간 해독이 제대로 이루어지지 않을 경우 발생하는 결과

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단식과 채소 및 허브를 이용한 찬물 과다 섭취를 통해 간을 해독하려 하면 간에 과부하가 걸려 기능 장애를 초래할 수 있습니다.

간은 체내 독소 제거, 독소를 노폐물로 전환, 혈액 정화, 영양소 및 약물 대사를 통한 단백질 공급 등 여러 가지 중요한 기능을 수행합니다. 그러나 간의 해독 능력에는 한계가 있습니다. 환경 오염, 오염된 음식, 알코올, 담배, 약물 등 다양한 유해 요인에 노출되면 간이 손상될 수 있습니다.

호치민시 탐안 종합병원 내시경 및 내시경 수술 전문의인 도안 호앙 롱 박사에 따르면, 간동맥동에 존재하는 쿠퍼 세포(대식세포)가 과도하게 자극되면 면역 반응을 일으켜 TNF-α, TGF-β, 인터루킨과 같은 유해 물질을 분비하여 간세포를 손상시키고 파괴합니다. 이것이 지방간, 간염, 간경변, 간암의 원인이 됩니다.

많은 사람들은 간 해독이 피부 미용, 체내 독소 제거, 날씬한 몸매 유지에 도움이 된다고 믿기 때문에 극단적인 단식, 과일 주스만 마시기, 한방 요법, 채소만 섭취하기, 또는 장 세척 제품 사용과 같은 방법으로 집에서 해독을 시도합니다.

하지만 롱 박사에 따르면 이러한 방법으로 간을 해독하는 것은 많은 사람들이 기대하는 만큼 효과적이지 않습니다. 허브차나 과일 주스를 너무 많이 마시면 오히려 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 음료는 신장, 장, 폐, 림프계, 그리고 땀을 통해 피부를 통해 독소를 부분적으로 배출하는 데 도움을 줄 뿐입니다. 간에 가해지는 부담을 줄이고 신진대사를 촉진할 수는 있지만, 간에 직접적인 영향을 주지 않기 때문에 눈에 띄는 해독 효과를 기대하기 어렵고 오히려 간 손상을 유발할 수 있습니다.

시원한 음료를 마시는 것은 신장과 장을 통해 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다. 사진: Freepik — 시원한 음료를 마시는 것은 신장과 장을 통해 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다. 사진: *Freepik*

이러한 종류의 음료에는 종종 불순물과 독소가 함유되어 있어 간이 이를 분해하는 데 더 많은 노력을 기울여야 하므로 간에 부담을 줍니다. 시간이 지남에 따라 이는 간의 해독 기능 저하로 이어집니다. 차가운 음료는 이뇨 작용을 하기 때문에 과음하면 신장에서 과도한 양의 이뇨제를 배출하게 되어 체내 물질 불균형과 피로를 쉽게 유발할 수 있습니다.

간은 효과적인 혈액 여과 및 해독 기능을 유지하기 위해 충분한 영양분을 필요로 합니다. 롱 박사에 따르면, 단식과 과일 주스(오렌지, 레몬)만 마시는 방식으로 간을 해독하는 것은 위궤양, 영양 불균형, 그리고 전반적인 건강 악화의 위험을 증가시킵니다. 영양분이 부족하면 간은 저장된 에너지를 소모하며 끊임없이 과부하 상태로 작동하게 되어 기능이 저하되고 독소가 더 많이 축적됩니다. 특히 노인, 면역력이 약한 사람, 신장 질환, 당뇨병 등이 있는 사람의 경우, 부적절한 해독은 질병을 악화시킬 수 있습니다.

체중 감량과 효과적인 독소 제거를 위해 롱 박사는 건강한 식단, 적절한 운동(주 150분), 그리고 과학적으로 효과가 입증된 간 해독 제품 사용을 병행할 것을 권장합니다. 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄의 균형 잡힌 섭취가 필수적입니다. 녹색 채소, 신선한 과일, 견과류와 같이 항산화 성분이 풍부한 식품을 우선적으로 섭취하세요. 와사비와 산사나무 열매 추출물과 같은 천연 추출물은 쿠퍼 세포를 조절하여 간 해독을 돕습니다.

시원한 음료를 마시는 사람은 의사와 상담하고, 깨끗한 재료로 만든 음료를 사용하며, 하루 1~2잔씩 일주일에 2~3회 적정량을 섭취해야 합니다. 또한, 시원한 음료로 생수를 대체해서는 안 됩니다. 간 질환 위험 요인이 있는 사람은 정기적인 건강 검진을 받거나 의사의 진료를 받아야 합니다.

타오 니

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