레몬즙의 예상치 못한 많은 효능

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건강 뉴스로 하루를 시작하세요 . 다음과 같은 다른 기사도 읽어보실 수 있습니다: 엎드려 자면 아침에 일어났을 때 왜 몸이 쑤실까요? 꿀에는 어떤 영양소가 들어있고, 설탕보다 좋은 점은 무엇일까요 ?

레몬물은 방광에 어떤 효능이 있나요?

레몬물은 소화 촉진, 산화적 세포 손상 감소, 필수 비타민 C와 칼륨 공급 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 또한, 레몬물은 방광 건강 개선에도 도움이 될 수 있습니다.

방광은 비뇨기계의 일부입니다. 방광의 주요 기능은 소변이 요도를 통해 몸 밖으로 배출되기 전에 소변을 저장하는 것입니다. 삼각형 모양을 하고 있는 건강한 방광은 500ml의 소변을 담을 수 있습니다.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nhiều lợi ích bất ngờ từ nước chanh- Ảnh 1. — 레몬물을 마시면 신장 결석 형성 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

레몬물은 비뇨기 질환에 효과적인 치료법은 아닙니다. 하지만 전문가들은 레몬물이 방광 건강에 여러 가지 긍정적인 효과를 줄 수 있다고 믿습니다.

레몬에는 수분이 매우 많습니다. 실제로 레몬의 거의 90%가 수분입니다. 특유의 신맛을 지닌 레몬은 지방과 단백질 함량이 매우 낮습니다. 대신 비타민 C, 칼륨, 나트륨 및 기타 여러 미네랄이 풍부합니다.

레몬물은 체내 수분 공급을 늘려 신장 결석 발생을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 사실, 맹물만으로도 신장 결석 위험을 줄이는 데 효과적이지만, 레몬물을 함께 마시면 그 효과가 더욱 높아집니다. 더 자세한 내용은 3월 7일자 건강면 에서 확인하실 수 있습니다.

엎드려 자면 아침에 일어났을 때 근육통이 생기는 이유는 무엇일까요?

엎드려 자는 자세는 몸 전체가 부드러운 매트리스에 닿기 때문에 편안할 수 있습니다. 많은 사람들이 이 자세를 선호합니다. 하지만 흔히 발생하는 문제 중 하나는 아침에 일어나면 몸의 특정 부위에 통증이 느껴진다는 것입니다.

사실, 엎드려 자는 자세는 수면 전문가들이 권장하지 않고 피해야 하는 수면 자세 중 하나입니다. 특히 이 자세에서는 근육에 무리가 가기 쉽기 때문에 엎드려 자는 사람들이 아침에 근육 긴장과 통증을 느끼는 것은 당연한 일입니다.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nhiều lợi ích bất ngờ từ nước chanh- Ảnh 2. — 엎드려 자는 자세는 근육에 무리를 주고 신체 여러 부위에 통증을 유발할 수 있습니다.

엎드려 자는 자세의 가장 큰 부작용 중 하나는 허리 통증입니다. 허리는 물건을 줍기 위해 허리를 굽히거나, 헬스장에서 운동하거나, 무거운 물건을 드는 등 일상생활에서 끊임없이 압력을 받습니다. 수면은 허리가 휴식을 취하고 회복하는 데 매우 중요한 시간입니다.

하지만 엎드려 자는 자세는 허리 근육을 과도하게 늘려 휴식을 취할 기회를 주지 않습니다. 또한, 엎드려 자는 자세는 척추 전체가 구부러지게 하여 편안한 자세를 잃게 만듭니다. 이러한 자세를 밤에 2~4시간 동안 유지하면 척추뿐만 아니라 신체의 다른 여러 부위에도 무리가 갈 수 있습니다.

또한, 엎드려 잘 때 질식을 방지하기 위해 고개를 한쪽으로 돌리는 것이 필요하지만, 이러한 자세는 목 근육에 무리를 줄 수 있습니다. 더 나아가, 팔을 쭉 뻗거나 베개 밑에 넣고 엎드려 자는 자세 또한 어깨 근육에 과도한 압력을 가하고 긴장을 유발할 수 있습니다. 이 글에 대한 자세한 내용은 3월 7일 건강 페이지 에서 확인하실 수 있습니다.

꿀에는 어떤 영양소가 함유되어 있으며, 설탕보다 어떤 점이 더 좋을까요?

호치민시립의과대학병원 영양학과 학과장인 람 빈 니엔 부교수는 다음과 같이 설명합니다. "꿀의 주성분은 과당입니다. 또한 꿀에는 비타민, 칼륨, 칼슘, 아연과 같은 미네랄, 비타민 C, 항산화제뿐만 아니라 항생 및 항염 효과가 있는 물질도 함유되어 있습니다."

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nhiều lợi ích bất ngờ từ nước chanh- Ảnh 3. — 꿀에는 과당 외에도 칼륨, 칼슘, 아연, 비타민 C와 같은 비타민과 미네랄이 함유되어 있습니다.

한편, 식탁용 설탕은 자당만 함유하고 있으며 비타민이나 미네랄은 들어 있지 않습니다.

일반적으로 당뇨병 환자가 설탕 대신 꿀을 사용하는 것은 이점이 없습니다. 꿀과 설탕 모두 혈당 수치에 영향을 미칩니다.

꿀은 일반적으로 설탕보다 단맛이 강하기 때문에 음식이나 음료를 만들 때 설탕 사용량을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 꿀 한 큰술에는 설탕 한 큰술보다 탄수화물과 칼로리가 더 많이 함유되어 있을 수 있습니다.

당뇨병 환자도 꿀을 섭취할 수 있지만, 적당량을 섭취하고 당뇨병 식단 계획에 따라 탄수화물 섭취량에 포함시켜야 합니다. 또한, 당뇨병 환자는 꿀을 식단에 추가하기 전에 반드시 의사와 상담해야 합니다. 건강 뉴스로 하루를 시작 하고 이 기사에서 더 많은 정보를 확인하세요!

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