매일 아침 양치질 전에 물을 마셔야 하는 이유

많은 사람들은 구취를 없애고 새로운 하루를 시작하기 위한 익숙한 반사작용으로 깨어나자마자 바로 양치질을 하는 습관을 여전히 유지하고 있습니다.

그러나 인도의 일반의인 부메쉬 티아기 씨는 양치질 전에 물을 마시면 건강에 큰 이점이 있다고 믿습니다.

Onlymyhealth (인도) 건강 페이지에 따르면, 이 간단한 습관은 긴 밤 이후 신체에 수분을 공급하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 해독 과정을 돕고, 소화 기능을 개선하고, 신진대사를 촉진하며, 심지어 피부를 더 밝고 건강하게 만드는 데도 도움이 됩니다.

양치질 전에 물을 마시면 건강에 큰 도움이 됩니다.

사진: AI

밤새 해독

수면 중 신체는 자가 회복 및 해독 과정에 들어갑니다. 구강은 밤새도록 많은 박테리아와 독소가 축적되는 곳입니다.

일어난 직후 물을 마시면 오랜 시간 동안 수분을 섭취하지 못한 신체에 수분을 공급하는 데 도움이 됩니다.

또한, 이것은 간과 신장이 더 잘 기능하도록 돕고, 소화 과정이 시작되기 전에 신체에서 독소를 제거하는 속도를 높입니다.

먼저 양치질을 하면 입 속 박테리아 중 일부가 제거되지만, 먼저 물을 마시면 체내 해독 과정이 더 효과적으로 진행되는 데 도움이 됩니다.

신진대사를 촉진하다

티야기 씨에 따르면, 기상 직후 약 250~500ml의 물을 마시면 신진대사를 최대 30%까지 높일 수 있습니다. 이는 소화 기관의 기능을 촉진하고, 에너지 소모를 촉진하며, 효과적인 체중 조절에 도움이 됩니다.

신체는 부드럽고 자연스럽게 깨어나며, 하루의 활동에 더 잘 대비하게 됩니다.

물을 마시고 양치질을 한 후에는 산책을 하며 하루를 시작할 수 있습니다.

사진: AI

구강 미생물총을 보호하세요

또한, 양치질하기 전에 물을 마시면 구강 내 자연 미생물총을 보호하는 데 도움이 됩니다.

밤새도록 축적된 침에는 잇몸과 치아를 보호하는 데 도움이 되는 효소와 유익한 박테리아가 함유되어 있습니다. 기상 직후 양치질을 하면 이러한 유익한 성분이 제거됩니다.

물을 먼저 마시면 해로운 박테리아를 희석하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 유익한 미생물총도 유지되므로 구강 내 pH가 흐트러지지 않고 치약으로 닦을 때까지 구강 환경의 균형을 유지할 수 있습니다.

피부를 개선하고 에너지를 증가시킵니다

아침에 수분이 부족하면 피부가 칙칙해지고, 피로해지고, 집중력이 떨어질 수도 있습니다.

적절한 시기에 수분을 보충하면 수분을 회복하고, 피부 탄력을 개선하며, 정신을 맑게 유지하는 데 도움이 됩니다.

하지만 물을 먼저 마신다고 해서 양치질을 건너뛰는 것은 아닙니다. 구강 위생은 여전히 건강 유지에 중요한 역할을 합니다.

핵심은 순서에 있습니다. 먼저 물을 마시고, 몸이 적응할 때까지 10분에서 15분 정도 기다린 후, 양치질을 하고 더 나은 결과를 위해 다른 개인 관리 단계를 계속하세요.

출처: https://thanhnien.vn/ly-do-nen-uong-nuoc-truoc-khi-danh-rang-moi-sang-185250807094706675.htm