뇌졸중 발생 가능성을 높이는 6가지 위험 요인을 파악하여 조기 예방하세요

고혈압

고혈압은 뇌졸중의 가장 중요한 위험 요인입니다. 혈압이 제대로 조절되지 않으면 뇌졸중 위험이 4배 증가할 수 있습니다. 고혈압이 장기간 지속되면 혈관벽이 손상되어 뇌혈관이 터지거나(출혈성 뇌졸중) 혈전이 형성되어 혈류를 막을(허혈성 뇌졸중) 가능성이 높아집니다.

The Lancet Global Health에 발표된 연구에 따르면, 인도 성인 3명 중 1명은 고혈압을 앓고 있지만, 혈압을 조절하는 사람은 25% 미만입니다.

흡연

니코틴은 혈압을 상승시키고, 일산화탄소는 혈액의 산소 운반 능력을 저하시킵니다. 흡연과 간접흡연 모두 뇌졸중 위험을 두 배로 높입니다.

미국 질병통제예방센터(CDC)의 자료에 따르면, 흡연자는 비흡연자보다 뇌졸중 위험이 2~4배 더 높습니다.

심혈관 질환

심장 질환, 특히 심방세동(AFib)은 혈전이 뇌로 이동하여 막힘을 유발할 수 있습니다. AFib는 심장에 혈액이 고이게 하여 혈전이 형성될 가능성을 높입니다. 심부전이나 심장 판막 질환 또한 뇌졸중 위험을 증가시킵니다.

미국 심장 협회(AHA)에 따르면, 심방세동이 있는 사람들은 일반인보다 뇌졸중을 일으킬 확률이 5배 더 높습니다.

당뇨병

당뇨병은 뇌혈관을 포함한 전신 혈관을 손상시킵니다. 고혈당이 장기간 지속되면 동맥에 지방 축적과 혈전이 형성됩니다.

당뇨병 환자는 고혈압, 비만, 지질 이상 등의 질환을 앓는 경우가 많으며, 이는 뇌졸중 위험을 크게 증가시킵니다. 뇌졸중 저널(Journal of Stroke)에 발표된 한 연구에 따르면 당뇨병 환자는 당뇨병이 없는 사람보다 허혈성 뇌졸중 위험이 1.8배 더 높습니다.

고혈중 지방

LDL("나쁜") 콜레스테롤 수치가 높으면 죽상동맥경화증의 주요 원인으로, 플라그가 쌓여 동맥을 좁아지거나 막습니다. 식이요법, 약물 치료, 그리고 정기적인 모니터링을 통해 콜레스테롤 수치를 조절하는 것이 필수적입니다.

미국 국립 보건원 (NIH)에 따르면 "LDL 수치가 1mmol/L 감소하면 허혈성 뇌졸중 위험이 20% 이상 감소할 수 있습니다."

비만과 앉아서 생활하는 생활 방식

과체중은 고혈압, 당뇨병, 심장병 위험을 증가시키는데, 이는 뇌졸중의 주요 위험 요인입니다. 정상 체중인 사람이라도 앉아서 생활하는 시간이 많으면 위험이 증가합니다.

하버드 TH 찬 공중보건대학원의 연구에 따르면, 하루 30분 동안 빠른 걷기와 같은 규칙적인 신체 활동은 뇌졸중 위험을 최대 25%까지 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다.

전문가들에 따르면, 뇌졸중 예방에는 복잡한 조치가 필요하지 않습니다. 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 포함한 "건강 지표를 미리 파악하고" 안전한 범위 내로 유지하는 것이 중요합니다. 금연, 적정 체중 유지, 규칙적인 운동, 정기적인 건강 검진은 뇌졸중 위험을 줄이는 간단하면서도 효과적인 방법입니다.

2025년 세계 뇌졸중의 날을 맞아 "뇌졸중 함께 극복하자"라는 국제적 메시지가 강조됩니다. 뇌졸중에 대한 경각심을 높이고, 조기에 관리하며, 시의적절한 조치를 취함으로써 모든 사람은 이 위험한 질병과의 "경쟁"을 늦추는 데 기여할 수 있으며, 더 중요한 것은 스스로를 구할 수 있습니다.

출처: https://kinhtedothi.vn/nhan-dien-6-yeu-to-nguy-co-lam-tang-kha-nang-dot-quy-de-phong-ngua-som.891079.html