알몸으로 자는 습관은 쉽게 질병을 일으킬 수 있다

알몸으로 자면 침대 시트에 묻은 먼지로 인해 발진과 피부 자극이 쉽게 생길 수 있으며, 코막힘, 기침, 재채기 등이 발생할 수 있습니다.

매트리스 회사 캐스퍼의 조사에 따르면, 설문에 응한 미국인의 28% 이상이 매일 알몸으로 잔다고 답했고, 71% 이상은 옷을 입지 않고 잠자리에 드는 일이 없다고 답했습니다. 사실, 알몸으로 자는 것은 드문 습관은 아니지만, 특히 밤에 땀을 많이 흘리거나 피부가 민감한 사람에게는 적합하지 않습니다.

부파 크롬웰 병원의 수면의학과장인 줄리어스 패트릭에 따르면, 잠을 자면 땀이 쌓여서 몸에 남게 된다고 합니다. 알몸으로 자면 땀이 빨리 증발하여 감기에 걸리기 쉽습니다. 패트릭은 "가벼운 옷을 입고 자면 땀을 흡수해 시원함을 느낄 수 있어요."라고 말했습니다.

침대 시트와 매트리스에는 먼지, 기름, 죽은 피부, 땀 등이 쌓이는 경우가 많습니다. 침대 시트에 직접 닿는 피부에는 발진이나 자극이 생길 수 있습니다. 옷을 입고 잠자리에 들면 먼지가 피부에 달라붙어 모공이 막히거나 여드름이 생기는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다. 잠을 자는 동안 몸에서 죽은 피부 세포가 떨어져 나갑니다. 진드기는 죽은 피부를 먹고 살며 알레르기, 코막힘, 기침, 재채기 등을 일으킬 수 있습니다.

전문가들은 침대 시트를 일주일에 두 번 이상 세탁할 것을 권장합니다. 습진이나 건선이 있는 사람은 폴리에스터나 다른 합성 섬유 위에서 알몸으로 자면 안 됩니다.

알몸으로 자면 피부 문제가 생기기 쉽습니다. 사진: 펙셀

옷을 벗지 않고도 숙면을 취하는 방법 중 하나는 낮에는 커튼을 닫아 햇빛을 피하고, 실내 온도가 실외보다 높을 때는 문을 여는 것입니다.

전문가들은 또한 잠자리에 들기 전에 목욕을 할 것을 권장합니다. 어떤 사람들은 뜨거운 목욕이나 샤워를 해서 몸을 식히면 더 빠르고 깊은 잠을 자는 데 도움이 된다고 합니다.

Thuc Linh ( Cnet 에 따르면)

소스 링크: https://vnexpress.net/ngu-khoa-than-thoi-quen-de-sinh-benh-4621410.html