병을 예방하는 데 필요한 충분하고 균형 잡힌 영양소를 공급하는 과정입니다. 특히 영유아의 경우, 생후 1,000일 동안의 영양 섭취는 키와 지능 발달에 결정적인 영향을 미칩니다. 성인과 노인의 경우, 적정한 식단은 면역력을 높이고 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압과 같은 비전염성 질환을 예방하며 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

따라서 질병통제예방센터는 의료 센터와 보건소와 협력하여 영양 및 발달 주간 메시지의 내용을 대상 그룹에 적합한 다양한 형태로 전파합니다.

이 센터는 홍보 활동을 장려하고, 산모들에게 임신 관리와 올바른 육아에 대한 인식을 높여 아이들의 신체적, 정신적 발달을 최대한 지원합니다. 홍보 활동은 채소, 덩이줄기, 과일, 그리고 미량 영양소가 보충된 식품 섭취를 늘리고, 조기 영양 관리와 생후 1,000일 동안의 영양 공급을 시행하며, 다양한 식품을 섭취하고, 필요에 따라 충분하고 균형 잡히고 합리적인 식사를 할 수 있도록 지원합니다. 매년 6세에서 36세 사이의 아동의 비타민 A 섭취율은 98%를 넘습니다. 또한, 영양실조, 발육 부진, 비만으로 진단될 경우 의료진이 영양 섭취를 조언하고 조절할 수 있도록 체중과 키를 측정합니다.

락자(Rach Gia) 구 주민인 후인 킴 토아(Huynh Kim Thoa) 씨는 이렇게 말했습니다. "매년 아이를 보건소에 데려가 비타민 A를 무료로 복용시키고 영양 상담을 받습니다. 아이는 아직 나이에 비해 키가 크지 않고 체중도 약간 부족합니다. 의료진의 조언을 받은 후, 아이의 종합적인 발달을 위한 효과적인 영양 보충 요법을 받기 위해 전문의에게 정밀 검사를 받았습니다."

Truong Anh Truong 씨는 다양한 식품을 섭취할 것을 권장합니다. 매일 식사에는 전분, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄의 4가지 기본 영양소가 충분히 포함되어야 하며, 다양한 식품에서 추출한 영양소를 혼합하여 선택, 가공, 보관에 이르기까지 식품 안전을 보장해야 합니다. 모든 사람은 식품을 구매하고 섭취하기 전에 라벨의 영양 정보를 읽는 습관을 들여야 합니다. 또한, 건강을 증진하고 적정 체중을 유지하며 과체중과 비만을 예방하기 위해 하루 최소 30분 이상 규칙적인 운동과 영양 섭취를 병행해야 합니다. 또한, 신체의 필요에 따라 충분한 수분을 섭취하고 일상생활과 식품 가공 시 깨끗한 물을 사용하는 것은 신체 균형을 유지하고 불필요한 물질을 제거하여 질병을 예방하는 데 중요한 요소입니다.

미니

출처: https://baoangiang.com.vn/giu-suc-khoe-tu-bua-com-gia-dinh-a464087.html