람꽝낫에 따르면, 바이애슬론 경기에서는 군중 속에 갇히거나, 짓밟히거나, 파도에 맞는 일이 흔히 발생하지만, 상황을 예상하는 법을 안다면 이런 문제를 해결할 수 있는 방법이 있다고 합니다.
트라이애슬론 챔피언 람꽝녓(Lam Quang Nhat)은 DNSE 아쿠아맨 베트남(Aquaman Vietnam) 대회를 앞두고 바다 수영 상황에 대처하는 방법에 대한 조언을 제공하는 나눔 세션에 참여했습니다. 람꽝녓에 따르면, 바다 수영은 프로 선수와 아마추어 선수 모두에게 흥미롭지만 도전적인 경험입니다. 바다에서의 경기는 파도, 해류, 날씨, 선수 수 등 여러 요인에 따라 달라지기 때문에 예측할 수 없는 상황이 많아 심리와 전반적인 경기력에 영향을 미칩니다.
가장 흔한 문제는 아마추어 선수들이 마치 크고 빽빽한 무리를 이루기 위해 함께 앞으로 돌진하듯 빠르게 헤엄치는 듯한 사고방식을 가지고 있다는 것입니다. 이때 각 선수의 공간이 제한되어 있어 가속하기가 어렵습니다. 파도가 칠 때는 평영으로 헤엄쳐 지나가다가 뒤따라오는 선수와 부딪히거나 밟히는 경우가 많습니다. 낫 씨는 "이런 상황은 종종 발생하여 선수들이 당황하게 만듭니다. 가장 중요한 것은 침착함을 유지하고 헬멧과 고글을 재빨리 조정하고 심호흡을 하여 심박수를 유지하는 것입니다."라고 말했습니다.
트라이애슬론 챔피언 람꽝녓(Lam Quang Nhat)이 10월 28일 오전 선수 아쿠아맨(Aquaman)과 교류했습니다. 사진: 하이안(Hai Anh)
붐비는 그룹에 갇혔을 때, 선수들은 속도를 몇 박자 늦추고, 열린 공간을 관찰하며, 사람이 적은 곳으로 이동함으로써 서로 분리될 수 있습니다. 또는 처음부터 그룹과 분리된 출발 위치를 선택하고, 앞으로 돌진하는 듯한 느낌을 피하며, 속도를 적당한 수준으로 조절함으로써 이러한 상황을 피할 수도 있습니다.
끊임없이 몰아치는 강한 파도는 많은 초보자들을 압도합니다. 끊임없이 밀려오는 파도는 선수들이 숨쉬기 어렵게 만들고 물에 질식하게 만듭니다. 트라이애슬론 챔피언에 따르면, 이는 흔히 일어나는 현상입니다. 마치 많은 사람이 모여 있는 곳에 갇혔을 때와 마찬가지로, 선수들은 정신력을 안정시키고, 호흡을 조절하고, 호흡법을 익히고, 속도를 늦춰야 합니다.
통제하기 어려운 상황이 많았음에도 불구하고, 람꽝녓(Lam Quang Nhat)은 10월 29일 이른 아침 DNSE 아쿠아맨 베트남(DNSE Aquaman Vietnam)에 참가한 1,000명이 넘는 선수들이 크게 걱정할 필요가 없다고 생각합니다. 1997년생인 그는 대회 전날 판티엣(Phan Thiet) 해변에서 테스트 수영을 했고, 초보자에게도 이상적인 경기 조건을 평가했습니다. 노바월드 판티엣(NovaWorld Phan Thiet)의 바다는 파도가 있지만 강하지는 않고 날씨도 좋습니다. "이 바다는 제가 수영해 본 곳 중 가장 평화로운 곳 중 하나라고 생각합니다."라고 람꽝녓은 말했습니다.
또한, 이 대회의 가장 큰 장점은 수영 코스의 안전성과 보안입니다. 2023년 국가 트라이애슬론 챔피언은 DNSE 아쿠아맨 베트남이 발표된 실제 수영 거리를 오차 없이 준수한다고 말했습니다. 구조 카누와 SUP는 끊임없이 움직입니다. 수십 미터마다 SUP가 설치될 예정입니다. 노란색 부표는 방향을 알려주고, 더 큰 녹색 삼각형 부표는 전환점을 표시합니다. 그는 "모든 선수가 이 녹색 부표를 볼 수 있으므로 올바른 수영 방향을 조정할 수 있어 경기 중 '길을 잃는'(buying the road) 현상을 방지할 수 있습니다."라고 말했습니다.
한 선수가 시범 수영에 참여하고 있다. 사진: Duc Dong
첫 시즌에 참가한 아마추어 선수 꾸인장은 판티엣 해변에 큰 파도가 있다는 말을 많이 들었습니다. 하지만 시범 수영에 참가한 후 람꽝녓과 같은 평가를 받았습니다. 바다는 큰 어려움이 없었습니다. 오히려 선수가 어려움을 느끼는 부분은 오르막과 내리막이 이어지는 달리기 코스였습니다. 꾸인장은 선수들에게 너무 빨리 경기에 임하지 말고 힘을 고르게 분배할 것을 당부했습니다. "가장 중요한 것은 몸의 신호에 귀 기울이고, 너무 지치면 멈추고, 젤, 소금, 안경, 모자, 자외선 차단제 등 필요한 물품을 꼼꼼히 준비하는 것입니다."라고 꾸인장은 말했습니다.
꾸인 지앙은 러너로 시작해서 수영과 사이클링을 했습니다. 그녀에게 수영은 지구력과 심박수를 향상시키고 근육 회복을 촉진하는 이상적인 러너 보조 스포츠입니다. 현재 베트남에는 수영과 달리기 대회가 많지 않기 때문에, 꾸인 지앙은 DNSE 아쿠아맨 베트남이 서로 알아가고 경험을 쌓을 수 있는 좋은 기회라고 생각합니다.
준우승자인 투이 티엔과 선수 꾸인 지앙이 워크숍에서 함께한 모습입니다. 사진: 하이 안
나눔 세션에 참여한 미스 유니버스 베트남 2022 준우승자 후인 팜 투이 띠엔은 베테랑 선수들의 나눔을 들으며 동기 부여가 되고 많은 실전 경험을 쌓았다고 말했습니다. 투이 띠엔은 릴레이 경기 출전을 준비하고 있으며, 달리기 부문에 출전하는 동안 친구는 수영 부문을 정복합니다. 이전에도 여러 마라톤 대회에 참가한 경험이 있는 그녀는 "준비하는 법과 몸의 소리에 귀 기울이는 법을 많이 배웠습니다. 목표는 완주하는 것이기 때문에 부담감이 크지 않습니다. 경기의 모든 순간을 즐기고 싶습니다. 스스로를 극복한 것만으로도 이미 성공입니다."라고 소감을 밝혔습니다.
DNSE 아쿠아맨 베트남은 베트남 최초의 수영 및 달리기 바이애슬론 대회입니다. 작년 대회는 꽝닌성 몽까 이성 짜꼬에서 열렸습니다. 올해는 판티엣 노바월드에서 개최됩니다. 1,500명의 선수들이 참가하는 이번 대회에는 아쿠아맨(수영 2km, 달리기 21km), 하프 아쿠아(수영 1km, 달리기 10km), 스프린트 아쿠아(수영 500m, 달리기 5km) 등 세 가지 종목이 준비되어 있습니다.
호아이 푸옹
[광고_2]
소스 링크
댓글 (0)