저혈압은 위험한가요?

건강 뉴스로 하루를 시작하세요. 다음 기사들도 확인해 보세요.   아플 때 왜 단 음식이 당기는 걸까요? 전문가들이 관절염 통증 완화에 도움이 되는 아침 식사 메뉴를 소개합니다 ...

저혈압의 5가지 징후 및 합병증

저혈압은 어지럼증이나 현기증을 유발할 수 있습니다. 저혈압의 원인으로는 잘못된 식습관, 탈수, 감염, 호르몬 불균형 등이 있습니다.

저혈압은 동맥을 통한 혈류량이 감소할 때 발생합니다. 일반적으로 혈압이 90/60 mmHg 미만이면 저혈압으로 간주됩니다.

저혈압은 근육과 장기로 가는 혈류량을 감소시켜 피로감을 유발할 수도 있습니다.

저혈압은 고혈압만큼 심각하지는 않지만, 위험한 합병증을 유발할 수 있습니다. 저혈압은 흔히 실신, 피로, 피부가 차갑거나 창백해지는 증상을 일으킵니다.

인도 암리타 병원의 심장 전문의인 모히트 부타니 박사는 저혈압과 관련된 다섯 가지 일반적인 징후와 다섯 가지 합병증에 대해 설명했습니다.

저혈압의 징후

어지럼증과 현기증. 저혈압의 가장 흔한 증상 중 하나는 어지럼증이나 현기증인데, 특히 자세를 갑자기 바꿀 때 더욱 심해집니다. 이는 뇌에 충분한 혈액이 공급되지 않기 때문입니다. 따라서 일시적으로 어지럽고 현기증을 느끼게 됩니다.

피로감과 무력감. 저혈압은 근육과 장기로 가는 혈류 감소로 인해 피로감과 무력감을 유발할 수 있습니다. 혈압이 낮아지면 신체 각 부위에 에너지가 부족해져 일상 활동을 수행하는 데 어려움을 겪게 됩니다. 이 글에 대한 자세한 내용은 11월 8일 건강 페이지 에서 확인하실 수 있습니다 .

전문가들이 관절염 통증 완화에 도움이 되는 아침 식사 메뉴를 소개합니다.

관절염 환자들은 염증 부위가 붓고 통증이 심해 움직이는 데 어려움을 겪는 경우가 많습니다. 이는 삶의 질에 상당한 영향을 미칩니다.

영국에서 활동하는 운동 전문가인 토마스 애플비는 관절염 통증 완화에 도움이 될 수 있는 몇 가지 아침 식사 음식을 추천했습니다.

관절염 환자들은 염증 부위가 붓고 통증이 심해서 움직이는 데 어려움을 겪는 경우가 많습니다.

계란. 전문가 토마스는 계란이 하루를 시작하기에 좋은 영양가 있는 식품이라고 말합니다.

그는 이렇게 설명했습니다. "달걀 노른자는 비타민 D의 천연 공급원이며, 비타민 D는 칼슘 흡수에 중요한 역할을 합니다. 비타민 D가 부족하면 신체가 칼슘을 효과적으로 흡수하기 어려워집니다. 이는 뼈가 약해지거나 골절 위험이 높아지거나 관절 문제가 발생할 수 있습니다."

시금치. 이 채소는 비타민 K, 칼슘, 마그네슘과 같은 비타민과 미네랄이 풍부하여 뼈 건강과 관절 기능에 필수적입니다. 비타민 K는 칼슘이 뼈 단백질과 결합하는 과정을 도와 뼈를 튼튼하고 탄력 있게 만듭니다.

연어. 토마스 씨는 연어가 오메가-3 지방산이 풍부하여 관절염으로 인한 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항염증 작용을 한다고 말했습니다. 또한 연어는 관절 조직을 유지하고 복구하는 데 필수적인 단백질의 좋은 공급원이며, 근육을 강화하고 관절 기능을 지원하는 데에도 도움이 됩니다. 독자 여러분은 11월 8일자 건강 페이지 에서 이 주제에 대한 더 자세한 정보를 확인하실 수 있습니다 .

아플 때 왜 단 음식이 당기는 걸까요?

우리는 아플 때 식욕이 없어지고 아무것도 먹고 싶지 않은 경우가 많습니다. 하지만 아플 때면 오히려 단 음식이나 전분 함량이 높은 음식이 당기기도 합니다. 사실 이는 우리 몸의 자연스러운 생물학적 메커니즘입니다. 만약 음식을 절제하지 않고 과식한다면, 병에서 회복된 후 체중이 증가할 가능성이 높아집니다.

배고픔이라는 감정은 단순히 먹고 싶은 욕구가 아닙니다. 오히려 그것은 신체 내부에서 일어나는 감정적, 행동적, 인지적, 생리적 과정들이 복합적으로 상호작용한 결과입니다.

우리가 아플 때 탄수화물에 대한 갈망을 자극하는 생물학적 메커니즘은 다음과 같은 이유 때문입니다.

질병으로 인한 신체 변화는 설탕과 전분이 많은 음식에 대한 갈망으로 이어질 수 있습니다.

면역력 강화. 질병이 신체를 공격하면 면역 체계가 활성화되어 병원균을 제거합니다. 따라서 면역 체계가 효과적으로 기능하려면 추가적인 에너지가 필요합니다. 이는 종종 신진대사를 증가시켜 에너지 요구량과 영양소 흡수량을 늘립니다.

설탕과 전분이 많이 함유된 식품은 빠르고 풍부한 에너지 공급원입니다. 그러나 필요량을 초과하여 설탕을 과다 섭취하면 체내 염증을 유발하여 회복 과정을 저해할 수 있습니다.

이는 스트레스에 대한 반응입니다. 질병은 신체에 스트레스를 가합니다. 스트레스는 아드레날린과 코르티솔 호르몬 분비를 증가시키고, 신체가 스트레스 상황에 대처하기 위해 에너지를 동원하도록 ​​합니다.

따라서 장기간의 스트레스는 신체의 에너지 균형을 깨뜨려 영양 결핍을 초래하고 식욕을 자극합니다. 그 결과, 몸은 탄수화물이나 설탕과 같은 고열량 식품을 갈망하게 됩니다. 건강 뉴스로 하루를 시작하며 이 기사에서 더 자세한 내용을 읽어보세요!

출처 링크: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-huyet-ap-thap-co-nguy-hiem-185231107200308954.htm