부모의 모유에 대한 흔한 오해로 인해 3세 아이에게 수혈이 필요한 경우가 있습니다.

많은 부모들은 우유가 식욕이 없는 아이를 위한 대체 식품이라고 생각합니다. 쌀을 먹지 않는 아이도 편리하고 영양가 있는 우유를 마실 수 있기 때문입니다.

Dan Tri , MSc와의 대화 호치민시 소아병원 2 영양부 부장인 마이 꽝 후인 마이 박사는 어린 자녀를 키우는 가족들이 저지르는 매우 흔한 실수는 아이들에게 너무 많은 우유를 주는 것이라고 평가했습니다.

"아이들이 식욕이 없을 때, 많은 부모들은 아이들이 배고프거나 영양분이 부족하다고 걱정해서 우유를 주어 보상하고, 심지어 우유로 주요 식사를 완전히 대체하기도 합니다.

하지만 이는 좋은 해결책이 아니며 잠재적으로 많은 건강상의 위험을 안고 있습니다. "우리는 너무 많은 양의 우유를 마셔서 심각한 철분 결핍증을 앓았고, 입원하자마자 긴급 수혈을 받아야 했던 어린이들을 많이 만났습니다."라고 의사는 말했습니다.

마이 박사는 자신이 받은 사례 중에서 체중이 13kg에 불과한 3살짜리 환자가 하루에 6~7번, 한 번에 180ml씩 우유를 마셨다는 사실을 잊을 수 없었습니다. 예전에 부모님은 제가 식욕이 없다고 생각하셔서 제가 배고프거나 영양실조에 걸리지 않도록 우유를 먹이려고 하셨습니다.

시간이 지나자 아기는 주식을 전혀 거부하고 우유와 과자만 좋아하게 되었습니다. 그 소녀는 종종 토하고, 씹고, 잔여물을 뱉어냈으며, 빈혈, 소화 장애, 체중 증가 지연으로 인해 병원에 입원해야 했습니다.

"한번은 아이가 철분 결핍으로 입원해서 수혈을 받아야 했습니다. 장기간 무분별하게 모유를 마신 결과였습니다."라고 의사는 회상했습니다.

우유를 너무 많이 마셔서 빈혈에 걸린 아이의 창백한 손(일러스트: myUpchair).

아이들은 "밥 대신 우유를 마신다"는 이유로 흙과 머리카락을 먹는 것을 좋아한다.

우유는 어린이의 발달에 필요한 칼슘, 비타민 D, 단백질, 미량 영양소가 풍부한 영양가 있는 음식입니다. 하지만 우유를 주식의 완전한 대체 식품으로 사용할 경우, 특히 어린이가 종합적인 발달을 위해 다양한 영양소가 필요한 시기에 우유를 섭취하게 되면 이 '황금' 식품은 양날의 검이 되어 어린아이의 건강에 영향을 미칩니다.

우유를 너무 많이 주면 아이들은 쉽게 "우유 중독" 증후군에 걸릴 수 있습니다. 즉, 식사를 거르고, 마실 수 없으면 울기도 합니다.

마이 박사는 "이것은 단순한 사랑이 아니라 포괄적인 발달을 심각하게 방해하는 의존 상태입니다."라고 강조했습니다.

의사들에 따르면, 우유를 너무 많이 마시는 것의 가장 확실한 부작용 중 하나는 아이들이 쌀, 죽, 야채, 과일 등 다른 음식을 거부한다는 것입니다. 배가 가득 차면 아기는 더 이상 배고픔을 느끼지 못하므로 식사를 거르게 되고 잘못된 식습관이 형성될 수 있습니다.

장기적으로 볼 때, 이러한 상태는 체중 증가가 느리거나 체중 증가의 불균형을 초래할 수 있습니다. 어떤 아이들은 살이 찌지만 근육은 부족하고, 어떤 아이들은 다양한 영양소가 부족해 성장이 느립니다.

게다가 우유를 너무 많이 마시고 다른 음식을 잊어버리면 아이들은 복부 팽창, 변비, 소화불량, 심지어 복통을 겪기 쉽습니다.

우유를 너무 많이 마시는 어린이는 신체가 필요로 하는 양보다 칼슘이 과잉 섭취될 수 있습니다. (출처: Unsplash)

게다가 우유를 너무 많이 마시면 ​​신체가 필요로 하는 양보다 칼슘이 과잉 섭취됩니다. 신체에 물질이 너무 많으면 소화기관과 배설기관이 더 열심히 일해야 하며, 이는 이 기관에 부담을 주어 신체에 이롭지 않습니다.

게다가 체내에 칼슘이 너무 많으면 철분과 흡수 경쟁이 일어납니다. 체내의 철분은 쉽게 배출되고 흡수되지 않아 어린이는 빈혈에 걸리게 됩니다.

이 시기의 아이들은 피부가 창백하고, 피곤하고, 머리카락이 회색이고, 움직임이 적으며, 흙, 종이, 머리카락을 먹는 습관이 있는데, 이는 심각한 철분 결핍의 전형적인 징후입니다.

더 심각한 수준에서는, 아이들은 영양실조로 인해 면역 체계가 약해져 정신적 쇠퇴, 운동성 감소, 감염에 대한 취약성을 겪을 수 있으며, 학습과 놀이에 대한 지구력이 감소할 수 있습니다.

아이들이 하루에 얼마만큼의 우유를 마시는 것이 적당할까요?

영양학 연구소의 권장 사항에 따르면, 1세 이상 어린이는 모유, 분유, 생유, 요구르트, 치즈를 포함하여 하루에 약 500~600ml의 우유만 섭취해야 합니다. 우유 섭취량을 계산하려면 아침에 모유 한 잔이나 잠자리에 들기 전 우유 한 팩만 섭취하는 것이 아니라 모든 공급원을 고려해야 합니다.

	3~5세	6~7세	8~9세	10~19세
우유 및 유제품 단위 수	4	4.5	5	6
치즈	15g 치즈(치즈 1조각)	15g 치즈(치즈 1조각)	치즈 30g (치즈 2조각)	치즈 30g (치즈 2조각)
요구르트	100ml 요거트(요거트 1상자)	100ml 요거트(요거트 1상자)	100ml 요거트(요거트 1상자)	200ml 요거트 (요거트 2상자)
우유	200ml 우유	250ml 우유	200ml 우유	200ml 우유

마이 박사에 따르면, 아이의 우유 섭취를 "끊으려면" 부모가 천천히 그리고 인내심을 가지고 적응해야 합니다. 갑자기 수유를 중단하면 아이에게 위기를 초래하기 쉽고 오히려 역효과를 낳을 수 있습니다.

처음에는 부모가 점차적으로 우유의 양을 줄여서 아이가 우유에 익숙해지도록 해야 합니다. 하루 50~100ml씩 줄이세요, 갑자기 줄이지 마세요. 동시에, 아기가 더 배고픔을 느끼고 식욕이 많아지도록 수유 간격을 늘리세요.

또한, 주요 식사의 경우 부모는 더욱 아름답고 화려한 요리를 준비하여 아이들의 관심을 높여야 합니다. 동물 모양의 식기, 생생합니다.

부모는 자녀가 재료를 선택하거나 준비 과정에 참여하도록 하는 것도 좋습니다. 식사 중에는 절대로 아이들이 TV를 보거나 휴대폰을 사용하면서 식사를 하지 않도록 하세요.

그 대신, 식사는 가족 구성원 간의 사회화와 친밀감을 형성하는 시간이 되어야 하며, 이를 통해 아이들이 행복해지고 새로운 음식을 받아들이는 데 도움이 됩니다.

일반적으로 어린이의 식사는 소화하는 데 약 2~3시간이 걸립니다. 이 기간 동안에는 아이에게 우유나 간식을 절대 주지 마세요. 우유나 간식은 배가 부풀어 오르게 하고, 아이가 본격적인 식사를 하지 못하게 할 수 있습니다.

아이가 전적으로 우유에 의존하는 경우, 특히 2세 미만의 아이, 저체중 아이 또는 기저 질환이 있는 아이의 경우, 부모는 적절하고 안전한 조절을 위해 영양사와 상담하고 면밀히 모니터링해야 합니다.

게다가, 부모들은 너무 걱정하지 말고 자녀를 위해 미량 영양소 보충제를 사줘야 합니다. 이 시점에서 아이를 병원에 데려가 검사를 받아 결핍 수준을 파악해야 합니다.

출처: https://dantri.com.vn/suc-khoe/hieu-lam-pho-bien-ve-sua-cua-cha-me-khien-be-3-tuoi-phai-truyen-mau-20250518082412098.htm