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부모의 모유에 대한 흔한 오해로 인해 3세 아이에게 수혈이 필요한 경우가 있습니다.

(댄 트리) - 주식을 대신할 정도로 아이에게 너무 많은 우유를 주는 것은 의도치 않게 아이를 영양실조 상태로 몰아넣을 수 있으며, 심지어 아이의 신체적, 정신적 건강에 장기적인 영향을 미칠 수도 있습니다.

Báo Dân tríBáo Dân trí18/05/2025

많은 부모들은 우유가 식욕이 없는 아이들을 위한 대체 식품이라고 생각합니다. 쌀을 먹지 않는 아이도 편리하고 영양가 있는 우유를 마실 수 있기 때문입니다.

댄 트리(Dan Tri ) 석사, 호치민시 아동병원 2 영양부 부장인 마이 꽝 후인 마이(Mai Quang Huynh Mai) 박사와의 인터뷰에서, 어린 자녀를 키우는 가정에서 아이들에게 우유를 너무 많이 주는 것은 매우 흔한 실수라고 지적했습니다.

"아이들이 식욕이 없을 때, 많은 부모들은 아이들이 배고프거나 영양분이 부족하다고 걱정해서 우유를 주어 보상하고, 심지어 우유로 주요 식사를 완전히 대체하기도 합니다.

하지만 이는 좋은 해결책이 아니며 여러 가지 건강상의 위험을 초래합니다. "우유를 너무 많이 마셔서 심각한 철분 결핍으로 입원하자마자 긴급 수혈을 받아야 했던 아이들이 많았습니다."라고 의사는 말했습니다.

마이 박사는 자신이 진료한 사례들 중, 체중이 13kg밖에 되지 않는 세 살배기 환자를 잊을 수 없습니다. 그는 하루에 6~7번, 한 번에 180ml씩 우유를 마셨습니다. 이전에 아이의 부모는 아이가 식욕이 없다고 생각하여 우유로 보충하려고 했습니다. 아이가 배고픔이나 영양실조에 걸리지 않도록 말입니다.

얼마 후, 아기는 주식을 완전히 거부하고 우유와 단 음식만 좋아했습니다. 아기는 자주 토하고, 씹고, 남은 음식을 뱉어냈고, 빈혈, 소화 장애, 체중 증가 지연으로 병원에 입원해야 했습니다.

"한번은 아이가 철분 결핍으로 입원해서 수혈을 받아야 했습니다. 장기간 무분별하게 모유를 마신 결과였습니다."라고 의사는 회상했습니다.

Hiểu lầm phổ biến về sữa của cha mẹ khiến bé 3 tuổi phải truyền máu - 1

우유를 너무 많이 마셔서 빈혈에 걸린 아이의 창백한 손(일러스트: myUpchair).

아이들은 "밥 대신 우유를 마신다"는 이유로 흙과 머리카락을 먹는 것을 좋아한다.

우유는 칼슘, 비타민 D, 단백질, 그리고 아이들의 성장에 필요한 미량 영양소를 풍부하게 함유한 영양가 높은 식품입니다. 하지만 우유를 주식의 완전한 대체 식품으로 섭취할 경우, 특히 아이들의 종합적인 성장에 필요한 다양한 영양소가 필요한 시기에는 이 "황금" 식품이 양날의 검이 되어 아이들의 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.

우유를 너무 많이 주면 아이들은 쉽게 "우유 중독" 증후군에 걸릴 수 있습니다. 즉, 식사를 거르고, 마실 수 없으면 울기도 합니다.

마이 박사는 "이것은 단순한 사랑이 아니라 포괄적인 발달을 심각하게 방해하는 의존 상태입니다."라고 강조했습니다.

의사들에 따르면, 우유를 너무 많이 마실 때 나타나는 가장 뚜렷한 부작용 중 하나는 아이들이 밥, 죽, 채소, 과일 등 다른 음식을 거부하는 것입니다. 우유가 배를 가득 채우면 아이들은 더 이상 배고픔을 느끼지 못해 식사를 거르고 잘못된 식습관을 형성하게 됩니다.

장기적으로 이러한 상태는 체중 증가가 더디거나 불균형적으로 나타날 수 있습니다. 어떤 아이들은 지방은 늘어나지만 근육이 부족하고, 어떤 아이들은 다양한 영양소 부족으로 인해 성장이 더디게 진행됩니다.

게다가 우유를 너무 많이 마시고 다른 음식을 잊어버리면 아이들은 복부 팽창, 변비, 소화불량, 심지어 복통을 겪기 쉽습니다.

Hiểu lầm phổ biến về sữa của cha mẹ khiến bé 3 tuổi phải truyền máu - 2

우유를 너무 많이 마시는 어린이는 신체가 필요로 하는 양보다 칼슘이 과잉 섭취될 수 있습니다. (출처: Unsplash)

또한, 우유를 너무 많이 마시면 신체에 필요한 양보다 칼슘이 과다하게 공급됩니다. 신체에 영양소가 과다하면 소화 기관과 배설 기관이 더 많은 일을 해야 하므로 이러한 기관에 부담을 주어 신체에 좋지 않습니다.

또한, 체내 칼슘이 과다하면 철분 흡수와 경쟁하게 됩니다. 체내 철분은 쉽게 배출되어 흡수되지 못하고, 이로 인해 아이들은 빈혈에 걸리게 됩니다.

이 시기의 아이들은 피부가 창백하고, 피곤하고, 머리카락이 회색이고, 움직임이 적으며, 흙, 종이, 머리카락을 먹는 습관이 있는데, 이는 심각한 철분 결핍의 전형적인 징후입니다.

더 심각한 수준에서는, 아이들은 영양실조로 인해 면역 체계가 약해져 정신적 쇠퇴, 운동성 감소, 감염에 대한 취약성을 겪을 수 있으며, 학습과 놀이에 대한 지구력이 감소할 수 있습니다.

아이들이 하루에 얼마만큼의 우유를 마시는 것이 적당할까요?

영양연구소의 권고에 따르면, 만 1세 이상 영유아는 모유, 분유, 생유, 요구르트, 치즈를 포함하여 하루에 약 500~600ml의 우유만 섭취해야 합니다. 우유 섭취량은 아침에 모유 한 잔이나 잠자리에 들기 전 생유 한 팩만 섭취하는 것이 아니라, 모든 공급원을 합산하여 계산해야 합니다.

3~5세

6~7세

8~9세

10~19세

우유 및 유제품 단위 수

4 4.5 5 6

치즈

15g 치즈(치즈 1조각)

15g 치즈(치즈 1조각)

치즈 30g (치즈 2조각)

치즈 30g (치즈 2조각)

요구르트

100ml 요거트(요거트 1상자)

100ml 요거트(요거트 1상자)

100ml 요거트(요거트 1상자)

200ml 요거트 (요거트 2상자)

우유

200ml 우유

250ml 우유

200ml 우유

200ml 우유

마이 박사에 따르면, 아이의 우유 섭취를 "이탈"시키려면 부모가 천천히 그리고 인내심을 가지고 적응해야 합니다. 갑자기 우유 섭취를 중단하면 아이에게 위기를 초래하고 오히려 역효과를 낳을 수 있습니다.

처음에는 아이가 젖에 익숙해지도록 젖의 양을 점차 줄여야 합니다. 매일 50~100ml씩 줄이고, 갑자기 끊지 마세요. 동시에 수유 간격을 늘려 아이가 더 배고픔을 느끼고 식욕이 왕성해지도록 하세요.

또한, 주요 식사의 경우 부모는 더욱 아름답고 화려한 요리와 생동감 넘치는 동물 모양의 식기를 준비하여 아이들의 관심을 높여야 합니다.

부모는 자녀가 재료를 선택하거나 요리 과정에 참여하도록 해야 하며, 식사 중에는 자녀가 TV를 보거나 휴대전화를 사용하면서 음식을 먹지 않도록 해야 합니다.

그 대신, 식사는 가족 구성원 간의 사회화와 친밀감을 형성하는 시간이 되어야 하며, 이를 통해 아이들이 행복해지고 새로운 음식을 받아들이는 데 도움이 됩니다.

아이의 일반적인 식사는 소화하는 데 약 2~3시간이 걸립니다. 이 시간 동안에는 아이에게 우유나 간식을 절대 주지 마세요. 우유나 간식은 복부 팽만을 유발하여 주된 식사를 방해할 수 있습니다.

아이가 전적으로 우유에 의존하는 경우, 특히 2세 미만의 아이, 저체중 아이 또는 기저 질환이 있는 아이의 경우, 부모는 적절하고 안전한 조절을 위해 영양사와 상담하고 면밀히 모니터링해야 합니다.

부모는 너무 걱정하지 말고 자녀에게 미량 영양소 보충제를 사주어야 합니다. 이때 자녀의 결핍 수준을 확인하기 위해 검진과 검사를 받아야 합니다.

출처: https://dantri.com.vn/suc-khoe/hieu-lam-pho-bien-ve-sua-cua-cha-me-khien-be-3-tuoi-phai-truyen-mau-20250518082412098.htm


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