나체로 자는 습관은 쉽게 질병으로 이어질 수 있습니다.

옷을 벗고 자면 침대 시트의 먼지와 접촉하여 발진이나 피부 자극이 쉽게 발생할 수 있으며, 이로 인해 코막힘, 기침 또는 재채기가 유발될 수 있습니다.

매트리스 회사 캐스퍼의 연구에 따르면, 설문 조사에 참여한 미국인 중 28% 이상이 매일 나체로 잠을 잔다고 답했고, 71% 이상은 옷을 입지 않고 잠자리에 든 적이 없다고 답했습니다. 실제로 나체로 자는 것은 드문 일이 아니지만, 특히 밤에 땀을 많이 흘리거나 피부가 민감한 사람들에게는 적합하지 않을 수 있습니다.

Bupa 크롬웰 병원의 수면 연구 책임자인 줄리어스 패트릭에 따르면, 잠자는 동안 땀이 몸에 쌓여 갇히게 됩니다. 옷을 입지 않고 자면 땀이 빨리 증발하여 감기에 걸리기 쉬워집니다. 패트릭은 "가벼운 옷을 입고 자면 땀을 흡수하여 체온을 낮추는 데 도움이 됩니다."라고 말합니다.

침대 시트와 매트리스에는 먼지, 기름, 죽은 피부 세포, 땀 등이 쌓이기 쉽습니다. 침구에 직접 닿는 피부는 발진이나 자극을 유발할 수 있습니다. 잠잘 때 옷을 입으면 먼지가 피부에 달라붙어 모공을 막고 여드름을 유발하는 것을 방지할 수 있습니다. 수면 중에는 몸에서 죽은 피부 세포가 떨어져 나가는데, 진드기와 옴 진드기는 이 죽은 피부 세포를 먹고 살며, 이로 인해 알레르기, 코막힘, 기침, 재채기 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

전문가들은 침대 시트를 최소한 일주일에 두 번 세탁할 것을 권장합니다. 습진이나 건선이 있는 사람은 폴리에스터나 기타 합성 섬유로 된 침대에서 알몸으로 자서는 안 됩니다.

옷을 벗고 자는 것은 피부 질환을 쉽게 유발할 수 있습니다. 사진: Pexel

옷을 벗지 않고 숙면을 취하는 한 가지 방법은 낮에는 커튼을 쳐서 햇빛을 차단하고, 실내 온도가 실외보다 높을 때는 창문을 여는 것입니다.

전문가들은 잠자리에 들기 전에 샤워하는 것을 권장합니다. 따뜻한 샤워나 목욕이 체온을 낮춰 더 빠르고 깊은 잠을 유도한다고 믿는 사람들이 있습니다.

Thuc Linh ( Cnet 에 따르면)

출처 링크: https://vnexpress.net/ngu-khoa-than-thoi-quen-de-sinh-benh-4621410.html