로즈마리의 효능, 안전한 사용법 및 부작용.

로즈마리는 항균 작용을 하여 헬리코박터 파일로리균으로 인한 위염 치료에 도움이 됩니다.

로즈마리의 주요 건강 효능은 다음과 같습니다.

신경계를 개선하세요

로즈마리는 신경계 기능을 개선하여 기억력, 집중력, 추론 능력을 향상시키고 우울증과 불안과 같은 문제를 예방하고 치료하는 데 도움을 줍니다.

이 허브는 노년층에서 자연적으로 발생하는 기억력 감퇴를 줄이는 데 도움이 될 수 있으며, 아로마테라피를 위한 에센셜 오일 형태로도 사용할 수 있습니다.

로즈마리는 신경계에 일부 이점이 있지만, 간질 환자는 로즈마리 섭취가 간질 발작을 유발할 수 있으므로 사용해서는 안 됩니다.

소화 기능을 개선합니다

로즈마리는 진경제 효과가 있어 소화를 돕고 가스 생성을 줄이며 복부 팽만감을 완화합니다. 또한, 로즈마리는 제산 작용을 하며 탄닌 성분을 함유하고 있어 장의 자극과 염증을 방지하고 출혈과 설사를 줄여 산성도를 개선하는 데 도움을 줍니다.

로즈마리는 항균 작용을 하여 헬리코박터 파일로리균으로 인한 위염 치료에 도움을 줄 수 있으며, 담즙 분비를 조절하고 장내 지방 흡수를 개선하는 효능도 있습니다.

간 보호

로즈마리는 간 보호 및 이뇨 효과가 있으며, 체내 독소를 제거하는 간 효소를 자극하여 유해 물질을 소변으로 배출하도록 돕습니다. 또한, 로즈마리는 간을 감염과 ​​염증으로부터 보호할 수 있습니다.

로즈마리는 담즙 분비를 조절하는 효능도 있어 담석 치료를 보조하는 데 좋은 선택입니다.

항산화제 역할을 합니다.

로즈마리는 로즈마린산, 카페인산, 카르노산과 같은 항산화 물질이 풍부하여 면역 체계를 강화하고 감염을 예방하며 피부 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.

또한 로즈마리에 함유된 항산화 물질은 건강한 세포를 손상시키는 활성산소의 생성을 막아 세포 변형을 예방함으로써 항암 효과를 나타냅니다.

스트레스와 불안감을 줄이세요.

로즈마리는 혈압을 낮추고 심박수를 조절하여 마음의 안정을 가져다주기 때문에 아로마테라피에서 스트레스와 불안을 줄이는 데 사용됩니다.

통증과 혈액순환을 개선합니다.

로즈마리는 항염증 및 진통 효과가 있을 뿐 아니라 전반적인 혈액 순환을 개선하며, 정맥류, 두통, 편두통, 관절염 및 통풍 치료를 보조하는 데 사용될 수 있습니다.

또한 로즈마리는 생리전 증후군(PMS)의 복부 경련과 같은 증상을 완화하고, 생리 주기를 조절하며, 생리 중 과다 출혈을 줄이는 데 도움이 됩니다.

코막힘 완화제 역할을 합니다.

로즈마리는 충혈 완화 및 해열 효과가 있어 독감과 감기를 치료하고, 열을 내리고, 점액을 묽게 하고, 목의 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한 로즈마리는 진경제 효과 덕분에 천식, 만성 기침, 백일해, 기관지염 치료에도 유용합니다.

로즈마리는 생리전 증후군(PMS)의 복부 경련과 같은 증상을 완화하고 생리 주기를 조절하는 데 도움을 줍니다.

로즈마리 사용법

로즈마리 재배에 사용되는 부분은 잎이며, 잎은 음식의 향신료로 사용하거나 차와 좌욕을 준비하는 데 사용될 뿐만 아니라 에센셜 오일 생산에도 사용됩니다.

로즈마리 차

로즈마리 차는 소화를 개선하고, 수분 저류를 줄이며, 혈액 순환을 촉진하는 데 도움을 줄 뿐만 아니라 정신적 피로 해소에도 효과적입니다.

준비 방법

신선한 로즈마리 잎 5g;

물 200ml.

냄비나 주전자에 물을 끓입니다. 불을 끈 후 로즈마리 잎을 냄비에 넣고 뚜껑을 덮어 5~10분간 우려냅니다. 걸러낸 후 설탕을 넣지 않고 하루 최대 3잔까지 마십니다.

로즈마리 에센셜 오일

로즈마리 에센셜 오일은 살균 및 항균 효과가 있어 지성 피부와 여드름 치료에 사용할 수 있습니다.

준비 방법

로즈마리 에센셜 오일 5방울;

호호바 오일, 프라카카 오일 또는 로즈힙 오일과 같은 식물성 기름 1큰술.

작은 냄비에 로즈마리 에센셜 오일과 식물성 오일을 넣고 숟가락이나 주걱으로 잘 저어줍니다. 피부를 깨끗이 씻고 말린 후, 이 혼합물을 환부에 바릅니다.

로즈마리 목욕

로즈마리 좌욕은 항균 및 항진균 효과가 있어 칸디다증 치료에 도움이 될 수 있습니다.

준비 방법

신선하거나 말린 로즈마리 잎 4티스푼;

물 1.5리터.

냄비나 주전자에 물을 끓인 후 불을 끄세요. 로즈마리 잎을 물에 넣고 뚜껑을 덮어 10분간 우려냅니다. 식으면 체에 걸러 대야에 담습니다. 15~20분간 좌욕을 하세요. 하루에 최대 두 번까지 할 수 있습니다.

로즈마리 와인

로즈마리 팅크는 위산 과다, 소화 불량, 복부 팽만감 및 가스를 줄이는 데 사용할 수 있습니다.

준비 방법

말린 로즈마리 잎 10g 또는 생 로즈마리 잎 20g;

곡물주 30ml;

물 70ml.

모든 재료를 유리병에 넣으세요. 병뚜껑을 닫고 어둡고 건조한 곳에 8~15일 동안 보관하면서 매일 병을 저어주세요. 8일 후, 잘 섞은 다음 이 팅크 1티스푼을 물 1컵에 희석하여 하루에 최대 3번 마시세요.

로즈마리는 차, 팅크, 에센셜 오일 등 가정 요법으로 사용할 경우 12세 미만의 어린이에게는 적합하지 않습니다.

발생 가능한 부작용

로즈마리 차를 과다 섭취하면 위장 자극, 신장 염증, 메스꺼움 및 구토를 유발할 수 있습니다. 로즈마리 에센셜 오일을 희석하지 않고 피부에 직접 사용하면 자극, 피부염 또는 발진을 일으킬 수 있습니다.

또한, 마사지나 목욕에, 특히 밤에 로즈마리를 사용하면 불면증을 유발할 수 있습니다.

로즈마리를 사용해서는 안 되는 사람은 누구인가요?

로즈마리는 차, 팅크, 에센셜 오일 등 가정 요법으로 사용할 경우 12세 미만의 어린이, 임산부, 수유 중인 여성에게는 적합하지 않습니다.

간 질환, 간질이 있거나 항응고제, 이뇨제, 리튬, 혈압약을 복용 중인 사람은 로즈마리를 민간요법으로 사용하기 전에 의사와 상담해야 합니다.

출처: https://kinhtedothi.vn/loi-ich-cach-su-dung-an-toan-va-tac-dung-phu-cua-cay-huong-thao.html