레몬과 꿀물의 효능

레몬과 꿀은 흔히 음식과 음료의 맛을 내는 데 사용되는 재료입니다. 많은 전문가들은 이 두 가지 재료를 함께 섭취하면 소화 불량, 여드름 등 여러 가지 흔한 질환을 치료하고 체중 감량에도 도움이 될 수 있다고 믿습니다.

다음은 건강 정보 웹사이트 헬스라인 (미국)에 따르면 레몬, 꿀, 레몬꿀차의 효능 몇 가지입니다.

레몬과 꿀은 건강에 매우 좋습니다.

레몬과 꿀의 효능

꿀은 세계 에서 가장 오래된 식품 중 하나입니다. 화상이나 당뇨병성 족부 궤양을 포함한 상처 치료에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

실제로 연구에 따르면 꿀은 60가지가 넘는 다양한 종류의 박테리아와 싸울 수 있는 효능이 있습니다. 또한 꿀은 특히 어린이들의 감기와 기침 치료에 자주 사용됩니다.

한편, 레몬 주스는 비타민 C의 훌륭한 공급원이며, 소량의 비타민 B와 칼륨을 함유하고 있습니다. 레몬에는 구연산과 항산화제와 같은 유익한 식물 화합물도 들어 있습니다.

연구에 따르면 레몬은 신장 결석을 예방하고 심장 건강에도 좋다고 합니다.

레몬꿀차의 효능

헬스라인 에 따르면 레몬과 꿀을 함께 섭취하면 다양한 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.

1. 체중 감량에 도움이 됩니다

여러 연구에 따르면 수분 섭취량을 늘리면 신진대사가 촉진되고 포만감이 오래 지속되어 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

그러므로 레몬물을 마시는 것은 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다. 더 나아가 레몬과 꿀을 넣은 물을 마시면 식사 전에 포만감을 느껴 칼로리 섭취량을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 편안함을 느끼게 해줍니다.

꿀의 진정 효과와 레몬에 풍부한 비타민 C 덕분에 레몬과 꿀을 섞은 물을 마시면 아픈 날 몸 상태가 나아지는 데 도움이 될 수 있습니다.

비타민 C는 면역 체계를 건강하게 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 일부 연구에서는 비타민 C가 감기 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 제시합니다.

따뜻한 레몬 꿀물은 목의 통증을 완화하고 메스꺼움을 느낄 때 몸을 편안하게 해주는 민간요법이기도 합니다.

3. 소화 건강 개선

레몬과 꿀을 넣은 물은 수분 공급을 도와 변비 완화에 도움이 될 수 있습니다. 또한 일부 연구에 따르면 꿀은 장내 세균에 유익하여 소화기관의 건강과 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다.

출처 링크: https://thanhnien.vn/loi-ich-cua-nuoc-chanh-mat-ong-185240307215016218.htm