주말에 충분한 수면을 취하면 심혈관 질환 위험이 줄어듭니다.

수면 부족은 전반적인 건강, 특히 심혈관 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. - 일러스트: Alamy

이 연구는 영국 바이오뱅크 프로젝트에 참여한 90,903명의 성인 데이터를 분석했는데, 이 데이터베이스는 영국인 50만 명의 건강 및 생활 습관 기록을 보관하고 있으며, 그중 19,816명은 수면 부족을 겪었습니다.

8월 29일 가디언 지에 따르면, 14년간 이들의 건강 상태를 추적 관찰한 결과, 주말에 더 많이 자는 사람들은 주말에 잠을 덜 자는 사람들보다 심혈관 질환 발병률이 19% 낮다는 사실을 연구팀이 발견했다고 합니다.

이 연구는 또한 매일 수면 부족에 시달리는 소수의 사람들을 대상으로 조사했는데, 주말에 수면을 가장 많이 보충한 사람들은 수면 시간이 가장 짧은 사람들에 비해 심혈관 질환 위험이 20% 더 낮은 것으로 나타났습니다.

"충분한 수면을 취하면 심혈관 질환 위험이 낮아지는 것으로 나타났습니다. 특히 평일에 수면 부족을 겪는 사람들에게서 이러한 연관성이 더욱 두드러집니다."라고 이번 연구의 저자이자 중국 국립 심혈관 질환 센터 연구원인 송옌쥔 교수는 말했습니다.

따라서 연구 결과는 현대 사회에서 수면 부족을 겪는 상당수의 사람들 중 주말에 수면을 최대한 보충하는 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 심혈관 질환 발병률이 더 낮다는 것을 보여줍니다.

"많은 사람들이 직장이나 가족 때문에 충분한 수면을 취하지 못하고 있습니다. 주말에 늦잠을 자는 것이 숙면을 대체할 수는 없지만, 이번 대규모 연구는 수면을 보충하는 것이 심혈관 질환 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다."라고 영국 심장 재단에서 근무하며 이번 연구에 참여하지 않은 제임스 레이퍼 교수는 말합니다.

라이퍼에 따르면 수면 부족은 사람의 전반적인 건강에 영향을 미칠 수 있으며, 앞서 언급한 연구는 매일 밤 최소 7시간의 수면을 취하도록 노력하는 것이 얼마나 중요한지 다시 한번 일깨워줍니다.

출처: https://tuoitre.vn/ngu-bu-cuoi-tuan-giam-nguy-co-mac-benh-tim-mach-20240830101902012.htm