알몸으로 자는 습관은 쉽게 질병을 유발할 수 있다

알몸으로 자면 침대 시트에 묻은 먼지로 인해 발진과 피부 자극이 쉽게 생길 수 있으며, 코막힘, 기침, 재채기 등이 발생할 수 있습니다.

매트리스 회사 캐스퍼(Casper)의 조사에 따르면, 설문에 참여한 미국인의 28% 이상이 매일 알몸으로 잠을 잔다고 답했으며, 71% 이상은 옷을 벗고 잠자리에 드는 일이 없다고 답했습니다. 실제로 알몸으로 자는 것은 드문 일이 아니지만, 모든 사람에게 적합한 것은 아니며, 특히 밤에 땀을 많이 흘리거나 피부가 민감한 사람들에게는 더욱 그렇습니다.

부파 크롬웰 병원 수면의학과장 줄리어스 패트릭에 따르면, 잠을 잘 때 땀이 쌓여 몸에 남는다고 합니다. 알몸으로 자면 땀이 빨리 증발하여 추위를 느끼게 됩니다. 패트릭은 "가벼운 옷을 입고 자면 땀을 흡수하여 체온을 낮춰줍니다."라고 말합니다.

침대 시트와 매트리스에는 먼지, 유분, 각질, 땀 등이 자주 쌓입니다. 시트에 직접 닿는 피부는 발진과 자극을 유발할 수 있습니다. 옷을 입고 자면 먼지가 피부에 달라붙어 모공이 막히고 여드름이 나는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다. 잠을 자면 몸에서 각질이 떨어져 나가는데, 진드기가 이 각질을 먹고 자라 알레르기, 코막힘, 기침, 재채기를 유발할 수 있습니다.

전문가들은 침대 시트를 일주일에 최소 두 번 세탁할 것을 권장합니다. 습진이나 건선이 있는 사람은 폴리에스터나 다른 합성 섬유 위에서 알몸으로 자서는 안 됩니다.

알몸으로 자면 피부 문제가 쉽게 생길 수 있습니다. 사진: Pexel

옷을 벗지 않고도 숙면을 취하는 방법 중 하나는 낮에는 커튼을 닫아 햇빛을 피하고, 실내 온도가 실외보다 높을 때는 문을 여는 것입니다.

전문가들은 잠자리에 들기 전에 목욕을 할 것을 권장합니다. 어떤 사람들은 더운 물로 샤워하거나 목욕을 하면 더 빠르고 깊은 수면을 취하는 데 도움이 된다고 합니다.

Thuc Linh ( Cnet 에 따르면)

소스 링크: https://vnexpress.net/ngu-khoa-than-thoi-quen-de-sinh-benh-4621410.html